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    [早期防治] 阳郁自汗者的一点小帮助

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    发表于 2019-1-20 12:15:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
               最近气温降低,很多地方都要盖被子了。一些有阳郁的人,最近时不时会产生睡着时自汗的现象,这样很影响睡眠,去年还是前年,有位大妈跟我说了她的解决方法,我也把这方法曾经介绍给了另外几个大妈。最近陆续反应睡眠不好的人多了起来,都提到了自汗的问题,就把这个小窍门说下,有用得着的,就学着用用。
      T0 Z- _7 a3 j$ K5 Y: J: E3 [1 K, d3 h) M

    ' `3 S3 s& v# x           ?7 H7 O& S' w4 N6 m  s
    有阳郁自汗症状的,就半夜睡醒,发现自己一身汗,汗出不会有心燥烦的阴虚盗汗症状,只会感觉汗出后慢慢身体会发凉。这身体一发凉了,就使得人睡不回去。而汗出了,一般天冷,也不愿起床抹身。所以会导致直接影响睡眠。) ?8 N2 v' e) w8 d! n

    . }" n  M3 f% r2 X0 P1 x* Y现在很多运动型内衣,都是速干透汗型的,越是大牌子的性能越好,睡觉时穿,比穿全棉内衣要舒服的多的多。没必要买内有抓绒的,就普通的速干内衣就行。可以买大一号的,穿起来宽松点,其实合身的束身的,大牌子的穿着也没事。穿这种速干衣的好处是,能透气透汗还能保暖。这样汗出后,身体多余的热量和汗水会排出衣服外面,保持衣服干燥,身体体温不降低。自汗后,也会醒,会发现自己身上出汗了,但翻翻身会很快又睡回去了,因为身体不会发冷,不会因为汗湿了衣服,衣服粘身上不舒服。
    2 L% g# `) ?! l5 }0 d3 ?0 _8 o4 `* b! j, m4 }
    持续这样睡眠得保障三五天的样子,这种自汗的现象会自行消失。睡眠好了,身体也就明显得到改善。象很多原来有过自汗,现在经常是做运动都不出汗的营阴不足者,开始有自汗,其实是病位从里向外,病情由重变轻的一个转变过程。这个时候,如果自汗影响睡眠,会影响病情趋愈。如果睡眠保障了,会加快病愈的速度。3 O0 K6 ?6 I8 F: T! ^+ a
    # x8 T, l7 [) i# M" Q
    & o$ j, t7 o6 i: j* M) B: b9 a5 Z# F
    发表于 2019-1-20 12:57:43 | 显示全部楼层
    $ p/ M+ N5 c. d  q7 {3 \4 r
    谢谢郎中,看看妙招
    发表于 2019-1-20 13:21:58 | 显示全部楼层
    本帖最后由 Day801 于 2019-1-20 13:23 编辑 9 n2 \8 A* n/ @: |
    3 A6 y& j3 f7 i+ h4 Z
    学习。谢谢大好人郎中。这样一解释,就更加明白了! 6 n( R% z* P  Q
    发表于 2019-1-20 14:33:13 | 显示全部楼层
    谢郎中!
    # j$ |9 Z5 R# b1 k% ~: C! K+ t学习了。
    " e7 G! f+ u8 @' g
    发表于 2019-1-20 15:36:01 | 显示全部楼层
    捡金子!!。。。。谢谢郎中!!, }: |) M  W5 |1 L
    发表于 2019-1-20 16:32:07 | 显示全部楼层
    谢谢郎中,回去复习阳郁自汗,已经忘了自汗跟盗汗的区别了
    发表于 2019-1-20 16:58:31 | 显示全部楼层
    学习
    ) _; k, n  d. k. c- O
    发表于 2019-1-20 18:47:04 | 显示全部楼层
    谢谢郎中
    发表于 2019-1-20 19:17:04 | 显示全部楼层
    有时候感觉背部黏呼呼的,我还以为是盖被子热得出汗。看看是咋一回事。
    发表于 2019-1-20 21:00:31 | 显示全部楼层
    study
    + @( h$ I! H( j. b
    发表于 2019-1-20 21:45:54 | 显示全部楼层
    芝麻开门
    $ @, I; W0 @; A# Z/ l; K
    发表于 2019-1-20 21:56:39 | 显示全部楼层
    感恩郎中妙招
    0 |! V: o  J  I1 k
    发表于 2019-1-20 21:57:33 | 显示全部楼层
    我也讲一个。我之前睡觉是半夜会热醒,轻的时候三点左右醒,稍等一会儿热散了就睡了,重的时候一点左右热醒,等五点多热才能散。主要是手心脚心热,有时候也出汗,一般是心情不好,或吃多了,或者吃辣的会加重。
    ) E- |+ S& W  U& I5 g" ?& m0 l, L& _7 r% c5 Y! q( l8 L4 e
    后来我发现,我睡前用轻轻地,慢慢地绕肚脐眼画圈,顺时针一会儿,逆时针一会儿,由小到大,再由大到小。这样子就睡得很好。即使热醒了,慢慢画一会儿,热就会散。
    ( o7 J8 u! G5 r0 {# h$ i% c8 y
    ( v' L' m1 P# A' @& {+ B但是我性子很急,所以画圈的时候会找一些纪录片来听,纪录片的声音一般都很低沉,比较接近人睡眠的时候脑电波的频率。
    1 G0 T* ]3 H* {& j, b. P9 p* [
    / C, Z) e. t$ T+ {! d& J! s虽然很管用,我也不知道什么原理
     楼主| 发表于 2019-1-20 22:52:10 | 显示全部楼层
    不哭的女孩 发表于 2019-1-20 21:57
    ; O# o! T, Y5 E7 E我也讲一个。我之前睡觉是半夜会热醒,轻的时候三点左右醒,稍等一会儿热散了就睡了,重的时候一点左右热醒 ...

