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    [早期防治] 阳郁自汗者的一点小帮助

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    发表于 2019-1-20 13:15:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

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               最近气温降低,很多地方都要盖被子了。一些有阳郁的人,最近时不时会产生睡着时自汗的现象,这样很影响睡眠,去年还是前年,有位大妈跟我说了她的解决方法,我也把这方法曾经介绍给了另外几个大妈。最近陆续反应睡眠不好的人多了起来,都提到了自汗的问题,就把这个小窍门说下,有用得着的,就学着用用。
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    , u' k* V& _/ G/ ]9 x5 t
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    有阳郁自汗症状的,就半夜睡醒,发现自己一身汗,汗出不会有心燥烦的阴虚盗汗症状,只会感觉汗出后慢慢身体会发凉。这身体一发凉了,就使得人睡不回去。而汗出了,一般天冷,也不愿起床抹身。所以会导致直接影响睡眠。; ]) O+ g6 p# J  n* c; V. |% S

    * c" ~( Y' Z; T. {4 Q/ e现在很多运动型内衣,都是速干透汗型的,越是大牌子的性能越好,睡觉时穿,比穿全棉内衣要舒服的多的多。没必要买内有抓绒的,就普通的速干内衣就行。可以买大一号的,穿起来宽松点,其实合身的束身的,大牌子的穿着也没事。穿这种速干衣的好处是,能透气透汗还能保暖。这样汗出后,身体多余的热量和汗水会排出衣服外面,保持衣服干燥,身体体温不降低。自汗后,也会醒,会发现自己身上出汗了,但翻翻身会很快又睡回去了,因为身体不会发冷,不会因为汗湿了衣服,衣服粘身上不舒服。" H8 Z- e7 X* N4 o
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    持续这样睡眠得保障三五天的样子,这种自汗的现象会自行消失。睡眠好了,身体也就明显得到改善。象很多原来有过自汗,现在经常是做运动都不出汗的营阴不足者,开始有自汗,其实是病位从里向外,病情由重变轻的一个转变过程。这个时候,如果自汗影响睡眠,会影响病情趋愈。如果睡眠保障了,会加快病愈的速度。
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    9 u2 o/ A& n4 j
    发表于 2019-1-20 13:57:43 | 显示全部楼层
    % ~! [) a. Z6 {
    谢谢郎中,看看妙招
    发表于 2019-1-20 14:21:58 | 显示全部楼层
    本帖最后由 Day801 于 2019-1-20 13:23 编辑 / q! j" ~" J3 |2 p/ u9 V. p) N

    9 v* {) ]& r" f6 {* ?学习。谢谢大好人郎中。这样一解释,就更加明白了! . H) ^' g7 b) U5 u; z
    发表于 2019-1-20 15:33:13 | 显示全部楼层
    谢郎中!
    , A+ w% J- j8 R) B. N# m* }# V( n& p学习了。2 R) l, g7 d0 ~$ M
    发表于 2019-1-20 16:36:01 | 显示全部楼层
    捡金子!!。。。。谢谢郎中!!/ t; B" v3 ^( C  r' V! x
    发表于 2019-1-20 17:32:07 | 显示全部楼层
    谢谢郎中,回去复习阳郁自汗,已经忘了自汗跟盗汗的区别了
    发表于 2019-1-20 17:58:31 | 显示全部楼层
    学习
    & @+ X% A- b# s3 |
    发表于 2019-1-20 19:47:04 | 显示全部楼层
    谢谢郎中
    发表于 2019-1-20 20:17:04 | 显示全部楼层
    有时候感觉背部黏呼呼的,我还以为是盖被子热得出汗。看看是咋一回事。
    发表于 2019-1-20 22:00:31 | 显示全部楼层
    study
    + L0 s9 x3 I8 S0 y/ X- `" @* U3 F
    发表于 2019-1-20 22:45:54 | 显示全部楼层
    芝麻开门7 a& A4 p6 x" n" ?0 D
    发表于 2019-1-20 22:56:39 | 显示全部楼层
    感恩郎中妙招
    , o  O' [- ^  X
    发表于 2019-1-20 22:57:33 | 显示全部楼层
    我也讲一个。我之前睡觉是半夜会热醒,轻的时候三点左右醒,稍等一会儿热散了就睡了,重的时候一点左右热醒,等五点多热才能散。主要是手心脚心热,有时候也出汗,一般是心情不好,或吃多了,或者吃辣的会加重。
    8 @3 `" a' L, K, ?& d( g$ n1 B& M0 }3 e
    后来我发现,我睡前用轻轻地,慢慢地绕肚脐眼画圈,顺时针一会儿,逆时针一会儿,由小到大,再由大到小。这样子就睡得很好。即使热醒了,慢慢画一会儿,热就会散。
    - ~, P! e  y, D) C- Z0 x! f2 m) k& U
    但是我性子很急,所以画圈的时候会找一些纪录片来听,纪录片的声音一般都很低沉,比较接近人睡眠的时候脑电波的频率。, t. i/ C/ Z1 \% C
    / P4 ^9 o7 R2 V2 ]& t
    虽然很管用,我也不知道什么原理
     楼主| 发表于 2019-1-20 23:52:10 | 显示全部楼层
    不哭的女孩 发表于 2019-1-20 21:577 F4 w! L+ k6 r
    我也讲一个。我之前睡觉是半夜会热醒,轻的时候三点左右醒,稍等一会儿热散了就睡了,重的时候一点左右热醒 ...

