睡眠

9999

人老了睡眠普遍减少。这是属于正常的衰老还是一个要注意的健康出问题的信号？
, t2 x4 Q/ L" M+ O" m( z3 j

蒙城郎中

睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。
( S! Q- v( L! r% m* b3 \
一天睡到晚，干活就没劲，同样有病来着。

有修炼的人，一天只要睡三小时，常年累月如此这么下来，你随时让他背袋一百斤米，他一样能轻松上高山。
* d' J& |3 N+ N2 I8 E( C
不能把睡多久来衡量身体好坏。

贝贝妈

郎中讲得很有道理，我有点体会，有时睡得过多了，反而难受。
3 ?# ~" I$ Q' h4 r! Q( \* d' g

PEACE

谢谢提问！
) a7 L! \% ]' Q$ S) d又学习了。

metamorphosis

蒙城郎中 发表于 2016-5-22 06:41

                               
登录/注册后可看大图

/ s) q0 \; u# }! E, R4 D睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。

一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

4 ^5 v: b& o, L* O, ^% d确实我们一直把睡得多当作一个标准，我身边的一个朋友就是，她总是想睡觉，可是睡了很多，也不管用，仍然没有精神。感觉好像是那个新陈代谢的圆圈哪里出问题了。
  \7 q1 A) E9 q% {
5 G' e$ W- i# f8 c! f$ T2 \不过我妈妈一直睡眠都不好。听郎中这么讲，应该是睡的质量高，才是最重要的事情。

/ x- s* y( y0 ~1 c+ R+ v但是睡眠质量高，是不是要心里很平和，没有事情能搅扰自己？
8 O) S4 m' Y& K6 Q- t7 O

yogini

谢谢提问！郎中讲得很有道理!
又学习了

和宁

有的人一天睡3，4个小时，第二天依然精力充沛，有的人一天睡眠少于8小时就会觉得没精神。这个是不是跟基因有关？对第一种人来说失眠并不是那么痛苦，但是第二种人如果失眠的话就会比较痛苦了。

Day801

蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41

                               
登录/注册后可看大图

1 ^; y  x1 r, Z  p2 V: [睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。
* l+ k2 w( V$ u) F& g- q3 o
一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

完全赞同郎中说的，有时候就算是睡很短，醒了也精神，关键是质量。我脚得俺对睡眠的需求量比较稳定，也不贪睡。从小俺就不喜欢赖床，醒了就要爬起来，直到现在，周末自然醒也与平常无异，很少睡到8点的，这个估计与性格有关。我们家那位周末有时睡到几乎中午，真佩服！但俺觉得他其实越睡越累，睡坏了，但是人家不听也没办法！

1 _3 w2 R+ a2 O: n
7 _) p- w2 b8 _( Q( }) s$ t话说老人家睡眠，据我观察，似乎还真有越老越少的一般规律，郎中别PIA我啊！  是不是人老了，机体各方面功能衰退，阴液越来越不足，睡眠也就越来越少了？ 好像西医说的是人的褪黑素会随着年龄增长而减少，而褪黑素是有助于睡眠的，因此，老人就睡得比较少。
3 A5 k- L+ ]& L! e5 w
) z+ `9 P0 d' k$ O" m

萍水相逢

蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41
3 `+ g. u# I  u9 B/ E9 O睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。

$ b4 n6 U, u" B% p# B7 d一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

8 _7 ^& ~4 F. _3 C- G长知识了

萍水相逢

蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41
8 d3 Q4 q! L, T. k' g7 S7 X睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。

一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

谢谢郎中

zwyi

那什么时间睡有没有区别呢？好像很多地方都会建议十一点以前要睡

熊猫眼

是啊，那什么时间睡有没有区别呢？
  U) f1 ^5 x3 ]我个人体会睡晚就不舒服。

蒙城郎中

我原来曾经说过的，很多开了几十年夜霄排档的老板，多数是白天或凌晨四五点后才睡，有的甚至要买了菜，早上八九点才睡。
人家能几十年下来仍没事，是因为心里面不搁事儿，倒在床上马上就能睡，到了要起床的点，一睁眼就翻身下床，精力充沛。
: ^7 W0 D: }& G& w
+ Q$ T- Y: r$ z# d$ n3 \- p8 W你们这些有文化的，老瞎琢磨事儿，躺床上得胡思乱想好几个小时，才能半睡半醒地多多发梦。一宿起来浑身透着骨头都是痛的。
2 d& B( I! @0 J, C* B% g8 f
能睡多长时间，什么时候睡，都不是问题，问题是能不能踏实的睡着了。
: `' U, h2 d! u7 ]! o" a0 {

