养生与三餐

蒙城郎中

Day801 发表于 2020-4-7 16:14
9 p" `0 n' ^; d/ i; h6 q+ S其实有条件的话，早餐这样吃应该好的。
如果我刚好买了新鲜走地鸡的那几天，我早餐也会做饭，蒸滑鸡；如 ...

早餐吃的好；午餐吃的饱；晚餐吃的少。
  o' \( s- }9 |) |+ S) k, {: Y
' o! J! V! |% t. N1 i% m其实是早餐要吃高营养的，难消化的食物，这样能供应一天所需的热量和脂肪。
5 T1 O% p: a. {8 T1 G( K6 M
午餐吃饱，主要是吃淀粉类食物。供应一天的能量。特别是午后的活力。如果这餐油腻，淀粉类食物就摄取的少，供给体内所需的糖就不足。
2 e4 u. ~  d  b5 ^
晚餐，如果吃的好或吃的饱，就不利于晚上的熟睡，会睡不好，睡不好白天吃的什么东西，都没多大作用。人体所需的主要靠白天所吃的东西，消化后，在睡觉时转化为人体所需的一切，从而完成吸收。

# O2 b7 u! C" t5 w. h$ W现代人容易亚健康就是早餐胡乱吃，没时间吃；午餐没时间就随便吃；一天也就晚餐能好好吃下，于是吃撑了，一晚上睡不着。
- P) V; O  b: n# M

Day801

蒙城郎中 发表于 2020-4-7 16:27
早餐吃的好；午餐吃的饱；晚餐吃的少。
+ r' {& a& m9 a* Q" l* x9 k
* O4 Z/ E$ A7 b: s1 t  ]; Z0 r3 j! h其实是早餐要吃高营养的，难消化的食物，这样能供应一天所需的热 ...

# [# `0 q5 ]1 S9 ~对对对！　早餐不能将就。
顺便问问郎中，早餐时间选择上，是否有啥讲究呢？
英文breakfast 其实也可以理解为break your fast，自上一次餐食后的第一餐，而不一定是按时间来定。
1 ?% y# |2 O7 b8 Q6 V5 F- C0 |. y

蒙城郎中

Day801 发表于 2020-4-7 16:45
/ K! z+ b4 F. U2 i1 R+ {, n: c对对对！　早餐不能将就。
; W& K( `  ^5 I9 o顺便问问郎中，早餐时间选择上，是否有啥讲究呢？
  [& d0 \8 `% r/ w7 g" @& `英文breakfast 其实也可以理 ...

% g$ i* w7 g  \! R6 g$ ]9 u养生之道是看日出的，日出而起，日落而歇。
3 `" c* |5 ?( r

bz1

蒙城郎中 发表于 2020-4-7 17:27
2 x+ }( i% P$ k4 p早餐吃的好；午餐吃的饱；晚餐吃的少。

其实是早餐要吃高营养的，难消化的食物，这样能供应一天所需的热 ...

现代人的生活节奏想要做到这三点还是有难度的

蒙城郎中

bz1 发表于 2020-4-7 17:07
现代人的生活节奏想要做到这三点还是有难度的

除了出家人和化外之人，真的没人能做到如此。

# C' I7 l3 @9 g2 G( K谁还没几个三五好友啊，一见面就吃呗，不都是午餐和晚餐才吃的？除了广东人，很少有相约一起吃早餐的。多数人聚一起甚至还吃个霄夜之类的。人是群居动物，相互间的影响是很大的。很少有人做到，我活，只活我自己的。

Day801

蒙城郎中 发表于 2020-4-7 17:05
4 A3 N: c7 i+ {养生之道是看日出的，日出而起，日落而歇。

# f8 O) B5 {6 f7 p哦，那就是起床后差不多就吃早餐好。看来对于脾胃弱的人，不能因为早上不饿而有意识地推迟早餐时间，应该减少前一天晚餐的食量，甚至宁可不吃晚餐。　　　

bz1

蒙城郎中 发表于 2020-4-7 18:10
除了出家人和化外之人，真的没人能做到如此。

! y$ C$ d7 V- A0 }6 @# I谁还没几个三五好友啊，一见面就吃呗，不都是午餐和晚餐才 ...

