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    [未病防治] 睡眠

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    9999
    发表于 2016-5-21 15:53:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    x
    人老了睡眠普遍减少。这是属于正常的衰老还是一个要注意的健康出问题的信号？5 R1 D" Q1 [6 n( H
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    蒙城郎中
    发表于 2016-5-21 18:41:46 | 显示全部楼层
    睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。1 e/ z6 k: A- a  Q" s) S, S
    8 O, R5 r' D4 ?$ R7 H- t
    一天睡到晚，干活就没劲，同样有病来着。2 W: B" Y" _1 g% i, J

    ' }3 H+ g) x2 g3 D! Y3 K1 g1 ^9 x有修炼的人，一天只要睡三小时，常年累月如此这么下来，你随时让他背袋一百斤米，他一样能轻松上高山。
    2 l6 v: B8 V  C5 R( I4 I2 Y! r' s' a
    不能把睡多久来衡量身体好坏。
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    贝贝妈
    发表于 2016-5-21 19:36:03 | 显示全部楼层
    郎中讲得很有道理，我有点体会，有时睡得过多了，反而难受。
    ' e' H% G# Z- d# d! E
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    PEACE
    发表于 2016-5-22 15:47:46 | 显示全部楼层
    谢谢提问！
    ; ~3 n1 d% V+ h" h' Q又学习了。' |$ G: j" n4 ^" _
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    metamorphosis
    发表于 2016-5-22 17:18:38 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-22 06:41
    " K0 }  Y( v- h$ ]( q) t1 r
                                   
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    / V. e* q/ {0 r睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。5 m$ s! j% q, ^% y2 W! A
    9 o# U" K0 ?% X6 l
    一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

    0 f, b: s/ L) `( E确实我们一直把睡得多当作一个标准，我身边的一个朋友就是，她总是想睡觉，可是睡了很多，也不管用，仍然没有精神。感觉好像是那个新陈代谢的圆圈哪里出问题了。
    6 _9 p0 s. b7 m* L0 s0 s
    & }9 S& f$ Y- M8 E' Q2 J; k不过我妈妈一直睡眠都不好。听郎中这么讲，应该是睡的质量高，才是最重要的事情。 * j" c" O2 V+ M+ h# O

    . d, i: L) Q* Y" x1 D/ K8 z但是睡眠质量高，是不是要心里很平和，没有事情能搅扰自己？7 J$ @. X9 o1 v# O, d$ A: I
    ; F0 E- Y3 m& B6 H# x& g
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    yogini
    发表于 2016-5-22 18:33:56 | 显示全部楼层
    谢谢提问！郎中讲得很有道理!
      m5 H1 h$ g. [. u2 B! X6 ~& z. T* m又学习了
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    和宁
    发表于 2016-5-23 10:45:55 | 显示全部楼层
    有的人一天睡3，4个小时，第二天依然精力充沛，有的人一天睡眠少于8小时就会觉得没精神。这个是不是跟基因有关？对第一种人来说失眠并不是那么痛苦，但是第二种人如果失眠的话就会比较痛苦了。
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    Day801
    发表于 2016-5-23 11:21:35 | 显示全部楼层
    本帖最后由 Day801 于 2016-5-23 12:40 编辑
    0 E3 V" j1 Q5 Q9 u" y
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41
    1 C  _* U) Q& W0 j8 O1 q# c9 B4 W6 V
                                   
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    7 w- u7 Y& d: M. h) e睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。
    : a  [8 C+ n2 @
    9 G, G7 Z( i# V5 u0 Y一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...
    ! m# C) @6 M% g9 _3 y
    完全赞同郎中说的，有时候就算是睡很短，醒了也精神，关键是质量。我脚得俺对睡眠的需求量比较稳定，也不贪睡。从小俺就不喜欢赖床，醒了就要爬起来，直到现在，周末自然醒也与平常无异，很少睡到8点的，这个估计与性格有关。我们家那位周末有时睡到几乎中午，真佩服！但俺觉得他其实越睡越累，睡坏了，但是人家不听也没办法！ 9 N0 U6 ]- q, S+ J: e

    $ r" w7 q% l; q
    % [- `2 i- D" [# M; ~: x话说老人家睡眠，据我观察，似乎还真有越老越少的一般规律，郎中别PIA我啊！  是不是人老了，机体各方面功能衰退，阴液越来越不足，睡眠也就越来越少了？ 好像西医说的是人的褪黑素会随着年龄增长而减少，而褪黑素是有助于睡眠的，因此，老人就睡得比较少。
    ; a* k) ?" n1 q5 J) C7 s5 h, f' o
    4 {. d- l" O! t  z! z
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    萍水相逢
    发表于 2017-11-18 03:27:35 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41) w  j1 \+ d' j1 J3 \
    睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。
    ) Q) A, r7 W6 f- Q& p8 `; }7 U
    . \( P* a2 q2 m) a8 |一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