熊猫眼

Zwyi, 郎中夸你是文化人呢

蒙城郎中

熊猫眼 发表于 2017-11-27 10:36
Zwyi, 郎中夸你是文化人呢

5 |% `# ]' p( K6 X) C也夸你，也夸你。

zwyi

蒙城郎中 发表于 2017-11-27 08:42
3 M& V7 g- D# V7 V8 n/ w2 g7 p% X我原来曾经说过的，很多开了几十年夜霄排档的老板，多数是白天或凌晨四五点后才睡，有的甚至要买了菜，早上 ...

% W* I6 J# n7 j( F! _4 l原来如此。看来就是要少想啊，不过这个好像很难
/ P9 I7 P7 h+ P/ }) {) M

zwyi

熊猫眼 发表于 2017-11-27 10:36
Zwyi, 郎中夸你是文化人呢

嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧
; j; ?, c9 B+ X6 k1 G6 j( v

熊猫眼

zwyi 发表于 2017-11-27 19:55
嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧

( z. r8 |+ O6 E3 r) z你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈们就逼你上片片，还要报三围的，尤其那个叫土豆的。。。
. J) F% c4 x& q( [2 L# p

熊猫眼

蒙城郎中 发表于 2017-11-27 10:44
1 S' Q( l! n0 D. Q0 r3 N. a. C" M也夸你，也夸你。

你还是重点夸夸新人吧。新人需要鼓励。我早脱新啦。。。
! M" _# X$ y  S1 y. j  J/ Q3 \

土豆

熊猫眼 发表于 2017-11-27 21:27
+ U. {" u% `9 g( W) Q你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈 ...

, M, }* a9 ~: A. x, l) y躲这里，说我的坏话！！！！
! V% d9 E0 F' A# a' q

土豆

zwyi 发表于 2017-11-27 19:55
, \: E, Z! {* S: j* _: u/ F2 ~嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧

7 C9 Y2 o$ }7 h& v; Y; o* [大国宝都替我说了
8 v$ |4 _* X- t; D
9 Y( K2 I, ]0 _6 Q3 k

你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈们就逼你上片片，还要报三围的，尤其那个叫土豆的。。。

新朋友，换换头呗！！
+ d' @  c( F$ A3 u, M, u

熊猫眼

/ Q4 O/ K- O4 z& T8 B1 `

zwyi 发表于 2017-11-27 19:55
嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧

字母妹妹，你看看首页的今日明星， 就你一个人没头像。明星那么好当吗？要注意形象! 你形象好了，郎中一高兴，就帮你认米了!

zwyi

土豆 发表于 2017-11-27 21:36
大国宝都替我说了
  C: {7 `* d  j% C( q, D% ]4 a5 r
新朋友，换换头呗！！

我以为要晋升高级才换头？毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧？
) V/ K( `) j# Z$ j

zwyi

熊猫眼 发表于 2017-11-27 22:07
字母妹妹，你看看首页的今日明星， 就你一个人没头像。明星那么好当吗？要注意形象! 你形象好了，郎中一高 ...

就我一个没有也很显眼嘛，达到效果就行

熊猫眼

zwyi 发表于 2017-11-28 20:15
; p/ I" S$ K( H, b1 c我以为要晋升高级才换头？毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧？

和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了

zwyi

熊猫眼 发表于 2017-11-28 21:26
和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了

" L- y  B% ]* h* ?不许挑拨离间告黑状，谁说我和豆姐顶嘴了
8 @. _8 R0 O. B) }) @) I  R

熊猫眼

zwyi 发表于 2017-11-29 21:11
& i8 ]/ {! w+ D不许挑拨离间告黑状，谁说我和豆姐顶嘴了

这个字母妹妹脑子超清楚，总不上当。。。

zwyi

熊猫眼 发表于 2017-11-29 21:13
这个字母妹妹脑子超清楚，总不上当。。。

我就当你是夸奖欣然笑纳了