/ \9 {9 b+ }- q我最近正好在改正我的饮食习惯，希望能看到减肥效果
# D( y. D6 N) |! A+ R2 Z

贝贝妈

我家的早餐吃的太马虎了，以后尽量改正。

贝贝妈

蒙城郎中 发表于 2020-4-7 17:05
养生之道是看日出的，日出而起，日落而歇。

8 t+ G  E4 u% E/ L8 P现在人不但做不到，很多人甚至都反过来了。有些人是工作所需。如果能吃好睡好，应该对身体没有什么影响吧？

jespere

今天早晨我吃了打卤面（大概这个意思吧），呵呵。

冬青夏荷

早餐要吃不消化的肉啊啥的，中式早餐一般还是比较清淡的，最多有鸡蛋，西式的可以吃培根香肠之类的，热量就太高了....
0 c  ]- p! X4 d1 C8 D' ^
我现在早餐吃两个煮鸡蛋，用煮蛋器煮得嫩嫩的，蛋黄刚好凝固的程度，趁热吃很好吃。午餐比较简单，晚餐稍微复杂一点，不符合郎中的要求了，主要是中午没时间煮饭，要么就是晚上煮了第二天中午吃。

0 a* Y2 q( o+ h; l" _现在我想减脂所以基本上戒了了糖（就是咖啡和茶不放糖），甜点基本不吃，吃一点点水果，然后肥肉基本不吃，煎炸的不吃。这样从中医角度有什么坏处吗？米面之类还是吃的，根茎类的淀粉也吃的。也不饿着，但是不吃撑。

蒙城郎中

贝贝妈 发表于 2020-4-8 07:36
* p4 E/ m  j- B+ _% p现在人不但做不到，很多人甚至都反过来了。有些人是工作所需。如果能吃好睡好，应该对身体没有什么影响吧 ...

我只是觉得，追求这些东西没必要。人活在世上就这么多年岁，你挂虑什么太过了，都会因此而得病。同理，你太在意要吃什么、如何吃、什么时候吃，那也一定会生病。尤其是因吃而生病，是最不划算的。

3 f; V/ O! ?) \) M, C9 w9 Y就跟这里的大妈，真有很多时候是因为吃撑了，要找郎中帮忙拉拉肚子。何苦来哉？
; `' g9 G6 ^, c, l, A6 Y4 A

蒙城郎中

冬青夏荷 发表于 2020-4-8 08:43
早餐要吃不消化的肉啊啥的，中式早餐一般还是比较清淡的，最多有鸡蛋，西式的可以吃培根香肠之类的，热量就 ...

嘿嘿，你说咧？我刚说的何苦来哉。

ivy9

只要不吃撑，就快乐的吃，快乐的活

amengcat

老家在湖南乡下，早餐要吃的饱饱的下田干活。中午也要吃的好好的再干活，晚上回来干一天活累坏了，随便对付了事。所以当地是不吃年夜饭的，我们大年三十吃一顿特别丰盛的年早饭。年夜饭我们喝擂茶。
* }+ R0 j# q6 v0 Y. C5 B/ H
我的肠胃好像一直保持了这个风格，早上他爷俩吃面包鸡蛋什么的，我都是要大张旗鼓滴焖个米饭炒个菜炖个汤。幸好现在的各种电器都有预约功能。

! j5 g- U: h* U  F日出而作我还是做不到的

冬青夏荷

蒙城郎中 发表于 2020-4-8 08:50
嘿嘿，你说咧？我刚说的何苦来哉。

, `( [. |# g" q$ i减肥了我心情好，嘿嘿。。。。
+ w' m" N. |) @8 F8 L: u- @

冬青夏荷

amengcat 发表于 2020-4-8 09:05
老家在湖南乡下，早餐要吃的饱饱的下田干活。中午也要吃的好好的再干活，晚上回来干一天活累坏了，随便对付 ...

你这个好，赞一个！
( I* d5 c; ]0 |4 p: {) l

贝贝妈

蒙城郎中 发表于 2020-4-8 08:47
我只是觉得，追求这些东西没必要。人活在世上就这么多年岁，你挂虑什么太过了，都会因此而得病。同理，你 ...

