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    [早期防治] 阳郁自汗者的一点小帮助

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    发表于 2019-1-20 13:15:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

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               最近气温降低,很多地方都要盖被子了。一些有阳郁的人,最近时不时会产生睡着时自汗的现象,这样很影响睡眠,去年还是前年,有位大妈跟我说了她的解决方法,我也把这方法曾经介绍给了另外几个大妈。最近陆续反应睡眠不好的人多了起来,都提到了自汗的问题,就把这个小窍门说下,有用得着的,就学着用用。
    " B2 i: r: D& d- X& i' i0 _7 O' _6 Z  t+ L4 h

    9 \/ p  R1 P1 W3 }         
    " Y: c8 t/ o1 u! C5 z: U0 M3 m  u2 E有阳郁自汗症状的,就半夜睡醒,发现自己一身汗,汗出不会有心燥烦的阴虚盗汗症状,只会感觉汗出后慢慢身体会发凉。这身体一发凉了,就使得人睡不回去。而汗出了,一般天冷,也不愿起床抹身。所以会导致直接影响睡眠。
    9 s) k6 p# f2 ~8 f* B; o1 t' B# Y/ S
    现在很多运动型内衣,都是速干透汗型的,越是大牌子的性能越好,睡觉时穿,比穿全棉内衣要舒服的多的多。没必要买内有抓绒的,就普通的速干内衣就行。可以买大一号的,穿起来宽松点,其实合身的束身的,大牌子的穿着也没事。穿这种速干衣的好处是,能透气透汗还能保暖。这样汗出后,身体多余的热量和汗水会排出衣服外面,保持衣服干燥,身体体温不降低。自汗后,也会醒,会发现自己身上出汗了,但翻翻身会很快又睡回去了,因为身体不会发冷,不会因为汗湿了衣服,衣服粘身上不舒服。
    / [5 H- v5 X: T
    8 [/ s- F0 N" E; y$ G) X7 h持续这样睡眠得保障三五天的样子,这种自汗的现象会自行消失。睡眠好了,身体也就明显得到改善。象很多原来有过自汗,现在经常是做运动都不出汗的营阴不足者,开始有自汗,其实是病位从里向外,病情由重变轻的一个转变过程。这个时候,如果自汗影响睡眠,会影响病情趋愈。如果睡眠保障了,会加快病愈的速度。6 A; C. I# z2 C% }

    * j5 s# K# c2 A9 M. A8 j" c8 I9 I1 W$ g# j3 W
    发表于 2019-1-20 13:57:43 | 显示全部楼层
    ( c" r/ V* ^% s: s
    谢谢郎中,看看妙招
    发表于 2019-1-20 14:21:58 | 显示全部楼层
    本帖最后由 Day801 于 2019-1-20 13:23 编辑 : e. f9 n  B2 H& o+ t% S
    8 p' g  J  ~7 o# R
    学习。谢谢大好人郎中。这样一解释,就更加明白了!
    9 W, _. J% j3 S7 k" C7 Y
    发表于 2019-1-20 15:33:13 | 显示全部楼层
    谢郎中!
    - t2 Q4 W, m0 n学习了。5 y2 N; ]- `; z' t
    发表于 2019-1-20 16:36:01 | 显示全部楼层
    捡金子!!。。。。谢谢郎中!!/ k2 W! P8 Y& @# N% U
    发表于 2019-1-20 17:32:07 | 显示全部楼层
    谢谢郎中,回去复习阳郁自汗,已经忘了自汗跟盗汗的区别了
    发表于 2019-1-20 17:58:31 | 显示全部楼层
    学习
    $ t% P8 D7 ^# T2 R( ~2 I: G1 \
    发表于 2019-1-20 19:47:04 | 显示全部楼层
    谢谢郎中
    发表于 2019-1-20 20:17:04 | 显示全部楼层
    有时候感觉背部黏呼呼的,我还以为是盖被子热得出汗。看看是咋一回事。
    发表于 2019-1-20 22:00:31 | 显示全部楼层
    study
    : q( ?! a& z2 @/ r& O
    发表于 2019-1-20 22:45:54 | 显示全部楼层
    芝麻开门" h: f1 A6 T4 A5 e
    发表于 2019-1-20 22:56:39 | 显示全部楼层
    感恩郎中妙招
    $ ?* ]5 m0 t, t1 {9 ?
    发表于 2019-1-20 22:57:33 | 显示全部楼层
    我也讲一个。我之前睡觉是半夜会热醒,轻的时候三点左右醒,稍等一会儿热散了就睡了,重的时候一点左右热醒,等五点多热才能散。主要是手心脚心热,有时候也出汗,一般是心情不好,或吃多了,或者吃辣的会加重。! N/ y9 O4 X% @& B

