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    [早期防治] 阳郁自汗者的一点小帮助

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    发表于 2019-1-20 12:15:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

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               最近气温降低,很多地方都要盖被子了。一些有阳郁的人,最近时不时会产生睡着时自汗的现象,这样很影响睡眠,去年还是前年,有位大妈跟我说了她的解决方法,我也把这方法曾经介绍给了另外几个大妈。最近陆续反应睡眠不好的人多了起来,都提到了自汗的问题,就把这个小窍门说下,有用得着的,就学着用用。
    ) O5 F3 v) F2 D& ^/ i3 [. Y0 G# O
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    % w. C  ?. A1 O" _* E) M  W) D有阳郁自汗症状的,就半夜睡醒,发现自己一身汗,汗出不会有心燥烦的阴虚盗汗症状,只会感觉汗出后慢慢身体会发凉。这身体一发凉了,就使得人睡不回去。而汗出了,一般天冷,也不愿起床抹身。所以会导致直接影响睡眠。
    + X$ R( |3 O* g5 J6 o6 h
    - _1 u* l+ {9 r& z现在很多运动型内衣,都是速干透汗型的,越是大牌子的性能越好,睡觉时穿,比穿全棉内衣要舒服的多的多。没必要买内有抓绒的,就普通的速干内衣就行。可以买大一号的,穿起来宽松点,其实合身的束身的,大牌子的穿着也没事。穿这种速干衣的好处是,能透气透汗还能保暖。这样汗出后,身体多余的热量和汗水会排出衣服外面,保持衣服干燥,身体体温不降低。自汗后,也会醒,会发现自己身上出汗了,但翻翻身会很快又睡回去了,因为身体不会发冷,不会因为汗湿了衣服,衣服粘身上不舒服。7 C# z# G1 j" `. ^
    $ A$ R5 l  C; p
    持续这样睡眠得保障三五天的样子,这种自汗的现象会自行消失。睡眠好了,身体也就明显得到改善。象很多原来有过自汗,现在经常是做运动都不出汗的营阴不足者,开始有自汗,其实是病位从里向外,病情由重变轻的一个转变过程。这个时候,如果自汗影响睡眠,会影响病情趋愈。如果睡眠保障了,会加快病愈的速度。
    . ^" g: ]* H& g3 B+ D8 H" N" ]
    2 X' l( M  a8 m3 ]6 I7 \( [' M7 `, U3 ?4 E; c
    发表于 2019-1-20 12:57:43 | 显示全部楼层
    ' U1 n( ?6 ^/ ~$ |$ s# W! \
    谢谢郎中,看看妙招
    发表于 2019-1-20 13:21:58 | 显示全部楼层
    本帖最后由 Day801 于 2019-1-20 13:23 编辑 0 ]+ f9 U3 L/ Z: t. l2 d/ N. I

    ' M" m% n1 `2 D# n' T$ t学习。谢谢大好人郎中。这样一解释,就更加明白了! / W5 ?5 {8 c& A) L, U
    发表于 2019-1-20 14:33:13 | 显示全部楼层
    谢郎中!- l# r) n% `+ \* l, F5 C
    学习了。! z) h% ^- g0 Z' o$ k* h! I
    发表于 2019-1-20 15:36:01 | 显示全部楼层
    捡金子!!。。。。谢谢郎中!!5 K7 }& W+ {# f6 c5 c/ [
    发表于 2019-1-20 16:32:07 | 显示全部楼层
    谢谢郎中,回去复习阳郁自汗,已经忘了自汗跟盗汗的区别了
    发表于 2019-1-20 16:58:31 | 显示全部楼层
    学习
    1 I' `1 t4 M; G2 i' P
    发表于 2019-1-20 18:47:04 | 显示全部楼层
    谢谢郎中
    发表于 2019-1-20 19:17:04 | 显示全部楼层
    有时候感觉背部黏呼呼的,我还以为是盖被子热得出汗。看看是咋一回事。
    发表于 2019-1-20 21:00:31 | 显示全部楼层
    study  H) c$ ?% I2 r4 P! q5 m7 u
    发表于 2019-1-20 21:45:54 | 显示全部楼层
    芝麻开门2 ~1 n: g. v0 N! l4 j2 d' [( x
    发表于 2019-1-20 21:56:39 | 显示全部楼层
    感恩郎中妙招% S8 W. y% e$ r2 v$ |
    发表于 2019-1-20 21:57:33 | 显示全部楼层
    我也讲一个。我之前睡觉是半夜会热醒,轻的时候三点左右醒,稍等一会儿热散了就睡了,重的时候一点左右热醒,等五点多热才能散。主要是手心脚心热,有时候也出汗,一般是心情不好,或吃多了,或者吃辣的会加重。4 J6 a1 o" h; q8 `  C

    3 U" b8 ?& D. Y4 J* k后来我发现,我睡前用轻轻地,慢慢地绕肚脐眼画圈,顺时针一会儿,逆时针一会儿,由小到大,再由大到小。这样子就睡得很好。即使热醒了,慢慢画一会儿,热就会散。, `8 N$ R: i6 h

    1 s' [7 b  ~3 p% ]! K; ~: }但是我性子很急,所以画圈的时候会找一些纪录片来听,纪录片的声音一般都很低沉,比较接近人睡眠的时候脑电波的频率。8 S5 W8 Y2 K, R0 i: U

    7 R' z4 T: [4 i9 n. ?1 v虽然很管用,我也不知道什么原理
     楼主| 发表于 2019-1-20 22:52:10 | 显示全部楼层
    不哭的女孩 发表于 2019-1-20 21:57( @4 N& b# Y, g! T7 n0 V9 q6 @- g
    我也讲一个。我之前睡觉是半夜会热醒,轻的时候三点左右醒,稍等一会儿热散了就睡了,重的时候一点左右热醒 ...

