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    [早期防治] 阳郁自汗者的一点小帮助

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    发表于 2019-1-20 13:15:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

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               最近气温降低,很多地方都要盖被子了。一些有阳郁的人,最近时不时会产生睡着时自汗的现象,这样很影响睡眠,去年还是前年,有位大妈跟我说了她的解决方法,我也把这方法曾经介绍给了另外几个大妈。最近陆续反应睡眠不好的人多了起来,都提到了自汗的问题,就把这个小窍门说下,有用得着的,就学着用用。
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    + w- j; U" k4 u有阳郁自汗症状的,就半夜睡醒,发现自己一身汗,汗出不会有心燥烦的阴虚盗汗症状,只会感觉汗出后慢慢身体会发凉。这身体一发凉了,就使得人睡不回去。而汗出了,一般天冷,也不愿起床抹身。所以会导致直接影响睡眠。
    3 s3 R  v7 n6 T; U5 S- ?7 d; |( _, a5 W) u" D5 C) s+ f
    现在很多运动型内衣,都是速干透汗型的,越是大牌子的性能越好,睡觉时穿,比穿全棉内衣要舒服的多的多。没必要买内有抓绒的,就普通的速干内衣就行。可以买大一号的,穿起来宽松点,其实合身的束身的,大牌子的穿着也没事。穿这种速干衣的好处是,能透气透汗还能保暖。这样汗出后,身体多余的热量和汗水会排出衣服外面,保持衣服干燥,身体体温不降低。自汗后,也会醒,会发现自己身上出汗了,但翻翻身会很快又睡回去了,因为身体不会发冷,不会因为汗湿了衣服,衣服粘身上不舒服。
    ) d* \+ j8 Q9 @+ g  T6 ]
    / U7 W. j/ c. D: Z- ~8 R! l持续这样睡眠得保障三五天的样子,这种自汗的现象会自行消失。睡眠好了,身体也就明显得到改善。象很多原来有过自汗,现在经常是做运动都不出汗的营阴不足者,开始有自汗,其实是病位从里向外,病情由重变轻的一个转变过程。这个时候,如果自汗影响睡眠,会影响病情趋愈。如果睡眠保障了,会加快病愈的速度。
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    发表于 2019-1-20 13:57:43 | 显示全部楼层

    % X5 b- w; l+ G& f3 O8 g# W+ g谢谢郎中,看看妙招
    发表于 2019-1-20 14:21:58 | 显示全部楼层
    本帖最后由 Day801 于 2019-1-20 13:23 编辑
      s1 t4 y3 v& @% x# o* M; o7 K
    " ]' {% V& O, k8 u" q$ b, V学习。谢谢大好人郎中。这样一解释,就更加明白了!
    , r0 N" u; Z- y( ^
    发表于 2019-1-20 15:33:13 | 显示全部楼层
    谢郎中!$ U0 r0 Q! W" u# i
    学习了。
    ( Y- J: Q/ Y& C: D+ x: p
    发表于 2019-1-20 16:36:01 | 显示全部楼层
    捡金子!!。。。。谢谢郎中!!& F7 Y! L$ l, V4 O
    发表于 2019-1-20 17:32:07 | 显示全部楼层
    谢谢郎中,回去复习阳郁自汗,已经忘了自汗跟盗汗的区别了
    发表于 2019-1-20 17:58:31 | 显示全部楼层
    学习* Q; _- q+ q6 V9 _, I
    发表于 2019-1-20 19:47:04 | 显示全部楼层
    谢谢郎中
    发表于 2019-1-20 20:17:04 | 显示全部楼层
    有时候感觉背部黏呼呼的,我还以为是盖被子热得出汗。看看是咋一回事。
    发表于 2019-1-20 22:00:31 | 显示全部楼层
    study
    , B7 L, Y! D$ U% N
    发表于 2019-1-20 22:45:54 | 显示全部楼层
    芝麻开门5 E1 j( i! L3 e& l) T4 [- E9 x
    发表于 2019-1-20 22:56:39 | 显示全部楼层
    感恩郎中妙招
    4 j5 d& f, L/ q; v1 T( K* @2 j
    发表于 2019-1-20 22:57:33 | 显示全部楼层
    我也讲一个。我之前睡觉是半夜会热醒,轻的时候三点左右醒,稍等一会儿热散了就睡了,重的时候一点左右热醒,等五点多热才能散。主要是手心脚心热,有时候也出汗,一般是心情不好,或吃多了,或者吃辣的会加重。8 m$ K$ K8 S, S- \
    $ m: ^  v6 b$ ]! d# }( a
    后来我发现,我睡前用轻轻地,慢慢地绕肚脐眼画圈,顺时针一会儿,逆时针一会儿,由小到大,再由大到小。这样子就睡得很好。即使热醒了,慢慢画一会儿,热就会散。& \# [: ?0 O9 d* q9 H9 D, {, }  k& z
    & _0 N& n% m2 z" B
    但是我性子很急,所以画圈的时候会找一些纪录片来听,纪录片的声音一般都很低沉,比较接近人睡眠的时候脑电波的频率。4 N9 k) v* N# K: \! d4 Q! D

    ' R2 }. L5 c: W. V0 g! l& [9 }虽然很管用,我也不知道什么原理
     楼主| 发表于 2019-1-20 23:52:10 | 显示全部楼层
    不哭的女孩 发表于 2019-1-20 21:57: D8 b% u3 C/ ?7 Q: B4 Z
    我也讲一个。我之前睡觉是半夜会热醒,轻的时候三点左右醒,稍等一会儿热散了就睡了,重的时候一点左右热醒 ...

