收藏本站
开启辅助访问 切换到宽版

纯中医

 找回密码
 注~册
  • 秉持纯正
  • 辨证论治
  • 敬畏生命
  • 呵护健康
    • 返回列表 发新帖
    查看: 3637|回复: 27

    [未病防治] 睡眠

      [复制链接]
    9999
    发表于 2016-5-21 15:53:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

    注册成为会员，享用更多功能，查看更多专业帖文。

    您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？注~册

    x
    人老了睡眠普遍减少。这是属于正常的衰老还是一个要注意的健康出问题的信号？) t8 {& i- }1 c1 g
    回复

    举报

    蒙城郎中
    发表于 2016-5-21 18:41:46 | 显示全部楼层
    睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。8 m  t1 Z6 u, F
    1 s+ x% U+ S3 \
    一天睡到晚，干活就没劲，同样有病来着。( N% @: v& x1 W. ^5 O' H+ D

    : b; o: F+ B. c  v7 _# B9 }8 X有修炼的人，一天只要睡三小时，常年累月如此这么下来，你随时让他背袋一百斤米，他一样能轻松上高山。
    % M9 e) R& ]# c5 S
    9 t; F  h0 X7 G不能把睡多久来衡量身体好坏。
    回复

    举报

    贝贝妈
    发表于 2016-5-21 19:36:03 | 显示全部楼层
    郎中讲得很有道理，我有点体会，有时睡得过多了，反而难受。
    4 ]/ x0 J* L; Y+ z* ^0 L
    回复

    举报

    PEACE
    发表于 2016-5-22 15:47:46 | 显示全部楼层
    谢谢提问！
    & l4 f7 ?7 R$ D$ w1 i4 z又学习了。2 N9 f7 A4 \% z
    回复

    举报

    metamorphosis
    发表于 2016-5-22 17:18:38 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-22 06:41
    % L% t/ ]- \; _9 P9 |5 a! O
                                   
    登录/注册后可看大图

      W/ }' d% M, B! x5 B# H5 o睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。
    3 x" R& g2 V% x1 ]+ {7 r8 l& p1 K
    一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

      ~- `8 ^1 \! B& W0 H: Z确实我们一直把睡得多当作一个标准，我身边的一个朋友就是，她总是想睡觉，可是睡了很多，也不管用，仍然没有精神。感觉好像是那个新陈代谢的圆圈哪里出问题了。 / G5 K# L0 Y1 R8 G  H$ \

    4 o- e$ A/ V5 i* _' Q9 H不过我妈妈一直睡眠都不好。听郎中这么讲，应该是睡的质量高，才是最重要的事情。
    2 j& {8 j' i5 V4 O- |1 V% W7 h
    / p: I/ o, S! Z7 ?- W: f. H' D( _% q但是睡眠质量高，是不是要心里很平和，没有事情能搅扰自己？7 u  a1 X% p8 E& b, O6 }- D

    0 O! D$ K6 r/ ]
    回复

    举报

    yogini
    发表于 2016-5-22 18:33:56 | 显示全部楼层
    谢谢提问！郎中讲得很有道理!
      A$ x7 i- V# q; @5 s& s3 a又学习了
    回复

    举报

    和宁
    发表于 2016-5-23 10:45:55 | 显示全部楼层
    有的人一天睡3，4个小时，第二天依然精力充沛，有的人一天睡眠少于8小时就会觉得没精神。这个是不是跟基因有关？对第一种人来说失眠并不是那么痛苦，但是第二种人如果失眠的话就会比较痛苦了。
    回复

    举报

    Day801
    发表于 2016-5-23 11:21:35 | 显示全部楼层
    本帖最后由 Day801 于 2016-5-23 12:40 编辑
    . @4 `) O3 K& b! v% j3 u7 j" m, R* s
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41

    ( Z8 O) ]  q% d( D                               
    登录/注册后可看大图
    , L4 W: q, B6 R3 U8 L
    睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。
    ( ]% ^9 ^! _; p" c7 Z! a" P% L- E
    一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...
    3 ]& z$ i  v$ S4 v
    完全赞同郎中说的，有时候就算是睡很短，醒了也精神，关键是质量。我脚得俺对睡眠的需求量比较稳定，也不贪睡。从小俺就不喜欢赖床，醒了就要爬起来，直到现在，周末自然醒也与平常无异，很少睡到8点的，这个估计与性格有关。我们家那位周末有时睡到几乎中午，真佩服！但俺觉得他其实越睡越累，睡坏了，但是人家不听也没办法！ - H; W) L/ w2 t  T' G; M1 N

