睡眠

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人老了睡眠普遍减少。这是属于正常的衰老还是一个要注意的健康出问题的信号？

蒙城郎中

睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。

. a: P$ e9 V9 ^" l/ e一天睡到晚，干活就没劲，同样有病来着。

有修炼的人，一天只要睡三小时，常年累月如此这么下来，你随时让他背袋一百斤米，他一样能轻松上高山。
, W* c* K( a( t; x/ d
1 ?+ ?9 b6 _0 Z3 a3 o, x# Y3 ~% r不能把睡多久来衡量身体好坏。

贝贝妈

郎中讲得很有道理，我有点体会，有时睡得过多了，反而难受。
8 T* a, j" q" \- K

PEACE

谢谢提问！
又学习了。

metamorphosis

蒙城郎中 发表于 2016-5-22 06:41

                               
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! i" }8 T' a4 n* B睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。

3 x, A# J) ^, z% q3 r9 {: f5 D1 n; v一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

确实我们一直把睡得多当作一个标准，我身边的一个朋友就是，她总是想睡觉，可是睡了很多，也不管用，仍然没有精神。感觉好像是那个新陈代谢的圆圈哪里出问题了。
9 l5 C' z- }$ s+ w8 K: \; Y5 `% h
不过我妈妈一直睡眠都不好。听郎中这么讲，应该是睡的质量高，才是最重要的事情。
1 Q& y( w3 g. b! ?: T' h
但是睡眠质量高，是不是要心里很平和，没有事情能搅扰自己？
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! y$ \3 D# B' U3 u- c8 f

yogini

谢谢提问！郎中讲得很有道理!
' K9 {; y2 {  v8 @又学习了

和宁

有的人一天睡3，4个小时，第二天依然精力充沛，有的人一天睡眠少于8小时就会觉得没精神。这个是不是跟基因有关？对第一种人来说失眠并不是那么痛苦，但是第二种人如果失眠的话就会比较痛苦了。

Day801

蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41

                               
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睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。

/ Z9 H: i% M# \+ C: j0 O6 X$ |/ Q一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

% Z% g+ c& U. w5 @, P6 U$ j6 g完全赞同郎中说的，有时候就算是睡很短，醒了也精神，关键是质量。我脚得俺对睡眠的需求量比较稳定，也不贪睡。从小俺就不喜欢赖床，醒了就要爬起来，直到现在，周末自然醒也与平常无异，很少睡到8点的，这个估计与性格有关。我们家那位周末有时睡到几乎中午，真佩服！但俺觉得他其实越睡越累，睡坏了，但是人家不听也没办法！
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话说老人家睡眠，据我观察，似乎还真有越老越少的一般规律，郎中别PIA我啊！  是不是人老了，机体各方面功能衰退，阴液越来越不足，睡眠也就越来越少了？ 好像西医说的是人的褪黑素会随着年龄增长而减少，而褪黑素是有助于睡眠的，因此，老人就睡得比较少。
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萍水相逢

蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41
2 T& H. L% B7 c) o$ X睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。
/ J1 g( Y# r* Z! _4 E* `% i
: c5 w9 r) j& B$ j8 d2 Z& k一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

  s% ?6 C2 P3 y长知识了

萍水相逢

蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41
4 E$ ?% n) s; |, e睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。
4 C4 p' N0 K! h
7 S: a/ j* R# a- v一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

谢谢郎中

zwyi

那什么时间睡有没有区别呢？好像很多地方都会建议十一点以前要睡

熊猫眼

是啊，那什么时间睡有没有区别呢？
我个人体会睡晚就不舒服。

蒙城郎中

我原来曾经说过的，很多开了几十年夜霄排档的老板，多数是白天或凌晨四五点后才睡，有的甚至要买了菜，早上八九点才睡。
, D! |9 T2 l# g1 F' k人家能几十年下来仍没事，是因为心里面不搁事儿，倒在床上马上就能睡，到了要起床的点，一睁眼就翻身下床，精力充沛。

