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    [未病防治] 睡眠

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    发表于 2016-5-21 15:53:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    x
    人老了睡眠普遍减少。这是属于正常的衰老还是一个要注意的健康出问题的信号?6 I8 m) {$ Z* x1 k; M7 E
    发表于 2016-5-21 18:41:46 | 显示全部楼层
    睡眠时间长短不是问题,问题是能不能保证要清醒时,能清醒,且有精神。. e% f" t( h, e+ e7 W4 Q4 h5 C, b
    5 n0 j7 A$ f, J/ @3 D
    一天睡到晚,干活就没劲,同样有病来着。
    1 z2 Y7 y. ~1 Q/ `$ f
    , L' j1 ]" F0 }: ?8 x, E  |有修炼的人,一天只要睡三小时,常年累月如此这么下来,你随时让他背袋一百斤米,他一样能轻松上高山。# `9 ]4 q9 V7 d. ?7 j

    ( N1 V+ u% R  \不能把睡多久来衡量身体好坏。
    发表于 2016-5-21 19:36:03 | 显示全部楼层
    郎中讲得很有道理,我有点体会,有时睡得过多了,反而难受。& R9 z3 h3 t8 U2 L
    发表于 2016-5-22 15:47:46 | 显示全部楼层
    谢谢提问!
    4 h, Y3 C/ \9 R2 K又学习了。
    9 g9 b5 u; y3 I- X# o) s0 z
    发表于 2016-5-22 17:18:38 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-22 06:41 6 E! f  N+ c, x! t9 g6 ~; \1 D6 M
    睡眠时间长短不是问题,问题是能不能保证要清醒时,能清醒,且有精神。8 O' U6 L3 L1 U+ c. U5 I- q( a* M% G

    $ B2 ]% x& H7 u$ s3 Q' C( I& E1 I  J0 I一天睡到晚,干活就没劲,同样有病 ...

    / K  ]4 c5 C; O确实我们一直把睡得多当作一个标准,我身边的一个朋友就是,她总是想睡觉,可是睡了很多,也不管用,仍然没有精神。感觉好像是那个新陈代谢的圆圈哪里出问题了。
    1 g5 k% `: t+ o% Y- e3 `5 O: S  v8 v3 u8 l# d! u. n
    不过我妈妈一直睡眠都不好。听郎中这么讲,应该是睡的质量高,才是最重要的事情。
    - }! |  c" v" |3 q
    & k3 g  ~" x% j. w; L+ l但是睡眠质量高,是不是要心里很平和,没有事情能搅扰自己?" X/ D& w+ E3 Z

    & R+ X0 w" i1 @) k. w4 }6 t
    发表于 2016-5-22 18:33:56 | 显示全部楼层
    谢谢提问!郎中讲得很有道理!
    3 s/ F0 J6 I: _5 {9 I  U" R2 A4 P' n又学习了
    发表于 2016-5-23 10:45:55 | 显示全部楼层
    有的人一天睡3,4个小时,第二天依然精力充沛,有的人一天睡眠少于8小时就会觉得没精神。这个是不是跟基因有关?对第一种人来说失眠并不是那么痛苦,但是第二种人如果失眠的话就会比较痛苦了。
    发表于 2016-5-23 11:21:35 | 显示全部楼层
    本帖最后由 Day801 于 2016-5-23 12:40 编辑
    ' I7 j4 _$ y6 A
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41
    # w' _. b2 d/ @5 v- s睡眠时间长短不是问题,问题是能不能保证要清醒时,能清醒,且有精神。+ l+ M9 _6 p* D0 l9 o- l# M' }- U
    5 i$ o1 i2 i; ]* f, A1 E
    一天睡到晚,干活就没劲,同样有病 ...