那就放心了。只要自己开心，怎么都好，不要太在意如何养生。

Yili

现在一家聚在一起吃饭大多都是晚餐时间，所以晚餐都是开火做饭的。
0 w# l# ?5 S2 Z2 V上班的话午餐就买个快餐，在家我都是吃昨晚的剩菜剩饭。
5 M: [2 ~" [4 B9 W6 }我是中午胃口好，晚上倒也吃不多。

PEACE

谢郎中！
又捡到很多＂金子＂。
我家早餐就是稀饭，馒头，卷子，包子，偶尔葱油饼，午饭一般是炒面，炒粉，炒饭，晚饭比较丰富。看来以后晚饭要做简单点。
9 \* a# }& h( t+ M

蒙城郎中

PEACE 发表于 2020-4-8 15:48
- @8 y4 a" Y) ]) i7 u8 c4 _5 X谢郎中！
* o6 x9 @; n4 v8 A9 L1 s" x; v又捡到很多＂金子＂。
) U1 O7 A/ p: E* P5 r9 r. Z我家早餐就是稀饭，馒头，卷子，包子，偶尔葱油饼，午 ...

, C3 F( ?" W  }9 q& V不能这样的。因为你的家人还要守着世界的时间表运行的。你这样反而容易造成，早餐和午餐没吃好，晚餐也没吃好。

养生，只是理想化的。相对于这里很多已经退休了，且儿女都有出息了的大哥哥、大姐姐们，他们是有这个条件来照着这养生。我们还没上岸的人，就不要去考虑养生，我们考虑的是养活。
) U: _" \% q7 l& P' d* Y' n0 ^

PEACE

蒙城郎中 发表于 2020-4-8 15:54
( v9 N  }# L* p4 P9 s& W' L4 D不能这样的。因为你的家人还要守着世界的时间表运行的。你这样反而容易造成，早餐和午餐没吃好，晚餐也没 ...

. l6 D- ]9 b, c好吧，就听郎中的＂我们还没上岸的人，就不要去考虑养生，我们考虑的是养活＂。

                               
登录/注册后可看大图

* i( L. `; d0 b, ^( O! @  X: O

和宁

amengcat 发表于 2020-4-8 09:05
老家在湖南乡下，早餐要吃的饱饱的下田干活。中午也要吃的好好的再干活，晚上回来干一天活累坏了，随便对付 ...

7 W, I# g& f9 y/ Y2 i, J每天早上都炒菜吗？现在还好，平时像打仗一样的，没有时间呀

健健康康

我家晚饭符合标准，基本就是我儿子吃肉。其他人一点素菜。
# }# d) z  P6 e) W# _: O早餐没肉主要鸡蛋，有时会有牛肉汤。
中餐比较丰富。
: H2 l% G7 u/ t9 J凑热闹，上个菜菜们。

syzy

正想请教郎中正想请教郎中呢！我前段时间， 晚饭有意识地吃到八分饱， 睡觉前也不吃零食， 结果发现第二天大便不太顺利。 一个偶然的原因， 我睡觉前吃了些零食， 第二天早起后大便一两分钟搞定。 这一个多星期，我每晚睡觉前都吃糕点，好像效果还不错。这是怎么回事呢？多谢????

蒙城郎中

syzy 发表于 2020-4-8 22:17
- F6 G  y: l. q; g( L7 p7 ^9 @正想请教郎中正想请教郎中呢！我前段时间， 晚饭有意识地吃到八分饱， 睡觉前也不吃零食， 结果发现第二天 ...

4 E' T3 A2 C8 m4 h& u+ u如果零食是香燥的，是燥了脾的原因。

syzy

蒙城郎中 发表于 2020-4-8 22:20
0 V: f/ w  \5 p; D" N) |. M如果零食是香燥的，是燥了脾的原因。

8 S0 S8 v4 n1 L郎中神速，太感谢了！

OceanSound

PEACE 发表于 2020-4-8 16:03
; O8 }9 V# x& ~! V- ]* j好吧，就听郎中的＂我们还没上岸的人，就不要去考虑养生，我们考虑的是养活＂。

哈哈哈

笨笨狗

这是养生与养活的重大区别

illusion707

早餐总感觉吃不下去，一般就是一个蛋+咖啡/奶，中餐会好好吃，晚餐经常吃的少，但是抵不住零食加餐，最近在努力改善，先把零食逐步戒掉吧。