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    [未病防治] 睡眠

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    9999
    发表于 2016-5-21 15:53:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    x
    人老了睡眠普遍减少。这是属于正常的衰老还是一个要注意的健康出问题的信号？
    + `- u* f7 d: j5 i$ D/ ]1 w
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    蒙城郎中
    发表于 2016-5-21 18:41:46 | 显示全部楼层
    睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。
      W! Q% @# I& X5 q& x
    + U. K, U, b2 l1 X9 U% J一天睡到晚，干活就没劲，同样有病来着。; H- `1 D% ?7 \

    . F% w- E1 _7 ~" T1 {有修炼的人，一天只要睡三小时，常年累月如此这么下来，你随时让他背袋一百斤米，他一样能轻松上高山。
    ' S1 o2 r# z; x- y4 u) U
    ) t1 g! v) U: G6 X2 L5 d不能把睡多久来衡量身体好坏。
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    贝贝妈
    发表于 2016-5-21 19:36:03 | 显示全部楼层
    郎中讲得很有道理，我有点体会，有时睡得过多了，反而难受。
    - N4 w5 Y8 U  c, r) |% O9 D+ J2 b
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    PEACE
    发表于 2016-5-22 15:47:46 | 显示全部楼层
    谢谢提问！+ b+ L. D  v- {; z; e
    又学习了。
    ! k, i& I4 ^' U3 b8 C4 g7 [# X
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    metamorphosis
    发表于 2016-5-22 17:18:38 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-22 06:41

    & \- _' k, o4 ^* v5 P3 U7 F% \1 o                               
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      k$ d" o( T3 C! V: X# U8 b9 X
    睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。; p- e9 @1 m* F* o# {2 C
    . F! J' i8 Z9 M- _' d
    一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

    4 m: e9 N2 g# u8 l& b5 l# r确实我们一直把睡得多当作一个标准，我身边的一个朋友就是，她总是想睡觉，可是睡了很多，也不管用，仍然没有精神。感觉好像是那个新陈代谢的圆圈哪里出问题了。 : P; u5 C$ Y" ?& Q- [: A
    - s9 B1 ?: ]2 n* m8 b0 w
    不过我妈妈一直睡眠都不好。听郎中这么讲，应该是睡的质量高，才是最重要的事情。 ( r% _/ M0 n/ i' o

    ' h' k" e7 ?; d( F但是睡眠质量高，是不是要心里很平和，没有事情能搅扰自己？
    $ ?) ]; H$ H- L$ W$ F% `7 H7 X3 ~
      _1 {. m; u+ c* l- D! a
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    yogini
    发表于 2016-5-22 18:33:56 | 显示全部楼层
    谢谢提问！郎中讲得很有道理!
    ' I5 s) j8 g" \# e又学习了
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    和宁
    发表于 2016-5-23 10:45:55 | 显示全部楼层
    有的人一天睡3，4个小时，第二天依然精力充沛，有的人一天睡眠少于8小时就会觉得没精神。这个是不是跟基因有关？对第一种人来说失眠并不是那么痛苦，但是第二种人如果失眠的话就会比较痛苦了。
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    Day801
    发表于 2016-5-23 11:21:35 | 显示全部楼层
    本帖最后由 Day801 于 2016-5-23 12:40 编辑
    3 U: ?1 x. i+ _: b
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41
    $ s( p$ \8 K# g2 J% }
                                   
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    3 S; Q$ r) Z0 {, w睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。
    2 u0 a  u5 x. {8 ]/ g# D4 i: U" s8 k) G# @. G& B3 ^* _" _3 E3 @2 s" n
    一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

      P. h2 t" t& T完全赞同郎中说的，有时候就算是睡很短，醒了也精神，关键是质量。我脚得俺对睡眠的需求量比较稳定，也不贪睡。从小俺就不喜欢赖床，醒了就要爬起来，直到现在，周末自然醒也与平常无异，很少睡到8点的，这个估计与性格有关。我们家那位周末有时睡到几乎中午，真佩服！但俺觉得他其实越睡越累，睡坏了，但是人家不听也没办法！ 2 u* R3 w% H/ V' I$ f( \2 K0 ^