    4 a8 P$ V; T) O5 `完全赞同郎中说的,有时候就算是睡很短,醒了也精神,关键是质量。我脚得俺对睡眠的需求量比较稳定,也不贪睡。从小俺就不喜欢赖床,醒了就要爬起来,直到现在,周末自然醒也与平常无异,很少睡到8点的,这个估计与性格有关。我们家那位周末有时睡到几乎中午,真佩服!但俺觉得他其实越睡越累,睡坏了,但是人家不听也没办法!
    & ?3 m, z2 M0 R3 F- I* P
    2 G# }: {6 z0 O  n+ {# m' r; d" Y- L( Q. [! S* c  q8 B
    话说老人家睡眠,据我观察,似乎还真有越老越少的一般规律,郎中别PIA我啊!  是不是人老了,机体各方面功能衰退,阴液越来越不足,睡眠也就越来越少了? 好像西医说的是人的褪黑素会随着年龄增长而减少,而褪黑素是有助于睡眠的,因此,老人就睡得比较少。7 p2 ~' X$ K: q$ F9 M- ]) `

    1 H7 U# i4 ^6 k, K! C! h* A
    发表于 2017-11-18 03:27:35 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41# W( C- a1 e/ a" l0 o
    睡眠时间长短不是问题,问题是能不能保证要清醒时,能清醒,且有精神。- F+ ]# ]+ g; S) \- a  a5 @
    , t% s3 c5 k* ^; _$ V. ^
    一天睡到晚,干活就没劲,同样有病 ...

    1 C# q2 n3 a8 V) i长知识了
    发表于 2017-11-18 03:28:16 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41+ H9 z: i% _2 d4 y( e6 |
    睡眠时间长短不是问题,问题是能不能保证要清醒时,能清醒,且有精神。
    7 B) [, c$ a8 m9 u" O7 c5 }3 m, i4 @! \% V  Z2 @( B: B
    一天睡到晚,干活就没劲,同样有病 ...
    # X9 b# p1 S9 M; L. T9 T  F1 ]
    谢谢郎中
    发表于 2017-11-26 21:41:49 | 显示全部楼层
    那什么时间睡有没有区别呢?好像很多地方都会建议十一点以前要睡
    发表于 2017-11-26 22:21:28 | 显示全部楼层
    是啊,那什么时间睡有没有区别呢?
    - F! a/ G7 N, Y我个人体会睡晚就不舒服。
    发表于 2017-11-27 09:42:18 | 显示全部楼层
    我原来曾经说过的,很多开了几十年夜霄排档的老板,多数是白天或凌晨四五点后才睡,有的甚至要买了菜,早上八九点才睡。( L  C8 R1 L9 L$ w8 M. W7 M/ c
    人家能几十年下来仍没事,是因为心里面不搁事儿,倒在床上马上就能睡,到了要起床的点,一睁眼就翻身下床,精力充沛。7 j% X' v4 v! i1 ~7 B" a2 M- O: g

    5 H2 l) x, B* B+ W7 l; Y* z+ c+ j你们这些有文化的,老瞎琢磨事儿,躺床上得胡思乱想好几个小时,才能半睡半醒地多多发梦。一宿起来浑身透着骨头都是痛的。
    " m, r& ~1 Z. W& J) a! a0 t5 {& m( w8 W( t; z) d
    能睡多长时间,什么时候睡,都不是问题,问题是能不能踏实的睡着了。
    ! \* K& a( R$ V
    发表于 2017-11-27 11:36:49 | 显示全部楼层
    Zwyi, 郎中夸你是文化人呢
    发表于 2017-11-27 11:44:32 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 10:36
    7 M# ~6 Y% i! n8 ^Zwyi, 郎中夸你是文化人呢
    ( V4 E; g- t' w  y
    也夸你,也夸你。
    发表于 2017-11-27 20:54:41 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2017-11-27 08:428 C* P- h8 G% \" _: T2 \
    我原来曾经说过的,很多开了几十年夜霄排档的老板,多数是白天或凌晨四五点后才睡,有的甚至要买了菜,早上 ...

    ! T& ?' _& {4 T. H2 W: O+ \原来如此。看来就是要少想啊,不过这个好像很难
    0 a6 N* f) u* j0 Y3 \
    发表于 2017-11-27 20:55:24 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 10:363 L% S5 l$ P* `
    Zwyi, 郎中夸你是文化人呢

    8 E6 L+ i, Q' r3 w0 w7 ~+ U嘿,看到没,郎中也夸你了,咱们还是同流合污吧 9 k6 z& w; e/ a: E& p
    发表于 2017-11-27 22:27:23 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:55
    3 F" y4 U; d8 y8 E" L% J嘿,看到没,郎中也夸你了,咱们还是同流合污吧

