收藏本站
开启辅助访问 切换到宽版

纯中医

 找回密码
 注~册
  • 秉持纯正
  • 辨证论治
  • 敬畏生命
  • 呵护健康
    • 1234567下一页
    返回列表 发新帖
    查看: 22198|回复: 187

    [未病防治] 运动可以去湿吗？

      [复制链接]
    冬青夏荷
    发表于 2014-5-6 09:45:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

    注册成为会员，享用更多功能，查看更多专业帖文。

    您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？注~册

    x
    五月不减肥，六月张惠妹！
    / [- ?: V: U- W) z/ k: S( ]9 c( E# _2 }: H  l  J. P( d" p0 f6 Z
    春光明媚的五月，减肥又被提上了议事日程。我的肥胖，主要是湿重，可是怎么可以有效祛湿呢？记得几年前我也胖过，那时候还不认识郎中，就去参加了健身房，请了一个教练帮我指点，我记得在跑步机上跑步是我最痛恨的，因为我明显感到身体很重，跑不起来的感觉，现在知道那就是湿重的缘故。要说锻炼的结果还是很不错的，几个月后，我就苗条了，也开始觉得身轻如燕，停止锻炼后，也没有反弹，但是我的肩颈痛在过了一段时间后发作更频繁了，不知道是不是和锻炼伤津有直接的关系。2 Q+ X  W; ]+ I  v* g2 n" ]. Z

    . E1 n% g2 u; y# t- ?# n我的问题就是：运动可以祛湿吗？如果说男40，女35后不宜锻炼出大汗，那年轻的人可以通过运动排湿吗？
    精华汇总, 运动, 湿, 健身, 减肥

    相关帖子
    回复

    举报

    蒙城郎中
    发表于 2014-5-6 09:58:18 | 显示全部楼层
    要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。
    3 \: Y  `. }+ y* k( R; f3 D/ |% l( u- W3 B$ z% @" {: P# j
    原理：《金匮要略》
    5 m- B4 P) }! i5 u' y: E" [
    # ?' p6 Q3 A5 f师曰：诸有水者，腰以下肿，当利小便；腰以上肿，当发汗乃愈。
    ; e% }9 u  E) y" \7 s/ R
    1 G( g8 ^+ Y8 }盖发其汗，汗大出者，但风气去，湿气在，是故不愈也。若治风湿者发其汗，但微微似欲出汗者，风湿俱去也。
    回复

    举报

    冬青夏荷
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:02:04 | 显示全部楼层
    要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。
    * j4 ^! R: m: A" \
    ) l- L! o0 k5 ^' `- M1 b: u" K4 u原理：《金匮要略》
    3 W4 [9 L4 B8 q" x) L
    ( ~$ N, w' X# h: ~) z师曰：诸有 ...- V% R0 `3 {' ], i% F$ b5 u
    蒙城郎中 发表于 2014-5-6 08:58

    * w) w0 o% A. }                               
    登录/注册后可看大图

    - h) o" I' `8 I" s+ N
    & K5 i0 [8 Z5 K) ?8 r3 F+ d( R! s* Y6 h, T9 U# G
        那哪种湿是用腹泻来去的呢？
    回复

    举报

    花生
    发表于 2014-5-6 10:06:13 | 显示全部楼层
    这个最适合我这种懒人啦。
    回复

    举报

    蒙城郎中
    发表于 2014-5-6 10:09:11 | 显示全部楼层
    那哪种湿是用腹泻来去的呢？5 S4 M1 S, b  V, \. \) i  @8 D
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:02
    $ X4 _% `7 n# W$ j5 c
                                   
    登录/注册后可看大图

    4 i, _, ^% \  \3 t) B+ z
    ) ?& u3 u( G3 l8 ]- m5 V
    $ U' M* M$ w; m2 c1 f, [( P1 }" ^" C   腹泻是因为体内多湿才泻，并不是用腹泻的方法。6 j# r% X  Q, }& D) W8 z$ C
    象体内湿多的，用了利湿药和渗湿药，就会小便增多，同时大便也稀溏且次数明显增多，是湿从大便和小便中走了，而不是用腹泻的方法。
    回复