    8 Z% c1 Y2 H) P1 G8 P, \7 Z* F' b1 P/ j% o/ H
    话说老人家睡眠，据我观察，似乎还真有越老越少的一般规律，郎中别PIA我啊！  是不是人老了，机体各方面功能衰退，阴液越来越不足，睡眠也就越来越少了？ 好像西医说的是人的褪黑素会随着年龄增长而减少，而褪黑素是有助于睡眠的，因此，老人就睡得比较少。
    ! f( b& [3 T" X9 a2 p2 B4 N6 ]
    - R- v4 o9 R# \
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    萍水相逢
    发表于 2017-11-18 03:27:35 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41
    ! ^* w) n2 r0 v8 h睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。' r0 J( U) E1 T; o& X

    " O$ G2 V$ G4 z4 Y一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

    9 T! X/ ]) D7 ?! x长知识了
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    萍水相逢
    发表于 2017-11-18 03:28:16 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:418 k5 A1 a( ^9 X/ d0 t
    睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。
    3 m- C0 x8 e2 {0 j2 t3 j: ~" S  o6 o* T1 x. e
    一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...
    4 ^4 K$ X: V0 R( c4 _
    谢谢郎中
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    zwyi
    发表于 2017-11-26 21:41:49 | 显示全部楼层
    那什么时间睡有没有区别呢？好像很多地方都会建议十一点以前要睡
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-26 22:21:28 | 显示全部楼层
    是啊，那什么时间睡有没有区别呢？
    1 P5 O4 D, x; o我个人体会睡晚就不舒服。
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    蒙城郎中
    发表于 2017-11-27 09:42:18 | 显示全部楼层
    我原来曾经说过的，很多开了几十年夜霄排档的老板，多数是白天或凌晨四五点后才睡，有的甚至要买了菜，早上八九点才睡。* E1 M, r! I7 k2 m- X
    人家能几十年下来仍没事，是因为心里面不搁事儿，倒在床上马上就能睡，到了要起床的点，一睁眼就翻身下床，精力充沛。( M5 a4 c3 H) i

    ( t- w. C/ g! c  |# z你们这些有文化的，老瞎琢磨事儿，躺床上得胡思乱想好几个小时，才能半睡半醒地多多发梦。一宿起来浑身透着骨头都是痛的。# \' I* m5 d0 j( v5 C8 z0 m
    & E8 l: ~$ N% Z. `: w% F2 p# n. r" ?
    能睡多长时间，什么时候睡，都不是问题，问题是能不能踏实的睡着了。
    - N* L9 E4 L3 x0 R
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-27 11:36:49 | 显示全部楼层
    Zwyi, 郎中夸你是文化人呢
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    蒙城郎中
    发表于 2017-11-27 11:44:32 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 10:36
    9 g6 [  ~( ~" o8 b1 L" e: {+ q! ]Zwyi, 郎中夸你是文化人呢
    , I3 K7 s2 S: x( g, t+ E- z5 A
    也夸你，也夸你。
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    zwyi
    发表于 2017-11-27 20:54:41 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2017-11-27 08:42
    8 E' L/ E8 }4 I1 F' J% C  i我原来曾经说过的，很多开了几十年夜霄排档的老板，多数是白天或凌晨四五点后才睡，有的甚至要买了菜，早上 ...
    ; X4 L4 D4 R: W$ T0 x
    原来如此。看来就是要少想啊，不过这个好像很难, R) c) g" ^1 y' t0 k
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    zwyi
    发表于 2017-11-27 20:55:24 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 10:36
    , q8 {2 `" ?+ I: y4 z$ z2 vZwyi, 郎中夸你是文化人呢

    * D& V- g+ L7 P) l5 ?3 m) _) U嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧
      J( m  n) U, u9 Y, t
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-27 22:27:23 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:55
    + O9 U. b7 g9 l& H, t) l嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧

    * R1 B+ T$ ]. h你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈们就逼你上片片，还要报三围的，尤其那个叫土豆的。。。" T9 R) q8 k. A# n$ o' B
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-27 22:28:40 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2017-11-27 10:440 j! q1 t; ~# C
    也夸你，也夸你。

    7 Y/ _) P, I3 N% y" \你还是重点夸夸新人吧。新人需要鼓励。我早脱新啦。。。
    : V0 Q5 ]/ w, {' N
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    土豆
    发表于 2017-11-27 22:32:27 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 21:27& E% Y% p) }6 r$ P( |# C; j" L
    你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈 ...

    . _3 }5 H1 ]( [$ t躲这里，说我的坏话！！！！5 b. P5 Y7 o' s( T$ G
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    土豆
    发表于 2017-11-27 22:36:46 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:55
    0 [- C3 x8 a5 H& F3 P3 [嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧

    ! F6 y: H1 A. i# l- B3 x! ?) G# o# B大国宝都替我说了' b- q- f+ E8 W  p5 `4 z3 N

    + e* D5 A7 G! {; h9 J3 b
    你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈们就逼你上片片，还要报三围的，尤其那个叫土豆的。。。
    新朋友，换换头呗！！
    + [9 G- X5 F; U' j" u  K2 [' t, r2 U7 E6 @, h" ~
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-27 23:07:23 | 显示全部楼层
    本帖最后由 熊猫眼 于 2017-11-27 23:01 编辑
    7 B3 s. b- i( `! p( X# X% X' [
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:55
    ' Y0 p5 |$ h- H6 x* i嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧

    2 }& m* S: r9 h; v字母妹妹，你看看首页的今日明星， 就你一个人没头像。明星那么好当吗？要注意形象! 你形象好了，郎中一高兴，就帮你认米了!2 M  v8 S- ^0 [
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    zwyi
    发表于 2017-11-28 21:15:55 | 显示全部楼层
    土豆 发表于 2017-11-27 21:36
    7 f7 |& h4 z' W& @3 [6 Z9 B大国宝都替我说了& H7 X" F/ c4 U% M2 z  @9 m
    6 k! M! j( d4 H
    新朋友，换换头呗！！

    ! O2 R7 f: W9 k我以为要晋升高级才换头？毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧？
    6 ?; |. e( B( l% K2 v$ f) {
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    zwyi
    发表于 2017-11-28 21:17:02 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 22:07( j+ z6 O  C; ~7 q4 }- @, G! V
    字母妹妹，你看看首页的今日明星， 就你一个人没头像。明星那么好当吗？要注意形象! 你形象好了，郎中一高 ...

    * @" A) p+ _* H就我一个没有也很显眼嘛，达到效果就行
    " {! c3 K6 v, y
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-28 22:26:12 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-28 20:15* b$ w& a8 v, C  D. a6 |8 t
    我以为要晋升高级才换头？毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧？
    3 n9 B7 C. h# q6 D
    和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了
    . |6 U( Z+ e0 O7 i
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    zwyi
    发表于 2017-11-29 22:11:18 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-28 21:26
    ! l* d! N; p2 l* C和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了

    - v- E) n) c6 B; _7 O; |: V$ k& E不许挑拨离间告黑状，谁说我和豆姐顶嘴了
    " i1 p/ F$ ]/ x' ~# k$ k. V% J
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-29 22:13:53 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-29 21:11
    & I' L0 e) @2 p: r不许挑拨离间告黑状，谁说我和豆姐顶嘴了
    ' e. H9 ^, s" Z8 }
    这个字母妹妹脑子超清楚，总不上当。。。
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    zwyi
    发表于 2017-11-29 22:22:23 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-29 21:136 J$ X9 ]) n9 K
    这个字母妹妹脑子超清楚，总不上当。。。

    , n; l' ^9 L0 u" E9 p我就当你是夸奖欣然笑纳了
    , G4 x- A" V" q1 b( q2 r
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