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    [早期防治] 阳郁自汗者的一点小帮助

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    发表于 2019-1-20 12:15:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
               最近气温降低,很多地方都要盖被子了。一些有阳郁的人,最近时不时会产生睡着时自汗的现象,这样很影响睡眠,去年还是前年,有位大妈跟我说了她的解决方法,我也把这方法曾经介绍给了另外几个大妈。最近陆续反应睡眠不好的人多了起来,都提到了自汗的问题,就把这个小窍门说下,有用得着的,就学着用用。& `) L5 M0 v/ w( f+ l! Q7 q& c

    / L; g) h2 L5 D1 M: o% W. ]4 i3 M7 g' q; w( w/ u
             
    $ R  Z3 r( d3 @1 ]/ Q/ a) m有阳郁自汗症状的,就半夜睡醒,发现自己一身汗,汗出不会有心燥烦的阴虚盗汗症状,只会感觉汗出后慢慢身体会发凉。这身体一发凉了,就使得人睡不回去。而汗出了,一般天冷,也不愿起床抹身。所以会导致直接影响睡眠。. Y2 S7 {% u- }9 b3 B4 e
    ! |- A: b& U+ N0 i; _
    现在很多运动型内衣,都是速干透汗型的,越是大牌子的性能越好,睡觉时穿,比穿全棉内衣要舒服的多的多。没必要买内有抓绒的,就普通的速干内衣就行。可以买大一号的,穿起来宽松点,其实合身的束身的,大牌子的穿着也没事。穿这种速干衣的好处是,能透气透汗还能保暖。这样汗出后,身体多余的热量和汗水会排出衣服外面,保持衣服干燥,身体体温不降低。自汗后,也会醒,会发现自己身上出汗了,但翻翻身会很快又睡回去了,因为身体不会发冷,不会因为汗湿了衣服,衣服粘身上不舒服。0 l/ U7 ^! K, H- q8 z: k
    " y5 F" z  t; e  ~" F2 k
    持续这样睡眠得保障三五天的样子,这种自汗的现象会自行消失。睡眠好了,身体也就明显得到改善。象很多原来有过自汗,现在经常是做运动都不出汗的营阴不足者,开始有自汗,其实是病位从里向外,病情由重变轻的一个转变过程。这个时候,如果自汗影响睡眠,会影响病情趋愈。如果睡眠保障了,会加快病愈的速度。
    + o# w; J. O7 F
    5 n2 S+ l  c7 N
    , i, X: H3 [# p3 O& f! x
    发表于 2019-1-20 12:57:43 | 显示全部楼层
    & a  G% d' i% M1 C% Z: n; O$ _
    谢谢郎中,看看妙招
    发表于 2019-1-20 13:21:58 | 显示全部楼层
    本帖最后由 Day801 于 2019-1-20 13:23 编辑
    + K+ E7 G5 x1 [( R5 b% h, S0 E+ f! r7 q4 U
    学习。谢谢大好人郎中。这样一解释,就更加明白了! $ u' \& E! [# P: R" P3 |
    发表于 2019-1-20 14:33:13 | 显示全部楼层
    谢郎中!
    7 m5 _5 l9 l9 s  q# p( \1 @, ~学习了。6 W2 W6 X7 {& [, v2 b4 J( D
    发表于 2019-1-20 15:36:01 | 显示全部楼层
    捡金子!!。。。。谢谢郎中!!
    & i1 B2 o; R! E. S6 [/ @
    发表于 2019-1-20 16:32:07 | 显示全部楼层
    谢谢郎中,回去复习阳郁自汗,已经忘了自汗跟盗汗的区别了
    发表于 2019-1-20 16:58:31 | 显示全部楼层
    学习' Y5 y" A1 X! z2 s5 q, ~
    发表于 2019-1-20 18:47:04 | 显示全部楼层
    谢谢郎中
    发表于 2019-1-20 19:17:04 | 显示全部楼层
    有时候感觉背部黏呼呼的,我还以为是盖被子热得出汗。看看是咋一回事。
    发表于 2019-1-20 21:00:31 | 显示全部楼层
    study' ~8 m( w0 D" m
    发表于 2019-1-20 21:45:54 | 显示全部楼层
    芝麻开门$ u9 S/ s* a  C3 O* k& d
    发表于 2019-1-20 21:56:39 | 显示全部楼层
    感恩郎中妙招! {6 P& V2 M' V
    发表于 2019-1-20 21:57:33 | 显示全部楼层
    我也讲一个。我之前睡觉是半夜会热醒,轻的时候三点左右醒,稍等一会儿热散了就睡了,重的时候一点左右热醒,等五点多热才能散。主要是手心脚心热,有时候也出汗,一般是心情不好,或吃多了,或者吃辣的会加重。% H) J( |  {# k: U) U1 b& R
    6 K; l' R$ Q) w5 {' B9 Q
    后来我发现,我睡前用轻轻地,慢慢地绕肚脐眼画圈,顺时针一会儿,逆时针一会儿,由小到大,再由大到小。这样子就睡得很好。即使热醒了,慢慢画一会儿,热就会散。& a( |; o6 u* j  _
    3 r( w0 i: w! t0 j
    但是我性子很急,所以画圈的时候会找一些纪录片来听,纪录片的声音一般都很低沉,比较接近人睡眠的时候脑电波的频率。
    ) X$ w% }  G/ B
    ( c5 i' ?( h2 @' m* n虽然很管用,我也不知道什么原理
     楼主| 发表于 2019-1-20 22:52:10 | 显示全部楼层
    不哭的女孩 发表于 2019-1-20 21:570 w4 B4 b$ Y3 d! F; x' T
    我也讲一个。我之前睡觉是半夜会热醒,轻的时候三点左右醒,稍等一会儿热散了就睡了,重的时候一点左右热醒 ...
    # x3 E5 C" [3 y. d0 o1 b
    用关键词:移情别恋。在论坛搜寻下,原来说过的。
    : o. l3 n' O1 O. O
    发表于 2019-1-20 23:01:48 | 显示全部楼层
    xuexi6 k4 J/ ]& T: r: k0 W; F" ~/ A
    发表于 2019-1-21 00:06:57 | 显示全部楼层
    这是什么说法。瞧瞧。
    发表于 2019-1-21 00:09:54 | 显示全部楼层
    我觉得我也有阳郁啊!可是我却没有自汗,没有办法由里向外自愈。嗷嗷,又要吃药了。
    发表于 2019-1-21 00:23:08 | 显示全部楼层
    学习
    7 P4 H+ x; K+ ?" P- t) C. `
    发表于 2019-1-21 04:15:40 | 显示全部楼层
    回复捡金子,郎中辛苦了!
    发表于 2019-1-21 05:58:58 | 显示全部楼层
    金子
    发表于 2019-1-21 10:30:35 | 显示全部楼层
    学习学习
    发表于 2019-1-21 13:06:06 | 显示全部楼层
    谢谢郎中转告妙招
    发表于 2019-1-21 13:53:13 | 显示全部楼层
    学习
    6 |# G( b; f0 q5 t' E/ F
    发表于 2019-1-21 15:05:33 | 显示全部楼层
    进来学习
    发表于 2019-1-21 15:07:43 | 显示全部楼层
    以前每天半夜出汗胸前背后衣服全湿透了。
    0 g$ C2 s( K: x9 Q- T( V也不知道什么时候好了。8 H% @. h" U7 C6 z
    谢谢郎中
    发表于 2019-1-21 16:18:12 | 显示全部楼层
    本帖最后由 熊猫眼 于 2019-1-21 16:19 编辑
    / K; {- W% ?1 a# v) S  Q
    ; O) ~  S9 O9 b# s9 B! s虽然我
    ; S( O( K- t1 z" y睡觉
    " e* R% N6 T' U; h% J
    # V, Y- C3 `/ V# E- T9 g出汗
    $ H6 V0 Z" M6 z3 C$ ?
    7 U; Q' T. v# s) n, F; K4 D也考虑着
    2 n. B. }! Y6 O% F. k, I0 R" L! I6 x/ l6 q$ Y
    送郎中1 X7 v9 R+ F- n4 y& b
    1 j) d; |9 P1 I
    一首  d1 R7 Z0 T; `, x: P