    举报

    冬青夏荷
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:18:21 | 显示全部楼层
    ...
    ) T+ Z6 D0 X/ F. V# B) F蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:09

    4 v; S7 m: S" B8 x7 @                               
    登录/注册后可看大图
    ( W+ f9 y. `9 F; r" T

    4 ?! p. R/ z' Q+ k4 E' Z
    8 l, R" t. K7 F  ]3 U  {& I    原来是这样，谢郎中释疑。
    回复

    举报

    舞者女
    发表于 2014-5-6 10:18:43 | 显示全部楼层
    还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～8 e6 r9 X9 w" ]9 [

    ( w5 W8 G' K' s( L3 U0 s我今年想去学水肺潜水。
    回复

    举报

    冬青夏荷
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:23:09 | 显示全部楼层
    还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～+ q: a" Q. [0 H" `1 i- R7 {

    $ w) u1 F! U5 t# z6 X6 B我今年 ...
    # r: F$ `; C" c1 r# K舞者女 发表于 2014-5-6 09:18

    0 b6 [* |) U' J5 A$ ~) v- I                               
    登录/注册后可看大图

    ; B- t. n2 D1 }% H9 t
    7 j7 [2 G& r- ]5 M7 t我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
    回复

    举报

    招财猫
    发表于 2014-5-6 10:26:31 | 显示全部楼层
    我体内的湿，有时不用药，自己会突然拉水一样的稀的东西，身体没有不舒服的感觉，我估计是体内自己在排湿？
    回复

    举报

    舞者女
    发表于 2014-5-6 10:28:03 | 显示全部楼层
    我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
    * ?  I- T& u# @冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23
    : k/ \: \3 h3 Z, r& S6 f
                                   
    登录/注册后可看大图
    7 c% S$ |" P* O) m
    4 ~7 `! C1 C2 S$ u
    ! u' {8 G8 V( ]6 s
        小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。
    回复

    举报

    PEACE
    发表于 2014-5-6 10:28:53 | 显示全部楼层
    想学习学习。谢谢！
    回复

    举报

    蒙城郎中
    发表于 2014-5-6 10:29:03 | 显示全部楼层
    我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
    7 o) \( N" l: {冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:23

    9 C' T) h7 L  D3 |4 t                               
    登录/注册后可看大图
    ; {, w( z7 \: o/ A$ K* l) L
    4 E8 V5 ]# u- Z' f! L

    5 }2 _+ n% t& v# ~/ r   我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻
    回复

    举报

    bz1
    发表于 2014-5-6 10:29:41 | 显示全部楼层
    我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
    9 e8 X/ g2 F- d, ~冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

    . d+ b( q9 D# t9 O6 F                               
    登录/注册后可看大图
    % l0 w. O8 u" d4 F/ x

    7 a1 q  D5 {$ X/ |2 ^3 T6 O
    + Z8 g! l* P9 S# c" d( M" O1 Q( I3 D    我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸
    回复

    举报

    舞者女
    发表于 2014-5-6 10:31:59 | 显示全部楼层
    我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。
    $ @$ N$ u" U, C8 ?( H5 Y2 b8 ^  l) H4 D" ^7 _6 K2 L/ h
    然后我崩溃了。。。。。。% }6 [3 O% I( u2 M
    * ~% k5 {3 R( ^8 a. I" l
    找了一天。从早上开始睡。。。。。睡到第二天早上。。中途做心理建设。。。。爱谁谁吧我反正是要死了的人了。。
    * U" r2 D" i) P" M+ Y
    ' ^5 o. c8 Z% B, k; H感觉好了不少。。。。。脸上的红包包。。。还在，但是不红了。。。。。
    回复