    % X$ I. y, v# A用关键词:移情别恋。在论坛搜寻下,原来说过的。6 k& {7 ~4 m( z! ]8 j3 b  O
    发表于 2019-1-20 23:01:48 | 显示全部楼层
    xuexi0 G& S; l+ j& a% d' W
    发表于 2019-1-21 00:06:57 | 显示全部楼层
    这是什么说法。瞧瞧。
    发表于 2019-1-21 00:09:54 | 显示全部楼层
    我觉得我也有阳郁啊!可是我却没有自汗,没有办法由里向外自愈。嗷嗷,又要吃药了。
    发表于 2019-1-21 00:23:08 | 显示全部楼层
    学习
    ! x7 h  q- V* k/ H
    发表于 2019-1-21 04:15:40 | 显示全部楼层
    回复捡金子,郎中辛苦了!
    发表于 2019-1-21 05:58:58 | 显示全部楼层
    金子
    发表于 2019-1-21 10:30:35 | 显示全部楼层
    学习学习
    发表于 2019-1-21 13:06:06 | 显示全部楼层
    谢谢郎中转告妙招
    发表于 2019-1-21 13:53:13 | 显示全部楼层
    学习
    % z' A8 C" S; ^3 o" ]
    发表于 2019-1-21 15:05:33 | 显示全部楼层
    进来学习
    发表于 2019-1-21 15:07:43 | 显示全部楼层
    以前每天半夜出汗胸前背后衣服全湿透了。
    $ P! O2 c1 g) I4 n% a也不知道什么时候好了。
    # F1 O, Z: X6 j- E谢谢郎中
    发表于 2019-1-21 16:18:12 | 显示全部楼层
    本帖最后由 熊猫眼 于 2019-1-21 16:19 编辑 # W' U3 L1 x& A7 \" ^. P5 E) D) w$ j
    1 O) D; b/ |) ]3 b2 ~
    虽然我7 z2 M1 c0 h: G9 _  B" w+ T/ l" f
    睡觉
    3 Q2 G& H: Q0 k+ U( I  h1 K$ T& p) W. @$ Y
    出汗' Z2 v! g# [2 s) }( e
    & e) l/ M: h- _. N( G. U* W
    也考虑着
    " p1 ^5 m3 P5 X" U; [# M0 M3 F& S+ X  p# X1 E, u0 m1 G0 `
    送郎中
    5 j2 o( Y: q0 t/ E0 v
    6 n4 S+ y9 w& ~) F6 C一首
    $ o8 t6 \  P" a+ ?7 C. E! |( K$ T. D. @3 T4 b8 l
    $ b$ H( o# {) Z, [/ a& G& l+ d* I

    点评

    我不这么认为。: 0.0
    我不这么认为。: 0
    过年了!整点好菜送上来  发表于 2019-1-21 18:38
     楼主| 发表于 2019-1-21 16:54:33 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2019-1-21 16:18
    ; V: W7 W1 N7 [5 p; }; t: e虽然我
    / g1 w2 Q( [5 Z1 S' G, u% u睡觉
    # Y( o; Z7 x  p6 W$ J
    6 T, ^5 [1 k0 K& z0 u& t( m
    呼叫站长土豆,修理修理这个捣乱的熊猫眼。
    5 ]( D0 r  h9 B
    发表于 2019-1-21 18:36:36 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2019-1-21 16:54
    ' P1 Y: A$ }0 ~呼叫站长土豆,修理修理这个捣乱的熊猫眼。

    ; x6 G  w/ _: T" p必须的!
    8 W' L  J; q, R, i0 `9 Z" D" N0 Y! q( \楼上的装成胖猫的瘦子,整点实惠的,这啥啥湿又占地方,又不能吃不能喝的!
    ' O$ W9 R$ Z  j鄙视!" ^/ `& ~. ^& q. N1 P5 j3 n. f& ]
    发表于 2019-1-21 21:08:13 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2019-1-21 16:18$ r- L. B# l( k8 |& e, i: V/ ^+ h- q
    虽然我
    $ g# M, o' I& P! ^) E, Z睡觉
    2 W; p( J! R* P+ k& o  H4 X

    ; h' k& K8 R* o1 T$ d: l/ v$ P# g! `" t- V/ B
    发表于 2019-1-21 21:11:00 | 显示全部楼层
    我以前也经常身上半夜发热,没出过汗。后来总结一下,半夜身上发热,也和晚饭吃的东西有关。
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