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    [早期防治] 阳郁自汗者的一点小帮助

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    发表于 2019-1-20 13:15:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    x
               最近气温降低,很多地方都要盖被子了。一些有阳郁的人,最近时不时会产生睡着时自汗的现象,这样很影响睡眠,去年还是前年,有位大妈跟我说了她的解决方法,我也把这方法曾经介绍给了另外几个大妈。最近陆续反应睡眠不好的人多了起来,都提到了自汗的问题,就把这个小窍门说下,有用得着的,就学着用用。0 ]4 W, f" a/ \  i* e

    + G6 O/ m: T' L+ i6 r. o1 [( V. a& K& s( F; ?
             9 X9 l) M4 i' D( b: k
    有阳郁自汗症状的,就半夜睡醒,发现自己一身汗,汗出不会有心燥烦的阴虚盗汗症状,只会感觉汗出后慢慢身体会发凉。这身体一发凉了,就使得人睡不回去。而汗出了,一般天冷,也不愿起床抹身。所以会导致直接影响睡眠。
    . E3 e) f* P- _* o& U- P) n
    8 j& {5 \6 D) y1 ]$ r现在很多运动型内衣,都是速干透汗型的,越是大牌子的性能越好,睡觉时穿,比穿全棉内衣要舒服的多的多。没必要买内有抓绒的,就普通的速干内衣就行。可以买大一号的,穿起来宽松点,其实合身的束身的,大牌子的穿着也没事。穿这种速干衣的好处是,能透气透汗还能保暖。这样汗出后,身体多余的热量和汗水会排出衣服外面,保持衣服干燥,身体体温不降低。自汗后,也会醒,会发现自己身上出汗了,但翻翻身会很快又睡回去了,因为身体不会发冷,不会因为汗湿了衣服,衣服粘身上不舒服。& m0 |. H2 v& B$ x) U$ ?2 N

    " E' N( \& [9 ^5 n0 e; }; U1 y' w持续这样睡眠得保障三五天的样子,这种自汗的现象会自行消失。睡眠好了,身体也就明显得到改善。象很多原来有过自汗,现在经常是做运动都不出汗的营阴不足者,开始有自汗,其实是病位从里向外,病情由重变轻的一个转变过程。这个时候,如果自汗影响睡眠,会影响病情趋愈。如果睡眠保障了,会加快病愈的速度。; @; g0 N% r/ N, u% I) {) T1 W" e

    1 b2 M* W; B+ l& p( ?- E; e
    3 `; @- V4 S/ B
    发表于 2019-1-20 13:57:43 | 显示全部楼层
    0 M) E4 S" I  ~3 R* M( Y
    谢谢郎中,看看妙招
    发表于 2019-1-20 14:21:58 | 显示全部楼层
    本帖最后由 Day801 于 2019-1-20 13:23 编辑
    ) t+ u/ ?2 N6 l; C' L9 u  X7 e/ M/ O& v1 N
    学习。谢谢大好人郎中。这样一解释,就更加明白了!
    / @4 c  S) f( ?( ]' U
    发表于 2019-1-20 15:33:13 | 显示全部楼层
    谢郎中!& z" q/ H4 v6 x
    学习了。+ @+ C+ n! ?6 n0 a3 E; u3 a1 ?
    发表于 2019-1-20 16:36:01 | 显示全部楼层
    捡金子!!。。。。谢谢郎中!!
    ( T% r. ?* L7 F( i
    发表于 2019-1-20 17:32:07 | 显示全部楼层
    谢谢郎中,回去复习阳郁自汗,已经忘了自汗跟盗汗的区别了
    发表于 2019-1-20 17:58:31 | 显示全部楼层
    学习
    & J: t! \4 s! Q$ {) x
    发表于 2019-1-20 19:47:04 | 显示全部楼层
    谢谢郎中
    发表于 2019-1-20 20:17:04 | 显示全部楼层
    有时候感觉背部黏呼呼的,我还以为是盖被子热得出汗。看看是咋一回事。
    发表于 2019-1-20 22:00:31 | 显示全部楼层
    study, W4 j- {- j1 g6 R$ \
    发表于 2019-1-20 22:45:54 | 显示全部楼层
    芝麻开门# q6 W* [( g9 Q7 A1 v
    发表于 2019-1-20 22:56:39 | 显示全部楼层
    感恩郎中妙招
    ) P6 p* }. E, K5 w8 j! _' p
    发表于 2019-1-20 22:57:33 | 显示全部楼层
    我也讲一个。我之前睡觉是半夜会热醒,轻的时候三点左右醒,稍等一会儿热散了就睡了,重的时候一点左右热醒,等五点多热才能散。主要是手心脚心热,有时候也出汗,一般是心情不好,或吃多了,或者吃辣的会加重。3 u% A, R! ^+ j3 X