    - E  o6 j3 M9 T- w3 F% @+ i; B用关键词:移情别恋。在论坛搜寻下,原来说过的。
    9 `* t: w1 Y" L0 c9 a" l& v
    发表于 2019-1-21 00:01:48 | 显示全部楼层
    xuexi* k8 R& Y( V$ y+ g! C  a( J
    发表于 2019-1-21 01:06:57 | 显示全部楼层
    这是什么说法。瞧瞧。
    发表于 2019-1-21 01:09:54 | 显示全部楼层
    我觉得我也有阳郁啊!可是我却没有自汗,没有办法由里向外自愈。嗷嗷,又要吃药了。
    发表于 2019-1-21 01:23:08 | 显示全部楼层
    学习1 c: s  ]- b# P. Q0 _6 p
    发表于 2019-1-21 05:15:40 | 显示全部楼层
    回复捡金子,郎中辛苦了!
    发表于 2019-1-21 06:58:58 | 显示全部楼层
    金子
    发表于 2019-1-21 11:30:35 | 显示全部楼层
    学习学习
    发表于 2019-1-21 14:06:06 | 显示全部楼层
    谢谢郎中转告妙招
    发表于 2019-1-21 14:53:13 | 显示全部楼层
    学习( B! q1 V4 }& P( m6 d
    发表于 2019-1-21 16:05:33 | 显示全部楼层
    进来学习
    发表于 2019-1-21 16:07:43 | 显示全部楼层
    以前每天半夜出汗胸前背后衣服全湿透了。
    $ U* [8 K! d- L2 L1 j也不知道什么时候好了。
    ) A9 `! k0 L9 _* r; G" T3 v" o谢谢郎中
    发表于 2019-1-21 17:18:12 | 显示全部楼层
    本帖最后由 熊猫眼 于 2019-1-21 16:19 编辑 1 g9 D; o( h6 [% U- l5 ~
    # [/ t7 W3 I, h9 ^& b9 X" [
    虽然我
    . |: X5 i' J- a: u: R# U1 g6 g  S睡觉* A1 Q+ v9 v( j2 o1 |+ G

    $ y$ c. t/ y1 c  N& `+ \( Y& d- B出汗
    5 |  t& W# s2 z4 p5 r
    ' t9 e% g# y* A5 A也考虑着
    7 s2 m- ~+ i% v6 P& b7 F
    . I/ _) K- Q, O送郎中
    + d, P0 h' v& E7 d. i. j& U+ v3 @* p6 e! X$ H/ H- R
    一首
    , l9 M4 H1 g# [2 m. \9 ^! l# F! T- C9 F' q0 ]7 F8 J7 q2 b
    7 E1 |2 k. [' }& Z

    点评

    我不这么认为。: 0.0
    我不这么认为。: 0
    过年了!整点好菜送上来  发表于 2019-1-21 19:38
     楼主| 发表于 2019-1-21 17:54:33 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2019-1-21 16:18
    ; l5 L, y9 r/ L# D3 P" m" b  s9 F虽然我: M7 ~: e$ v+ I# ?3 o$ m% I
    睡觉/ g! D1 }( }# g9 b% `0 l

    / r; ]) ~6 X$ C/ ]呼叫站长土豆,修理修理这个捣乱的熊猫眼。' g( k8 F, Z1 m0 O. l6 X
    发表于 2019-1-21 19:36:36 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2019-1-21 16:54
    7 W7 F/ Q7 u$ ^6 i" \呼叫站长土豆,修理修理这个捣乱的熊猫眼。

    # M5 _4 p* U; S# y: j1 o必须的!. z, a6 ^( M0 t5 c, D3 J
    楼上的装成胖猫的瘦子,整点实惠的,这啥啥湿又占地方,又不能吃不能喝的!
    5 p( N/ A& {; V& K' N( J鄙视!
      P% b' p9 p6 }) ~0 G" b# k+ b
    发表于 2019-1-21 22:08:13 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2019-1-21 16:189 F# [! U6 g* R7 I4 h
    虽然我5 J, C1 V, P! q7 ]
    睡觉
    + Z( w% Q- A7 L: \! U: ]
    6 R& {- [* N1 g5 A' ^

    ; F) z" Q* |3 L! P! S% P
    发表于 2019-1-21 22:11:00 | 显示全部楼层
    我以前也经常身上半夜发热,没出过汗。后来总结一下,半夜身上发热,也和晚饭吃的东西有关。
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