) O" E4 {/ k+ D/ C$ s* k你们这些有文化的，老瞎琢磨事儿，躺床上得胡思乱想好几个小时，才能半睡半醒地多多发梦。一宿起来浑身透着骨头都是痛的。

! ]4 w( G! Y' D2 X4 t. x' t* ]能睡多长时间，什么时候睡，都不是问题，问题是能不能踏实的睡着了。

熊猫眼

Zwyi, 郎中夸你是文化人呢

蒙城郎中

熊猫眼 发表于 2017-11-27 10:36
Zwyi, 郎中夸你是文化人呢

3 u/ y- l5 x" i* H3 _也夸你，也夸你。

zwyi

蒙城郎中 发表于 2017-11-27 08:42
我原来曾经说过的，很多开了几十年夜霄排档的老板，多数是白天或凌晨四五点后才睡，有的甚至要买了菜，早上 ...

( w" P7 e) x$ J) Q9 u8 a原来如此。看来就是要少想啊，不过这个好像很难
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zwyi

熊猫眼 发表于 2017-11-27 10:36
/ D2 w5 R! K4 \7 VZwyi, 郎中夸你是文化人呢

4 H4 e) p  Y# D; T3 q嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧
$ n8 u$ T  L, W4 `$ O  C7 j

熊猫眼

zwyi 发表于 2017-11-27 19:55
嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧

% S4 u- I0 Y4 e* S- U' V你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈们就逼你上片片，还要报三围的，尤其那个叫土豆的。。。

熊猫眼

蒙城郎中 发表于 2017-11-27 10:44
也夸你，也夸你。

你还是重点夸夸新人吧。新人需要鼓励。我早脱新啦。。。
5 F" ?/ p5 U. C  [, t

土豆

熊猫眼 发表于 2017-11-27 21:27
你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈 ...

! \1 o( I3 {2 w: m躲这里，说我的坏话！！！！
; d# w( }( ]3 P* v' t

土豆

zwyi 发表于 2017-11-27 19:55
嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧

: h" X4 f* u: B) j大国宝都替我说了

你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈们就逼你上片片，还要报三围的，尤其那个叫土豆的。。。

新朋友，换换头呗！！
1 t) ]+ q% M$ b0 x! N" R9 B
3 [" L. F! L' \. ~8 B2 p( b

熊猫眼

/ [) a+ S  T8 ]! c- K3 \

zwyi 发表于 2017-11-27 19:55
嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧

' F5 E& _) F9 J$ C字母妹妹，你看看首页的今日明星， 就你一个人没头像。明星那么好当吗？要注意形象! 你形象好了，郎中一高兴，就帮你认米了!

zwyi

土豆 发表于 2017-11-27 21:36
大国宝都替我说了
5 I. L4 B7 g& N) Z) @
# r' _  q( o, y4 H: [6 a5 g$ v新朋友，换换头呗！！

我以为要晋升高级才换头？毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧？
% A) K' T3 |: Y- r% b2 m! A1 U

zwyi

熊猫眼 发表于 2017-11-27 22:07
字母妹妹，你看看首页的今日明星， 就你一个人没头像。明星那么好当吗？要注意形象! 你形象好了，郎中一高 ...

就我一个没有也很显眼嘛，达到效果就行

熊猫眼

zwyi 发表于 2017-11-28 20:15
; q4 U/ ]# b% z2 z我以为要晋升高级才换头？毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧？

和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了
* Z) U( `) ^. T1 O$ _5 g  R

zwyi

熊猫眼 发表于 2017-11-28 21:26
; q2 k& m, t: n; Z6 p. i& J和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了

不许挑拨离间告黑状，谁说我和豆姐顶嘴了

熊猫眼

zwyi 发表于 2017-11-29 21:11
不许挑拨离间告黑状，谁说我和豆姐顶嘴了

; i( T8 s/ d, B2 g! l" }& D- m+ y这个字母妹妹脑子超清楚，总不上当。。。

zwyi

熊猫眼 发表于 2017-11-29 21:13
这个字母妹妹脑子超清楚，总不上当。。。

1 `, i# K& T4 X) L+ z! O6 [我就当你是夸奖欣然笑纳了
' T2 L7 l, j. L' L