    + L/ X0 g# _& E1 Q3 u# V后来我发现,我睡前用轻轻地,慢慢地绕肚脐眼画圈,顺时针一会儿,逆时针一会儿,由小到大,再由大到小。这样子就睡得很好。即使热醒了,慢慢画一会儿,热就会散。
    ) D0 j7 n( f# @. i
    5 v% O8 l! `1 @0 S但是我性子很急,所以画圈的时候会找一些纪录片来听,纪录片的声音一般都很低沉,比较接近人睡眠的时候脑电波的频率。
      M( ~; K+ t: D. j* |2 Z2 |
    9 H: D( e, a! H# u! S6 X, {虽然很管用,我也不知道什么原理
     楼主| 发表于 2019-1-20 23:52:10 | 显示全部楼层
    不哭的女孩 发表于 2019-1-20 21:579 |+ X9 ]! g0 T: b! O" H+ H
    我也讲一个。我之前睡觉是半夜会热醒,轻的时候三点左右醒,稍等一会儿热散了就睡了,重的时候一点左右热醒 ...
    " J3 B0 i, H: ^; `: i) G0 x. ?
    用关键词:移情别恋。在论坛搜寻下,原来说过的。
    0 r4 ?+ F8 F2 M- u8 L
    发表于 2019-1-21 00:01:48 | 显示全部楼层
    xuexi/ [7 o/ L4 c+ W. U9 G5 \
    发表于 2019-1-21 01:06:57 | 显示全部楼层
    这是什么说法。瞧瞧。
    发表于 2019-1-21 01:09:54 | 显示全部楼层
    我觉得我也有阳郁啊!可是我却没有自汗,没有办法由里向外自愈。嗷嗷,又要吃药了。
    发表于 2019-1-21 01:23:08 | 显示全部楼层
    学习" O8 p8 C6 e6 g
    发表于 2019-1-21 05:15:40 | 显示全部楼层
    回复捡金子,郎中辛苦了!
    发表于 2019-1-21 06:58:58 | 显示全部楼层
    金子
    发表于 2019-1-21 11:30:35 | 显示全部楼层
    学习学习
    发表于 2019-1-21 14:06:06 | 显示全部楼层
    谢谢郎中转告妙招
    发表于 2019-1-21 14:53:13 | 显示全部楼层
    学习
    # Z7 G' w0 o2 K8 X
    发表于 2019-1-21 16:05:33 | 显示全部楼层
    进来学习
    发表于 2019-1-21 16:07:43 | 显示全部楼层
    以前每天半夜出汗胸前背后衣服全湿透了。
    . v2 @* v, L& |* e# j也不知道什么时候好了。
    1 X* o* L; E4 M( t. k/ u谢谢郎中
    发表于 2019-1-21 17:18:12 | 显示全部楼层
    本帖最后由 熊猫眼 于 2019-1-21 16:19 编辑 1 K+ H" w; B' ?

    / d* D! S* P& L/ b3 J9 d  ^虽然我
    4 W  C: d) o% Y4 P6 o5 `6 E睡觉9 h, Q  b' \+ m, G$ c
    6 k# h% A; ]" G5 d, g- e
    出汗
    : g" d$ C* a( z- C4 i# i6 L$ Q
    9 Z" K; v1 P0 R7 r% v/ {) W也考虑着
    - N9 C6 i! W2 L* _8 n/ I# J" }# f& t  K3 e, u: n2 ?1 i+ J9 `
    送郎中
    0 @5 C5 H+ S. ^3 Z1 _8 b1 L
    8 `* L( `: i4 d一首
    / U- Q% \( P$ f+ s! a3 d) W7 z9 w( b
    , }( `+ S3 v0 P& f5 [5 j0 s8 j

    点评

    我不这么认为。: 0.0
    我不这么认为。: 0
    过年了!整点好菜送上来  发表于 2019-1-21 19:38
     楼主| 发表于 2019-1-21 17:54:33 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2019-1-21 16:18( B  B( Z' N9 t4 I* r
    虽然我
    ' Q; X$ N, t: Q+ K3 o睡觉
    7 ]0 M) b6 M. `- Z( r

    $ Z! s/ \! ]' A8 e+ l0 C呼叫站长土豆,修理修理这个捣乱的熊猫眼。- W3 l2 k# q) b, {
    发表于 2019-1-21 19:36:36 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2019-1-21 16:54
    # Q/ q2 V' S9 n8 M$ Z# Q呼叫站长土豆,修理修理这个捣乱的熊猫眼。

    6 w: ]: ]7 L0 P3 r9 l( T2 l- r7 p& O/ c5 e必须的!
    & W) z2 l. s) N9 V8 y4 ?- D$ x楼上的装成胖猫的瘦子,整点实惠的,这啥啥湿又占地方,又不能吃不能喝的!  R! W5 ?3 v4 S7 T
    鄙视!
    ; c& O1 H1 E, h/ s
    发表于 2019-1-21 22:08:13 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2019-1-21 16:18
    4 o2 |5 g4 e0 N# t& ~% O虽然我
    0 ~) A/ l7 I6 K, g" D; r睡觉
    7 Z% Z8 P: v3 e% y/ ^+ d/ u  a) i

    + N' k7 S8 U, n! l' U
    - Y! g0 h# ]: w- ^* ]9 ~( R* N
    发表于 2019-1-21 22:11:00 | 显示全部楼层
    我以前也经常身上半夜发热,没出过汗。后来总结一下,半夜身上发热,也和晚饭吃的东西有关。
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