    举报

    冬青夏荷
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:42:52 | 显示全部楼层
    小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。 ...
    ; |! E! v  V  S. x$ B9 C# j) Q, G4 h1 @舞者女 发表于 2014-5-6 09:28
    8 u8 k) {4 X2 u5 a( L2 Z7 j, c
                                   
    登录/注册后可看大图
    7 o- G& l9 o) a! e2 n- y  x7 l
    # V- Z1 w) }; X" e5 t! `
    ! t5 N. K" s! K$ @% t- V3 v
        跳不下来就先跳其他的，能跳多少算多少，没有下限。
    回复

    举报

    冬青夏荷
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:43:23 | 显示全部楼层
    我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻 ...
    1 e+ I+ ^; Y/ u$ J$ P; ]蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:29
      I, N: G3 Q' l" ~$ _/ n
                                   
    登录/注册后可看大图
    / l1 P8 O) `) C; B  X* S8 x$ Z8 w; X

    : `- K: B* @" G5 B7 @5 J* q3 Z
    4 G' {4 N# h# u  Y  {/ d    我跳操减肥还可以给家人治阳郁，一举两得啊！
    回复

    举报

    冬青夏荷
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:43:38 | 显示全部楼层
    我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸8 q; e  c2 l7 b& z; W9 C
    bz1 发表于 2014-5-6 09:29

    8 p+ e' A, i; u! Z9 z- ]                               
    登录/注册后可看大图

    # g4 u6 \% v) C7 S! N7 O& j$ ^
    % ]/ K! Q! o3 l( m
        我一套一套来。
    回复

    举报

    冬青夏荷
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:43:55 | 显示全部楼层
    我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。
    1 Z( ]1 X) i/ f4 Q; s- w9 }7 P
    5 l( t. U7 w( l" |' _) P7 Y1 @然后我 ...
    ! I) R9 q( R; ]/ j' W! o- I舞者女 发表于 2014-5-6 09:31
      N0 `/ y* |+ v0 F
                                   
    登录/注册后可看大图
    2 G# R6 P$ }( v( A  ]+ _+ L
    2 N  \; U6 l) A9 d" \
    ( v" {4 {9 i8 Y  V5 C
        能睡，是很幸福的！
    回复

    举报

    Hwq
    发表于 2014-5-6 10:45:09 | 显示全部楼层
    我一套一套来。; X2 K2 u" M6 n3 _
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:43
    6 d) _* f$ @' V! J. }. k
                                   
    登录/注册后可看大图
    3 T6 W" i9 @/ J  k+ ^
    9 c6 x. r8 s: H0 P# M

    ( Y0 P$ m) a! T. {- Q    那可以学？YouTube？
    回复

    举报

    冬青夏荷
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:46:27 | 显示全部楼层
    那可以学？YouTube？( Y! |/ B/ W6 D0 m
    Hwq 发表于 2014-5-6 09:45

    0 B# y0 I$ E9 }- t+ B# F- b                               
    登录/注册后可看大图

    : L8 z& b& T2 v! Z3 m# p6 ?+ j: T+ m! L- V' Z
    我看到youtube有的。
    回复

    举报

    Hwq
    发表于 2014-5-6 10:51:33 | 显示全部楼层
    回复 20# 冬青夏荷
    / j; l5 o0 T" p
      h" T9 @# [6 u. H0 }6 ]' v6 H, b那我找找
    回复

    举报

    shamrock100
    发表于 2014-5-6 11:11:45 | 显示全部楼层
    xue xi xue xi
    回复

    举报

    metamorphosis
    发表于 2014-5-6 11:20:12 | 显示全部楼层
    xuexixuexi
    回复

    举报

    hzbaobao
    发表于 2014-5-6 12:01:00 | 显示全部楼层
    回复 8# 冬青夏荷
    9 O- n) W9 e  x1 Y+ V6 O3 }% F! ?
    2 ^5 V6 s9 o: |2 Q- F# `/ n3 T阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。
    , w( c; x3 }3 O- b- M# v$ A
    3 M, M/ w+ o: d/ r) J$ P还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身。还不会出很多汗！
    回复

