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    [早期防治] 阳郁自汗者的一点小帮助

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    发表于 2019-1-20 13:15:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

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               最近气温降低,很多地方都要盖被子了。一些有阳郁的人,最近时不时会产生睡着时自汗的现象,这样很影响睡眠,去年还是前年,有位大妈跟我说了她的解决方法,我也把这方法曾经介绍给了另外几个大妈。最近陆续反应睡眠不好的人多了起来,都提到了自汗的问题,就把这个小窍门说下,有用得着的,就学着用用。3 T# Q+ F% e& U9 J! ]
    . ^- u9 w; k" S. Z- X. _
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    2 u5 t. T+ @. J% v有阳郁自汗症状的,就半夜睡醒,发现自己一身汗,汗出不会有心燥烦的阴虚盗汗症状,只会感觉汗出后慢慢身体会发凉。这身体一发凉了,就使得人睡不回去。而汗出了,一般天冷,也不愿起床抹身。所以会导致直接影响睡眠。2 S, E% f  N0 e) b: h' p

    7 H9 A! {6 J3 ^现在很多运动型内衣,都是速干透汗型的,越是大牌子的性能越好,睡觉时穿,比穿全棉内衣要舒服的多的多。没必要买内有抓绒的,就普通的速干内衣就行。可以买大一号的,穿起来宽松点,其实合身的束身的,大牌子的穿着也没事。穿这种速干衣的好处是,能透气透汗还能保暖。这样汗出后,身体多余的热量和汗水会排出衣服外面,保持衣服干燥,身体体温不降低。自汗后,也会醒,会发现自己身上出汗了,但翻翻身会很快又睡回去了,因为身体不会发冷,不会因为汗湿了衣服,衣服粘身上不舒服。
    " U2 @- h" f% A- h7 h4 `! X; Y2 n5 m/ F! Y- o& F
    持续这样睡眠得保障三五天的样子,这种自汗的现象会自行消失。睡眠好了,身体也就明显得到改善。象很多原来有过自汗,现在经常是做运动都不出汗的营阴不足者,开始有自汗,其实是病位从里向外,病情由重变轻的一个转变过程。这个时候,如果自汗影响睡眠,会影响病情趋愈。如果睡眠保障了,会加快病愈的速度。. \" v' |* ^; o

    0 m$ @2 Y1 T* W! s; Y: F
    ( \; y  R, g  Q2 A# W, q' Q) ]; b
    发表于 2019-1-20 13:57:43 | 显示全部楼层
    5 ^2 A2 `; n" e% |& V: ~! l
    谢谢郎中,看看妙招
    发表于 2019-1-20 14:21:58 | 显示全部楼层
    本帖最后由 Day801 于 2019-1-20 13:23 编辑 2 m' }8 j) N# m/ C' T
    2 v: [; K8 L/ q3 S3 G* A) x
    学习。谢谢大好人郎中。这样一解释,就更加明白了!
    2 G  i1 a7 d( `) p
    发表于 2019-1-20 15:33:13 | 显示全部楼层
    谢郎中!
    0 z2 f+ m) j# m* a学习了。
    2 B8 m; `" f) L& a6 r
    发表于 2019-1-20 16:36:01 | 显示全部楼层
    捡金子!!。。。。谢谢郎中!!
    ; J( ?3 f9 Z7 b6 m
    发表于 2019-1-20 17:32:07 | 显示全部楼层
    谢谢郎中,回去复习阳郁自汗,已经忘了自汗跟盗汗的区别了
    发表于 2019-1-20 17:58:31 | 显示全部楼层
    学习9 t  X$ V$ L# B9 O/ V: P4 A
    发表于 2019-1-20 19:47:04 | 显示全部楼层
    谢谢郎中
    发表于 2019-1-20 20:17:04 | 显示全部楼层
    有时候感觉背部黏呼呼的,我还以为是盖被子热得出汗。看看是咋一回事。
    发表于 2019-1-20 22:00:31 | 显示全部楼层
    study' n0 A3 i7 o7 F4 Y7 t4 G: W) E
    发表于 2019-1-20 22:45:54 | 显示全部楼层
    芝麻开门6 h) W& Y, L8 t( _
    发表于 2019-1-20 22:56:39 | 显示全部楼层
    感恩郎中妙招
    4 G' M+ Y; n  H" d' Z' P  U
    发表于 2019-1-20 22:57:33 | 显示全部楼层
    我也讲一个。我之前睡觉是半夜会热醒,轻的时候三点左右醒,稍等一会儿热散了就睡了,重的时候一点左右热醒,等五点多热才能散。主要是手心脚心热,有时候也出汗,一般是心情不好,或吃多了,或者吃辣的会加重。+ E" o( u% ~* O+ ]2 T$ N2 k

    ' L8 O( j+ ?7 ~* L" k7 Q后来我发现,我睡前用轻轻地,慢慢地绕肚脐眼画圈,顺时针一会儿,逆时针一会儿,由小到大,再由大到小。这样子就睡得很好。即使热醒了,慢慢画一会儿,热就会散。
    . l2 ]. O, {5 o! Z3 J4 S8 F
    9 n2 a; }! {! w. k# t$ R但是我性子很急,所以画圈的时候会找一些纪录片来听,纪录片的声音一般都很低沉,比较接近人睡眠的时候脑电波的频率。
    2 f! f& u7 v7 A: f7 n  V" S" M( Y% S' }" K# ~9 y7 e
    虽然很管用,我也不知道什么原理
     楼主| 发表于 2019-1-20 23:52:10 | 显示全部楼层
    不哭的女孩 发表于 2019-1-20 21:57
    : E& t+ L; d. Y我也讲一个。我之前睡觉是半夜会热醒,轻的时候三点左右醒,稍等一会儿热散了就睡了,重的时候一点左右热醒 ...