    3 t. V& h2 ]  ^. n用关键词:移情别恋。在论坛搜寻下,原来说过的。6 X* e4 ~' N. W& u0 `; L% ~6 X* S0 i
    发表于 2019-1-20 23:01:48 | 显示全部楼层
    xuexi
    ) }- `/ _( i6 }
    发表于 2019-1-21 00:06:57 | 显示全部楼层
    这是什么说法。瞧瞧。
    发表于 2019-1-21 00:09:54 | 显示全部楼层
    我觉得我也有阳郁啊!可是我却没有自汗,没有办法由里向外自愈。嗷嗷,又要吃药了。
    发表于 2019-1-21 00:23:08 | 显示全部楼层
    学习
    ' d3 W2 l1 }. Q& q3 o
    发表于 2019-1-21 04:15:40 | 显示全部楼层
    回复捡金子,郎中辛苦了!
    发表于 2019-1-21 05:58:58 | 显示全部楼层
    金子
    发表于 2019-1-21 10:30:35 | 显示全部楼层
    学习学习
    发表于 2019-1-21 13:06:06 | 显示全部楼层
    谢谢郎中转告妙招
    发表于 2019-1-21 13:53:13 | 显示全部楼层
    学习5 j! V1 j3 o0 E2 i& e  Y0 q( n
    发表于 2019-1-21 15:05:33 | 显示全部楼层
    进来学习
    发表于 2019-1-21 15:07:43 | 显示全部楼层
    以前每天半夜出汗胸前背后衣服全湿透了。$ J; V$ i& @- \9 Y
    也不知道什么时候好了。
    ! j9 O. B4 T, \0 Q* f谢谢郎中
    发表于 2019-1-21 16:18:12 | 显示全部楼层
    本帖最后由 熊猫眼 于 2019-1-21 16:19 编辑
    8 E: N. N* ^1 {4 ~5 R* q7 {( Q! b6 d1 L5 @8 `" J6 Q
    虽然我
    & z, `3 ~! s; H; d  }睡觉5 {3 E# b$ u; a: |  A; n

    * m- i2 Q# @( x/ L6 h+ v" B出汗# {5 `  f9 j. ^7 e# Q

    + t- |9 p4 n2 o2 x也考虑着
    3 Q5 z5 g& O+ h# F# B$ w5 }+ s7 n& I( H/ b" [
    送郎中
    ; b$ l$ ]+ {# A% j" n# I+ `  w
    5 l  ^2 x& t9 M5 f一首' p+ j5 j8 Y, d" D/ L5 v0 O

    ' @; F3 f  V8 C! i+ i9 K$ \0 `. {+ W8 ]( y

    点评

    我不这么认为。: 0.0
    我不这么认为。: 0
    过年了!整点好菜送上来  发表于 2019-1-21 18:38
     楼主| 发表于 2019-1-21 16:54:33 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2019-1-21 16:18: H" A5 U9 z# ]+ K+ R" q7 F% d
    虽然我8 X% N  ]4 {9 V8 W
    睡觉- ?; P$ n# U) i: f3 y9 F& S8 N

    / S9 g( D% w7 N; W呼叫站长土豆,修理修理这个捣乱的熊猫眼。
    0 {+ P" B1 s. y
    发表于 2019-1-21 18:36:36 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2019-1-21 16:54
    - c' t$ C; U8 s1 R. T呼叫站长土豆,修理修理这个捣乱的熊猫眼。

    / u2 j8 u0 i, s) e9 h5 ^必须的!6 h0 a% r' s0 |6 V, ?
    楼上的装成胖猫的瘦子,整点实惠的,这啥啥湿又占地方,又不能吃不能喝的!
      V' D$ r% Y7 O7 r! o' G鄙视!9 ^; U* n' U& ~! O6 L/ o& f
    发表于 2019-1-21 21:08:13 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2019-1-21 16:18$ b: D4 z* @4 k( c/ R
    虽然我
    ( z6 r' Y. O8 F5 {睡觉; Z* B5 M- ]1 F* _- M8 H

    . W- n* S% X! `. `  E. d) [% {) D
    4 \: U: v9 Q6 X1 R0 l8 _
    发表于 2019-1-21 21:11:00 | 显示全部楼层
    我以前也经常身上半夜发热,没出过汗。后来总结一下,半夜身上发热,也和晚饭吃的东西有关。
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