    ( _" R1 k6 [$ H3 p, _$ r
    ' l3 ~* o4 O. \! s" {$ d- V' n话说老人家睡眠，据我观察，似乎还真有越老越少的一般规律，郎中别PIA我啊！  是不是人老了，机体各方面功能衰退，阴液越来越不足，睡眠也就越来越少了？ 好像西医说的是人的褪黑素会随着年龄增长而减少，而褪黑素是有助于睡眠的，因此，老人就睡得比较少。# S: B, J( [& C9 @" l( }  v

    3 C9 w- h0 ^$ W' V
    回复

    举报

    萍水相逢
    发表于 2017-11-18 03:27:35 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41
    ! ~( B- Y8 N- Q; H睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。
    8 Y6 S- ?2 B1 c4 ]* l% \# a; i6 p' Z$ S
    一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

    / z; X$ J: n5 \2 ~0 ]6 v, J6 N长知识了
    回复

    举报

    萍水相逢
    发表于 2017-11-18 03:28:16 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41
    , p8 L+ V* `' @$ p6 a! g, x睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。) {. M- F7 }: ]" i) V( G

    & r2 j* x7 [* a' d; w) |一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

    ; D: }& q# \* X! ~谢谢郎中
    回复

    举报

    zwyi
    发表于 2017-11-26 21:41:49 | 显示全部楼层
    那什么时间睡有没有区别呢？好像很多地方都会建议十一点以前要睡
    回复

    举报

    熊猫眼
    发表于 2017-11-26 22:21:28 | 显示全部楼层
    是啊，那什么时间睡有没有区别呢？
    ! {& B* u* \: V我个人体会睡晚就不舒服。
    回复

    举报

    蒙城郎中
    发表于 2017-11-27 09:42:18 | 显示全部楼层
    我原来曾经说过的，很多开了几十年夜霄排档的老板，多数是白天或凌晨四五点后才睡，有的甚至要买了菜，早上八九点才睡。% R# ^4 v* Q) Q$ a6 L6 K. R
    人家能几十年下来仍没事，是因为心里面不搁事儿，倒在床上马上就能睡，到了要起床的点，一睁眼就翻身下床，精力充沛。
    7 `. p7 z3 M1 p8 g5 j2 g3 R' N8 b/ z( f
    你们这些有文化的，老瞎琢磨事儿，躺床上得胡思乱想好几个小时，才能半睡半醒地多多发梦。一宿起来浑身透着骨头都是痛的。- k9 w2 O, I' y, ]% O" X

    6 a6 P" F; E1 A4 S: u; t& m+ u+ Q能睡多长时间，什么时候睡，都不是问题，问题是能不能踏实的睡着了。/ x. a- R" q3 j; w& e, s
    回复

    举报

    熊猫眼
    发表于 2017-11-27 11:36:49 | 显示全部楼层
    Zwyi, 郎中夸你是文化人呢
    回复

    举报

    蒙城郎中
    发表于 2017-11-27 11:44:32 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 10:36
    * W4 d- U5 @: q3 U: H& U* {Zwyi, 郎中夸你是文化人呢

    & |% U% }1 N, z0 h7 |- G3 o也夸你，也夸你。
    回复

    举报

    zwyi
    发表于 2017-11-27 20:54:41 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2017-11-27 08:42  U9 Z5 y, i+ ^
    我原来曾经说过的，很多开了几十年夜霄排档的老板，多数是白天或凌晨四五点后才睡，有的甚至要买了菜，早上 ...
    ) j4 U# j4 B- Q) q2 U" c( Z
    原来如此。看来就是要少想啊，不过这个好像很难
    6 u. p$ b# A6 [6 u  _$ |" \
    回复

    举报

    zwyi
    发表于 2017-11-27 20:55:24 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 10:367 H0 C# Y. z9 z# y' B. M; H  k0 S
    Zwyi, 郎中夸你是文化人呢

    ; E; l2 K  w) F0 A5 Q$ d7 t: J嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧
    * q' m# [1 Q4 d, s
    回复

    举报

    熊猫眼
    发表于 2017-11-27 22:27:23 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:55/ c+ m) S& l# [* s
    嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧
    / f5 ?' f5 d. ^; G' I9 {, q: g* a
    你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈们就逼你上片片，还要报三围的，尤其那个叫土豆的。。。$ w9 b; w. E# a, T9 w) }+ L$ \
    回复

    举报

    熊猫眼
    发表于 2017-11-27 22:28:40 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2017-11-27 10:44& A: {  M) s% g9 y6 {
    也夸你，也夸你。