    . a, T+ d  `) B2 l1 K% {+ {0 f" d- [用关键词:移情别恋。在论坛搜寻下,原来说过的。
    9 C4 ?& b6 P1 o3 K0 g# l
    发表于 2019-1-21 00:01:48 | 显示全部楼层
    xuexi
    7 m  v0 m! s2 G1 n# T
    发表于 2019-1-21 01:06:57 | 显示全部楼层
    这是什么说法。瞧瞧。
    发表于 2019-1-21 01:09:54 | 显示全部楼层
    我觉得我也有阳郁啊!可是我却没有自汗,没有办法由里向外自愈。嗷嗷,又要吃药了。
    发表于 2019-1-21 01:23:08 | 显示全部楼层
    学习
    - j  m& n7 ?! {6 Y$ B6 _4 k
    发表于 2019-1-21 05:15:40 | 显示全部楼层
    回复捡金子,郎中辛苦了!
    发表于 2019-1-21 06:58:58 | 显示全部楼层
    金子
    发表于 2019-1-21 11:30:35 | 显示全部楼层
    学习学习
    发表于 2019-1-21 14:06:06 | 显示全部楼层
    谢谢郎中转告妙招
    发表于 2019-1-21 14:53:13 | 显示全部楼层
    学习
    % F6 h. E, Q/ U2 Z& @8 R& ]
    发表于 2019-1-21 16:05:33 | 显示全部楼层
    进来学习
    发表于 2019-1-21 16:07:43 | 显示全部楼层
    以前每天半夜出汗胸前背后衣服全湿透了。, |5 `/ i  B. X& b. u0 E
    也不知道什么时候好了。
    & b4 F# G; A0 u1 }5 R1 V; U谢谢郎中
    发表于 2019-1-21 17:18:12 | 显示全部楼层
    本帖最后由 熊猫眼 于 2019-1-21 16:19 编辑 2 P+ |' ~9 j- a! u

    + ^2 m( F! p+ k, p虽然我# A9 N' J  z# W" s1 H
    睡觉  {3 A( A  h' |7 [

    + j1 u2 N" }2 R8 L( g- v出汗
    : |* G" F  ?' J: q! d8 ]* y
    7 n, T' K- s% I也考虑着- o+ t' ~9 b; X) T
    ) y" _$ k& A: _1 I. _, y/ D" p
    送郎中8 i( c! V1 d' \
    * u4 ]! w" t/ _6 I* o0 Q
    一首
    / O3 R+ _  ~& O/ N- G$ f$ B
    ( Q7 X  w) q2 U1 W
    : w0 @: ?* [  M4 ]

    点评

    我不这么认为。: 0.0
    我不这么认为。: 0
    过年了!整点好菜送上来  发表于 2019-1-21 19:38
     楼主| 发表于 2019-1-21 17:54:33 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2019-1-21 16:186 U! C! X" \' A2 v) U  u6 |' y
    虽然我* P7 V/ K* V: \7 t* h0 J! _
    睡觉- u' S& r" |5 Q9 C+ [* C
    ; Y  R/ |) Y. p9 s2 K, ?
    呼叫站长土豆,修理修理这个捣乱的熊猫眼。
    8 V+ G' r, Z2 S) r  h
    发表于 2019-1-21 19:36:36 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2019-1-21 16:54/ {4 B8 @5 y# K5 F+ B& n  C
    呼叫站长土豆,修理修理这个捣乱的熊猫眼。

    ( l2 G6 l* t5 G  h8 m必须的!! m! l, ^' g$ c/ v7 L8 W
    楼上的装成胖猫的瘦子,整点实惠的,这啥啥湿又占地方,又不能吃不能喝的!
    ! E: j. R% ]2 F& x鄙视!
    % ?* i, n1 ^# q) T( `
    发表于 2019-1-21 22:08:13 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2019-1-21 16:181 p' D2 I8 [2 z- u9 t! u
    虽然我
    % g% w3 n/ g8 z6 u8 B- p3 `+ d) {3 Y睡觉$ z. P) a/ M( t$ d
    . q' i# Z6 L) q" t/ D

    ( @, i+ H- x) c  A& ?* _. I
    发表于 2019-1-21 22:11:00 | 显示全部楼层
    我以前也经常身上半夜发热,没出过汗。后来总结一下,半夜身上发热,也和晚饭吃的东西有关。
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