    $ P8 J- _8 i' @5 ^: J  Y# S* V- d2 @( B

    点评

    我不这么认为。: 0.0
    我不这么认为。: 0
    过年了!整点好菜送上来  发表于 2019-1-21 18:38
     楼主| 发表于 2019-1-21 16:54:33 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2019-1-21 16:18: J  V8 j) `  H" }
    虽然我2 D8 ~" ]$ O1 a  _/ M1 x1 `
    睡觉
    ! X/ q1 [6 `2 O
    9 F% f  V. j% O- Z" y
    呼叫站长土豆,修理修理这个捣乱的熊猫眼。
    4 u4 Z% ?1 S+ T# {2 \" L( v% j
    发表于 2019-1-21 18:36:36 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2019-1-21 16:54
    3 g7 O# w: Y* B呼叫站长土豆,修理修理这个捣乱的熊猫眼。

    $ W2 o  @: p0 B4 d+ ^' y必须的!- p! T+ F/ R' \8 K( c
    楼上的装成胖猫的瘦子,整点实惠的,这啥啥湿又占地方,又不能吃不能喝的!
    2 E6 y9 ~. @  s0 C鄙视!1 v3 U3 w8 P  ~" D% a
    发表于 2019-1-21 21:08:13 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2019-1-21 16:185 C+ x: ^* o8 L! [) z: q) t6 |
    虽然我
    - R. @+ i3 S7 N% ~" m8 h睡觉+ _& \& `4 Y* `, S
    ! m2 e# [; }8 k7 G9 \; Z/ V5 \
    ! e7 ^" G: \5 u, p: J% O9 L
    发表于 2019-1-21 21:11:00 | 显示全部楼层
    我以前也经常身上半夜发热,没出过汗。后来总结一下,半夜身上发热,也和晚饭吃的东西有关。
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