    % d, A+ K% ?. `5 L你还是重点夸夸新人吧。新人需要鼓励。我早脱新啦。。。
    / q% _6 [+ r' K9 ?1 x* o) O
    回复

    举报

    土豆
    发表于 2017-11-27 22:32:27 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 21:27
    # ]7 Y& L: g9 o! `你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈 ...
    ; A2 b* i" i! A$ P( o
    躲这里，说我的坏话！！！！
    " [& E$ o& J7 h. W8 J* _5 e3 @
    回复

    举报

    土豆
    发表于 2017-11-27 22:36:46 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:55
    2 N' O, f6 D. P& d. [; ^0 A嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧
    - G- s7 x6 B) @- |
    大国宝都替我说了/ g% ^( i# `- h2 j& r. [* i+ d- D' ?
    ) K+ N* u) [/ K7 N
    你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈们就逼你上片片，还要报三围的，尤其那个叫土豆的。。。
    新朋友，换换头呗！！
    % a  n" v3 S' W7 c8 o# i+ B! _/ H4 ~# h1 y1 o
    回复

    举报

    熊猫眼
    发表于 2017-11-27 23:07:23 | 显示全部楼层
    本帖最后由 熊猫眼 于 2017-11-27 23:01 编辑 ; O5 O, C6 b: @9 n6 }' F- D! v2 t. P
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:55
    5 b3 [+ c1 G9 ^! }$ ^, O" v嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧

    ) N" M8 f( E6 h7 a. X字母妹妹，你看看首页的今日明星， 就你一个人没头像。明星那么好当吗？要注意形象! 你形象好了，郎中一高兴，就帮你认米了!2 y: f. e5 i9 N8 A8 v
    回复

    举报

    zwyi
    发表于 2017-11-28 21:15:55 | 显示全部楼层
    土豆 发表于 2017-11-27 21:36
    " j& U4 V; x8 k( w# R大国宝都替我说了
    ( X+ h( X, g0 ~& e5 g( n" Z7 C4 l1 A  r  A( B: o
    新朋友，换换头呗！！

    $ {8 L7 p  k/ v3 ~3 h4 ]1 c0 ]我以为要晋升高级才换头？毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧？
    4 ~' Y8 G0 _! ~( w
    回复

    举报

    zwyi
    发表于 2017-11-28 21:17:02 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 22:07; F. m* c( w) t( s( @1 M& K
    字母妹妹，你看看首页的今日明星， 就你一个人没头像。明星那么好当吗？要注意形象! 你形象好了，郎中一高 ...

    * S* p% n) Y) J就我一个没有也很显眼嘛，达到效果就行
    $ m6 L8 ]: V7 G% @& C* o
    回复

    举报

    熊猫眼
    发表于 2017-11-28 22:26:12 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-28 20:156 c, z. c( X3 p) a
    我以为要晋升高级才换头？毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧？
    $ e0 T; `  @) V/ N6 |  J6 a
    和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了9 m2 i6 n+ |+ r& r2 d; p8 ~8 n
    回复

    举报

    zwyi
    发表于 2017-11-29 22:11:18 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-28 21:260 l6 e6 y4 |' L  O; L: U2 }
    和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了

    7 [% V& w1 v$ ~3 w( C5 G0 r5 ?不许挑拨离间告黑状，谁说我和豆姐顶嘴了 ; k! K0 J  f4 Z6 D9 l
    回复

    举报

    熊猫眼
    发表于 2017-11-29 22:13:53 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-29 21:11
    " ~9 H3 x: j; s$ C/ L. h不许挑拨离间告黑状，谁说我和豆姐顶嘴了
    4 l- }& A3 L8 G; e
    这个字母妹妹脑子超清楚，总不上当。。。
    回复

    举报

    zwyi
    发表于 2017-11-29 22:22:23 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-29 21:139 c6 h/ E: n0 R
    这个字母妹妹脑子超清楚，总不上当。。。

    7 U8 j# m1 K# {% L& i+ t% {我就当你是夸奖欣然笑纳了
    ! ~1 }  Z# h9 ]6 |; M
    回复

    举报

    返回列表 发新帖
    高级模式
    B Color Image Link Quote Code Smilies
    您需要登录后才可以回帖 登录 | 注~册

    本版积分规则

    手机版|小黑屋|联系邮箱

    GMT-4, 2024-4-27 10:40

    纯中医 chunzy.com

    Authentic Chinese Medicine (ACM)

    快速回复 返回顶部 返回列表