阳郁自汗者的一点小帮助

蒙城郎中

           最近气温降低，很多地方都要盖被子了。一些有阳郁的人，最近时不时会产生睡着时自汗的现象，这样很影响睡眠，去年还是前年，有位大妈跟我说了她的解决方法，我也把这方法曾经介绍给了另外几个大妈。最近陆续反应睡眠不好的人多了起来，都提到了自汗的问题，就把这个小窍门说下，有用得着的，就学着用用。
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4 \8 f% l# f9 `% J4 U1 X+ N8 ?有阳郁自汗症状的，就半夜睡醒，发现自己一身汗，汗出不会有心燥烦的阴虚盗汗症状，只会感觉汗出后慢慢身体会发凉。这身体一发凉了，就使得人睡不回去。而汗出了，一般天冷，也不愿起床抹身。所以会导致直接影响睡眠。

: n1 _( j  j9 G现在很多运动型内衣，都是速干透汗型的，越是大牌子的性能越好，睡觉时穿，比穿全棉内衣要舒服的多的多。没必要买内有抓绒的，就普通的速干内衣就行。可以买大一号的，穿起来宽松点，其实合身的束身的，大牌子的穿着也没事。穿这种速干衣的好处是，能透气透汗还能保暖。这样汗出后，身体多余的热量和汗水会排出衣服外面，保持衣服干燥，身体体温不降低。自汗后，也会醒，会发现自己身上出汗了，但翻翻身会很快又睡回去了，因为身体不会发冷，不会因为汗湿了衣服，衣服粘身上不舒服。

持续这样睡眠得保障三五天的样子，这种自汗的现象会自行消失。睡眠好了，身体也就明显得到改善。象很多原来有过自汗，现在经常是做运动都不出汗的营阴不足者，开始有自汗，其实是病位从里向外，病情由重变轻的一个转变过程。这个时候，如果自汗影响睡眠，会影响病情趋愈。如果睡眠保障了，会加快病愈的速度。

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茉莉花香

$ Z3 R$ }1 u# ?8 P% `谢谢郎中，看看妙招

Day801

" r& |7 }: u  q/ K% ?学习。谢谢大好人郎中。这样一解释，就更加明白了！
4 u- P* [1 n  o" |, O% I! ]* p

PEACE

谢郎中！
# q" o3 ?9 ?; v+ k学习了。

冬雪

捡金子！！。。。。谢谢郎中！！
# t8 C3 H  Z& Z

carriecatt

谢谢郎中，回去复习阳郁自汗，已经忘了自汗跟盗汗的区别了

Coooolcat

学习
. o7 q; S$ A  o% m4 G

happy

谢谢郎中

Naomisunshine

有时候感觉背部黏呼呼的，我还以为是盖被子热得出汗。看看是咋一回事。

境随心转

study

不哭的女孩

芝麻开门

Yili

感恩郎中妙招

不哭的女孩

我也讲一个。我之前睡觉是半夜会热醒，轻的时候三点左右醒，稍等一会儿热散了就睡了，重的时候一点左右热醒，等五点多热才能散。主要是手心脚心热，有时候也出汗，一般是心情不好，或吃多了，或者吃辣的会加重。

后来我发现，我睡前用轻轻地，慢慢地绕肚脐眼画圈，顺时针一会儿，逆时针一会儿，由小到大，再由大到小。这样子就睡得很好。即使热醒了，慢慢画一会儿，热就会散。

  G7 p6 {, Q, d; _) n" Q但是我性子很急，所以画圈的时候会找一些纪录片来听，纪录片的声音一般都很低沉，比较接近人睡眠的时候脑电波的频率。

虽然很管用，我也不知道什么原理

蒙城郎中

不哭的女孩 发表于 2019-1-20 21:57
- x0 V5 T; `$ Q% Y: o0 @5 f我也讲一个。我之前睡觉是半夜会热醒，轻的时候三点左右醒，稍等一会儿热散了就睡了，重的时候一点左右热醒 ...

用关键词：移情别恋。在论坛搜寻下，原来说过的。
, d" ]1 ]' Y8 M& X' S

惬意微风

xuexi

大耳兽

这是什么说法。瞧瞧。

大耳兽

我觉得我也有阳郁啊！可是我却没有自汗，没有办法由里向外自愈。嗷嗷，又要吃药了。

OceanSound

学习

lizi7312

回复捡金子，郎中辛苦了！

wangruima

金子

metamorphosis

学习学习

jespere

谢谢郎中转告妙招

summer_lily

学习

和宁

进来学习

健健康康

以前每天半夜出汗胸前背后衣服全湿透了。
也不知道什么时候好了。
谢谢郎中

熊猫眼

  @& l( O) o1 m) h& X4 I4 [( p# s6 `
' X% ~  U# f  e& Z8 ^: X- V虽然我
1 T* w- V/ g% f" d6 k% i, {/ ^2 _睡觉
不
- G* O. T7 `. z/ x! m3 U7 Z3 `出汗
# d/ `- W6 b  M, W* r) m7 V* S我
9 M1 o5 t4 l% F' R8 Q2 w) P也考虑着
再
. I5 ^! v9 e4 L0 ?' h5 U+ D! N送郎中
诗
+ S1 ]+ P) z& P: p一首
' `! U4 |! Y1 `" T5 z/ p. a
+ i3 N- w$ a/ R7 A/ A
/ p& V; @' m/ K+ z: K5 J

蒙城郎中

熊猫眼 发表于 2019-1-21 16:18
) ^+ [; k- A# s+ H, T$ i虽然我
% Q' [. Q  F8 e& c8 V# ?+ N% b睡觉
0 _0 o& X& A9 S) F8 T+ G不

7 v9 T/ v" o; f$ K$ ]1 R呼叫站长土豆，修理修理这个捣乱的熊猫眼。
, |& g2 Y* H! K3 T# \% H

土豆

蒙城郎中 发表于 2019-1-21 16:54
0 k) G, V: y) s  s呼叫站长土豆，修理修理这个捣乱的熊猫眼。

必须的！
0 `( h2 l- w" F- b: r楼上的装成胖猫的瘦子，整点实惠的，这啥啥湿又占地方，又不能吃不能喝的！
- w8 a) r4 ?$ s) r; T鄙视！

ivy9

熊猫眼 发表于 2019-1-21 16:18
虽然我
4 N& }8 P7 F2 \; F  t睡觉
/ [" _! \6 X9 t0 S, P, I9 b不

, J  |/ t1 q5 |3 I; S7 ]1 L

ivy9

我以前也经常身上半夜发热，没出过汗。后来总结一下，半夜身上发热，也和晚饭吃的东西有关。