    ( G: P" T) Y( d/ I用关键词:移情别恋。在论坛搜寻下,原来说过的。, H' w& d* g7 \1 Q0 Z5 A" |2 g
    发表于 2019-1-21 00:01:48 | 显示全部楼层
    xuexi
    / q3 V' G) \: D/ c" ^  }
    发表于 2019-1-21 01:06:57 | 显示全部楼层
    这是什么说法。瞧瞧。
    发表于 2019-1-21 01:09:54 | 显示全部楼层
    我觉得我也有阳郁啊!可是我却没有自汗,没有办法由里向外自愈。嗷嗷,又要吃药了。
    发表于 2019-1-21 01:23:08 | 显示全部楼层
    学习
    ' n) A9 a) O* h+ i$ c- C
    发表于 2019-1-21 05:15:40 | 显示全部楼层
    回复捡金子,郎中辛苦了!
    发表于 2019-1-21 06:58:58 | 显示全部楼层
    金子
    发表于 2019-1-21 11:30:35 | 显示全部楼层
    学习学习
    发表于 2019-1-21 14:06:06 | 显示全部楼层
    谢谢郎中转告妙招
    发表于 2019-1-21 14:53:13 | 显示全部楼层
    学习
    ! z& L- `7 Z/ p% m8 U' A' a
    发表于 2019-1-21 16:05:33 | 显示全部楼层
    进来学习
    发表于 2019-1-21 16:07:43 | 显示全部楼层
    以前每天半夜出汗胸前背后衣服全湿透了。0 \+ G# S% p% H# d+ X) D/ H+ c9 a: U
    也不知道什么时候好了。
    3 q, W  P/ s: }4 j5 H& m; v" D1 E谢谢郎中
    发表于 2019-1-21 17:18:12 | 显示全部楼层
    本帖最后由 熊猫眼 于 2019-1-21 16:19 编辑
    ! P7 @, r/ p  v8 b: C9 q: \& ~3 r; N$ i: z9 Z7 K
    虽然我- {" U; }" P1 ?* A- U
    睡觉1 P' E9 Y! T% S5 d* \: l7 @" U. h

    ) |4 F& G) O- o0 _% Q) D; V出汗2 @% K2 u2 i+ h# G9 b

      {; y1 ^) V1 u- ^/ i' _9 {也考虑着
    7 d; D5 G" J2 C7 G; ^. Y! E0 K6 D/ s; c" _% r2 C7 F
    送郎中
    ) q- T8 {! q  `0 ]/ `: v
    ( w; o( j6 p- J! {; ]一首4 M! k5 P# r$ e4 Q8 [: j5 Q9 y6 ?

    ; u3 k( J/ d; q* H/ v& Q
    2 F: a9 B1 b( r$ o( n& T, f: C& ~. s

    点评

    我不这么认为。: 0.0
    我不这么认为。: 0
    过年了!整点好菜送上来  发表于 2019-1-21 19:38
     楼主| 发表于 2019-1-21 17:54:33 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2019-1-21 16:18
    . o7 @( p. B% W  H4 [8 c! @! E- ]虽然我
    5 y7 k. T3 C( g# `  v9 `睡觉- L- i, T, p2 ~" L4 x! X6 W
    " m9 H+ Q! {( f2 s4 ]
    呼叫站长土豆,修理修理这个捣乱的熊猫眼。
    7 j8 }, t% I1 C
    发表于 2019-1-21 19:36:36 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2019-1-21 16:54
    2 ]5 G- R$ U4 _呼叫站长土豆,修理修理这个捣乱的熊猫眼。

    1 k5 Y1 X. v7 h( y必须的!5 g! r7 ~* f1 Q  @) x
    楼上的装成胖猫的瘦子,整点实惠的,这啥啥湿又占地方,又不能吃不能喝的!7 e5 @7 H$ }- T4 Z; i0 f
    鄙视!
    : Y- b* t( ?: R
    发表于 2019-1-21 22:08:13 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2019-1-21 16:18
    ; q) P  K7 q8 K虽然我
    0 U8 T' ^" d4 x2 l7 w6 x: R睡觉
    * c0 I& k/ [: [2 [9 `' M$ V
    2 z) v1 v9 {8 v# Y' [, p' N

    ! }$ {( J  U# @+ F' r2 d
    发表于 2019-1-21 22:11:00 | 显示全部楼层
    我以前也经常身上半夜发热,没出过汗。后来总结一下,半夜身上发热,也和晚饭吃的东西有关。
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