    举报

    冬青夏荷
     楼主| 发表于 2014-5-6 12:07:16 | 显示全部楼层
    回复  冬青夏荷 ' R$ H- b/ a1 N% P- j8 F) O

    6 n1 r; Z1 M% y: r: D2 g阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。; e6 M/ a! C9 E) x: T

    & m7 Z  }% s) B2 i3 E' n) Z还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身 .../ t1 r( c. g8 H3 |
    hzbaobao 发表于 2014-5-6 11:01

    & o4 g; S) @& P, O                               
    登录/注册后可看大图
    , J& ^' e, s1 @3 T. ^: p

    , \, N) Q7 W" |1 f
    4 x% B  W6 H# |    这样啊，那我都看看，哪个容易就跳哪个。谢谢宝宝推荐！
    回复

    举报

    静心
    发表于 2014-5-6 12:14:10 | 显示全部楼层
    我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。! j, V# {  a4 {7 \

    / n% x2 v: Z$ G/ M7 S6 g* C正在捉摸能不能骑自行车上班。# k5 C' u8 P/ U* `) o% l* G  r" @

    8 z6 H2 F, R/ b* P- f5 k没有时间专门去锻炼啊。
    回复

    举报

    冬青夏荷
     楼主| 发表于 2014-5-6 12:15:37 | 显示全部楼层
    我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。( O' i- D/ Z4 n. v, v0 R
    . A* a, e+ ~; M$ F* g+ |2 e. v8 y
    正在捉摸能不能骑自行车上班。
    # a& ?) B. {( a
    4 r8 _& b3 `8 N2 d) K1 p没有时间专门去 ...& u2 d" H' h) H& `( m9 w, H
    静心 发表于 2014-5-6 11:14

    $ g3 D6 A3 _' s) X' h4 H                               
    登录/注册后可看大图
    0 e- e' ]) W# |6 F) }  E1 O

    , M8 n* L+ Y7 v: f- F
    3 B! w! Y" ^- [: ?# ^    那要走多长时间啊？我对于逛街以外的“纯走路”有畏惧感，就想着赶快到终点，完全不能享受过程.....
    回复

    举报

    静心
    发表于 2014-5-6 12:21:24 | 显示全部楼层
    回复 27# 冬青夏荷 & z8 \6 ^! Z) W/ M7 D  E( E. {
    8 m7 r! q0 q) E3 G
    3 [2 g% y: [, P) E& L" t: R, {
        一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子，有时候长点有时候短点，把手机上的pacer打开，大概知道走了多远。天气好了，走走还挺舒服。
    回复

    举报

    贝贝妈
    发表于 2014-5-6 12:23:56 | 显示全部楼层
    湿是最难去的，有体会啊！
    回复

    举报

    冬青夏荷
     楼主| 发表于 2014-5-6 12:25:26 | 显示全部楼层
    回复  冬青夏荷
    : y* D" R6 J  _' u6 `- H* }7 u6 H
    + _6 z" X. ]) J1 T
    9 A- j' g# `4 m. G' v4 l    一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子， ...
    + T# F0 x! K/ |( t静心 发表于 2014-5-6 11:21

    3 C) v8 s' q8 h* {) Q                               
    登录/注册后可看大图
    - T% E9 n- r  b# L; |
      s1 ]* P. [3 Z2 c: i2 z& U

    " _% }% W0 @/ K- {    对，有人一起最好，聊聊天，一下子就过去了。
    回复

    举报

    下一页 »
    1234567下一页
    返回列表 发新帖
    高级模式
    B Color Image Link Quote Code Smilies
    您需要登录后才可以回帖 登录 | 注~册

    本版积分规则

    手机版|小黑屋|联系邮箱

    GMT-4, 2024-4-26 10:47

    纯中医 chunzy.com

    Authentic Chinese Medicine (ACM)

    快速回复 返回顶部 返回列表