    2 D8 t5 E; @3 k$ D后来我发现,我睡前用轻轻地,慢慢地绕肚脐眼画圈,顺时针一会儿,逆时针一会儿,由小到大,再由大到小。这样子就睡得很好。即使热醒了,慢慢画一会儿,热就会散。$ M  a7 u% B0 J

    4 D! ?& P5 M& v$ ^9 v5 {- i但是我性子很急,所以画圈的时候会找一些纪录片来听,纪录片的声音一般都很低沉,比较接近人睡眠的时候脑电波的频率。+ g2 w) ?, @7 f- q

    & J) c' z! T3 S8 y( ^: D3 W+ r虽然很管用,我也不知道什么原理
     楼主| 发表于 2019-1-20 23:52:10 | 显示全部楼层
    不哭的女孩 发表于 2019-1-20 21:57
    9 ~5 s, `+ I. T- {: @我也讲一个。我之前睡觉是半夜会热醒,轻的时候三点左右醒,稍等一会儿热散了就睡了,重的时候一点左右热醒 ...

    ' s3 }& z/ c- [. O0 b用关键词:移情别恋。在论坛搜寻下,原来说过的。0 X9 k% G5 p$ ~' e* x. q" a
    发表于 2019-1-21 00:01:48 | 显示全部楼层
    xuexi& d5 a) H2 D( J# k+ p
    发表于 2019-1-21 01:06:57 | 显示全部楼层
    这是什么说法。瞧瞧。
    发表于 2019-1-21 01:09:54 | 显示全部楼层
    我觉得我也有阳郁啊!可是我却没有自汗,没有办法由里向外自愈。嗷嗷,又要吃药了。
    发表于 2019-1-21 01:23:08 | 显示全部楼层
    学习
    9 m8 y' q9 M7 g# {; S6 B& O! r% n
    发表于 2019-1-21 05:15:40 | 显示全部楼层
    回复捡金子,郎中辛苦了!
    发表于 2019-1-21 06:58:58 | 显示全部楼层
    金子
    发表于 2019-1-21 11:30:35 | 显示全部楼层
    学习学习
    发表于 2019-1-21 14:06:06 | 显示全部楼层
    谢谢郎中转告妙招
    发表于 2019-1-21 14:53:13 | 显示全部楼层
    学习
    & n, f3 _" v8 T8 ^% x
    发表于 2019-1-21 16:05:33 | 显示全部楼层
    进来学习
    发表于 2019-1-21 16:07:43 | 显示全部楼层
    以前每天半夜出汗胸前背后衣服全湿透了。; o7 Z+ ?" c0 n$ R& B+ E
    也不知道什么时候好了。
    ( ?" ?; L9 z( I: |8 W3 W+ }谢谢郎中
    发表于 2019-1-21 17:18:12 | 显示全部楼层
    本帖最后由 熊猫眼 于 2019-1-21 16:19 编辑
    $ }+ r2 [) B) k8 e& R
    $ W/ k: E. q" }% I* c8 z虽然我; j& K, Q# Z" ~0 M; h
    睡觉
    : ]5 p, N" J, h7 I+ Y- }6 u' c8 Z* C
    出汗" `- u9 H- M6 s1 `
    - I4 A/ T0 T' }$ ^4 a
    也考虑着8 V0 K$ Q* Q- m# e6 k

    ( n3 {, g8 s: ?+ D; w送郎中
    ( K  G; z% |' F6 a
    " F" A4 d* f1 M3 }* z! N一首# `/ g7 J) F3 Q/ t

    2 f5 j+ g- C! F- R( k! A" `: J. v7 g5 b2 ]" @0 [# h

    点评

    我不这么认为。: 0.0
    我不这么认为。: 0
    过年了!整点好菜送上来  发表于 2019-1-21 19:38
     楼主| 发表于 2019-1-21 17:54:33 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2019-1-21 16:18
    - D$ B. |' s# Y虽然我
    $ d: S4 d% O; J3 d3 `% _睡觉0 ]" I& b2 U5 T2 I; J
    - c! Z6 g+ P' C* V% s+ @  w
    呼叫站长土豆,修理修理这个捣乱的熊猫眼。9 j, `! j# ^. \) N+ \
    发表于 2019-1-21 19:36:36 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2019-1-21 16:54
    # g' Z9 T6 l2 e4 z呼叫站长土豆,修理修理这个捣乱的熊猫眼。

    - A( }( t& C" b" [( K( Q必须的!- G- {5 V2 w* m/ D4 `- x/ _
    楼上的装成胖猫的瘦子,整点实惠的,这啥啥湿又占地方,又不能吃不能喝的!
    + V0 B* x  P) k+ u6 Y! n鄙视!
    5 J. u8 q+ l- K
    发表于 2019-1-21 22:08:13 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2019-1-21 16:18
    ( a" ^% V7 ~. d3 p( K虽然我% a: ~9 z) ]% H, ]' b2 d
    睡觉
      @7 ^9 w" N+ v7 {' a# V

    0 y# D5 I0 Y! B7 [6 t& _: ~! c1 A4 k0 {! w7 U
    发表于 2019-1-21 22:11:00 | 显示全部楼层
    我以前也经常身上半夜发热,没出过汗。后来总结一下,半夜身上发热,也和晚饭吃的东西有关。
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