    8 a2 I0 S$ h* t+ i0 M: {0 `! `' l你先说说你的名字是啥意思? 那么难记!然后再换个头像。你是新人你不懂的,你要是不换头像, 那些老大妈们就逼你上片片,还要报三围的,尤其那个叫土豆的。。。& a" R$ l" u. U" z' H9 F* k
    发表于 2017-11-27 22:28:40 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2017-11-27 10:44: j/ a" ~& o% j" f0 I- O
    也夸你,也夸你。
    " _1 K  p. I. u% z* g  x6 f
    你还是重点夸夸新人吧。新人需要鼓励。我早脱新啦。。。
    * K! D4 r# P, O% h* h! f, M$ h
    发表于 2017-11-27 22:32:27 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 21:278 D. j5 w9 v% h0 S* F
    你先说说你的名字是啥意思? 那么难记!然后再换个头像。你是新人你不懂的,你要是不换头像, 那些老大妈 ...

    6 U( a& v( \8 {, ]4 J, G% P躲这里,说我的坏话!!!!* Y& E: z( D- L, ^
    发表于 2017-11-27 22:36:46 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:55% C' H! P$ b0 h& i8 d$ d0 w- T* g
    嘿,看到没,郎中也夸你了,咱们还是同流合污吧
    " f! Y/ Q' n* Q: }
    大国宝都替我说了! Y! Y' u: t- d

    / A( e# G7 ], \2 R4 `6 F. e% A
    你先说说你的名字是啥意思? 那么难记!然后再换个头像。你是新人你不懂的,你要是不换头像, 那些老大妈们就逼你上片片,还要报三围的,尤其那个叫土豆的。。。
    新朋友,换换头呗!!( {9 e3 h( s1 B0 l& a

    & T7 r9 y* I; r, y8 s
    发表于 2017-11-27 23:07:23 | 显示全部楼层
    本帖最后由 熊猫眼 于 2017-11-27 23:01 编辑 : S' b* w# H- |, i6 w2 N* a7 V! l
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:55
    , d( z* c4 E9 n( l6 P8 f4 j3 g8 A嘿,看到没,郎中也夸你了,咱们还是同流合污吧

    2 R, {) D3 Z3 n字母妹妹,你看看首页的今日明星, 就你一个人没头像。明星那么好当吗?要注意形象! 你形象好了,郎中一高兴,就帮你认米了!9 ~: U4 N# j! f( N
    发表于 2017-11-28 21:15:55 | 显示全部楼层
    土豆 发表于 2017-11-27 21:360 Z* `$ ~1 k( T7 U) [) l7 x
    大国宝都替我说了$ C: g8 ~8 D. W9 M4 J
    / n; t- B! t# K) |+ A7 P
    新朋友,换换头呗!!
    9 O* x* r8 ]) }( p; ?0 b
    我以为要晋升高级才换头?毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧? . u$ O8 [) i  p. q
    发表于 2017-11-28 21:17:02 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 22:07
    - A; Z' s8 z" \: u1 \0 @字母妹妹,你看看首页的今日明星, 就你一个人没头像。明星那么好当吗?要注意形象! 你形象好了,郎中一高 ...

    ( B2 b' a  `, R" \) B' o% V$ G' O, J就我一个没有也很显眼嘛,达到效果就行
    , R3 v! K6 W# M# `- `( U! m
    发表于 2017-11-28 22:26:12 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-28 20:15# W3 y9 s3 @* n4 I
    我以为要晋升高级才换头?毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧?
    7 a0 c( p, L, }1 V" t7 Q
    和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了
    3 [, D, Y  X$ i/ ~( }# b
    发表于 2017-11-29 22:11:18 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-28 21:26
    # ?3 t2 S/ B, a; V2 ~和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了
    + [5 D) [" D2 s- D" t: M1 P
    不许挑拨离间告黑状,谁说我和豆姐顶嘴了 ! J; l" @  u- r+ `6 f
    发表于 2017-11-29 22:13:53 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-29 21:11
    2 p: C$ \% d1 Q9 o. ?不许挑拨离间告黑状,谁说我和豆姐顶嘴了
    ' u& s% k) [$ q. A+ o  W) {
    这个字母妹妹脑子超清楚,总不上当。。。
    发表于 2017-11-29 22:22:23 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-29 21:13- ~  I) q/ {! v4 _0 Q  E8 V
    这个字母妹妹脑子超清楚,总不上当。。。

    $ e5 G5 @' }3 k- Z; F我就当你是夸奖欣然笑纳了 # H2 A+ s6 \: Z7 B
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