    " [: V5 n. d! j( L长知识了
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    萍水相逢
    发表于 2017-11-18 03:28:16 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41# I& I4 a: O( t9 r' M! P
    睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。
    3 J5 r7 B$ q6 |, V$ v$ [' ^* i) d* m3 J
    一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...
    3 ?" Q2 @2 p3 e
    谢谢郎中
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    zwyi
    发表于 2017-11-26 21:41:49 | 显示全部楼层
    那什么时间睡有没有区别呢？好像很多地方都会建议十一点以前要睡
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-26 22:21:28 | 显示全部楼层
    是啊，那什么时间睡有没有区别呢？
    1 N' l, K  }" F" `, T6 I# y! v0 E我个人体会睡晚就不舒服。
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    蒙城郎中
    发表于 2017-11-27 09:42:18 | 显示全部楼层
    我原来曾经说过的，很多开了几十年夜霄排档的老板，多数是白天或凌晨四五点后才睡，有的甚至要买了菜，早上八九点才睡。
    # C. w# M8 A+ C. W1 `3 p人家能几十年下来仍没事，是因为心里面不搁事儿，倒在床上马上就能睡，到了要起床的点，一睁眼就翻身下床，精力充沛。: k: B+ }4 o  m6 p, y
    " i1 \  }: D1 ^
    你们这些有文化的，老瞎琢磨事儿，躺床上得胡思乱想好几个小时，才能半睡半醒地多多发梦。一宿起来浑身透着骨头都是痛的。7 |( ]2 X, W4 X! Q" u& t

    7 C% p! f. F1 ]能睡多长时间，什么时候睡，都不是问题，问题是能不能踏实的睡着了。
    4 V( L) @' a* D7 F, |) @
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-27 11:36:49 | 显示全部楼层
    Zwyi, 郎中夸你是文化人呢
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    蒙城郎中
    发表于 2017-11-27 11:44:32 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 10:363 D- ]* j) |. D6 m
    Zwyi, 郎中夸你是文化人呢

    1 W! _* H' M1 j也夸你，也夸你。
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    zwyi
    发表于 2017-11-27 20:54:41 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2017-11-27 08:420 \) v  S3 b. b( y
    我原来曾经说过的，很多开了几十年夜霄排档的老板，多数是白天或凌晨四五点后才睡，有的甚至要买了菜，早上 ...
    ; T; p0 r3 s& _. q3 x4 s
    原来如此。看来就是要少想啊，不过这个好像很难! i- j) ~; S: M7 |! |) y
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    zwyi
    发表于 2017-11-27 20:55:24 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 10:366 N4 u9 e6 s$ K! {7 M: ^. r
    Zwyi, 郎中夸你是文化人呢
    6 E6 y. }" d1 S
    嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧
    , c1 `3 W  v+ J" B5 w0 z3 \
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-27 22:27:23 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:55
    $ D, O% j1 m& `& U* w嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧

    $ G" Y% B9 O! K. y你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈们就逼你上片片，还要报三围的，尤其那个叫土豆的。。。
    & G: c3 B  i# ~( m* G" l9 L& O
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-27 22:28:40 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2017-11-27 10:44* p8 B+ L; Z. i2 [6 c5 \
    也夸你，也夸你。

    0 i' m/ m0 y" Y你还是重点夸夸新人吧。新人需要鼓励。我早脱新啦。。。
    7 ?( k+ z" L$ Y( c2 d. P( w8 z; w
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    土豆
    发表于 2017-11-27 22:32:27 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 21:27$ Z& J0 Z/ J2 e1 U: N% U, l  ?5 O
    你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈 ...

    + \- k" X* [9 @% j" D躲这里，说我的坏话！！！！
    * N  @9 G" o" X/ u" }1 S
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    土豆
    发表于 2017-11-27 22:36:46 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:55$ Z) x$ q  Z# Z
    嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧

    ; Q7 w  a; m7 @8 }8 A大国宝都替我说了2 s7 P: `4 K3 z  i
    - I9 X" h# d% M' ?  {, a
    你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈们就逼你上片片，还要报三围的，尤其那个叫土豆的。。。
    新朋友，换换头呗！！- [: h9 K% ]( a5 W% {1 z
    " F) D$ o* q# d% y
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-27 23:07:23 | 显示全部楼层
    本帖最后由 熊猫眼 于 2017-11-27 23:01 编辑 1 _- J; `( l0 _4 |
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:553 j" q; {/ k5 _6 C& ?. p4 @3 d
    嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧

    / h4 q! @/ i0 Q2 h7 A7 w0 Q+ u: w字母妹妹，你看看首页的今日明星， 就你一个人没头像。明星那么好当吗？要注意形象! 你形象好了，郎中一高兴，就帮你认米了!4 x% f0 Y, \- H% {! a! e0 S
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    zwyi
    发表于 2017-11-28 21:15:55 | 显示全部楼层
    土豆 发表于 2017-11-27 21:367 i5 C; R% J" }
    大国宝都替我说了
    ! s+ R7 J& {+ q$ |+ s/ @$ V9 ^0 c% I9 w5 r  l* _
    新朋友，换换头呗！！
    - R' X+ ?0 \, @4 b
    我以为要晋升高级才换头？毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧？ ) B/ t/ S) D$ k* `5 |' P
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    zwyi
    发表于 2017-11-28 21:17:02 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 22:07! E# B7 X; N9 A8 W
    字母妹妹，你看看首页的今日明星， 就你一个人没头像。明星那么好当吗？要注意形象! 你形象好了，郎中一高 ...
    * A- x5 W* J5 e, c8 B- ?# j
    就我一个没有也很显眼嘛，达到效果就行
    # z1 _1 l) [( H) C! e9 a1 ]5 j3 s/ u
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-28 22:26:12 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-28 20:15
    ! N: |# Y; J7 m6 d& r8 s4 P我以为要晋升高级才换头？毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧？
    4 [& q7 z+ ]" ]  {. w* B
    和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了
    9 p- [# k- A* U
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    zwyi
    发表于 2017-11-29 22:11:18 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-28 21:26( m1 V4 \. O5 m1 j8 y
    和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了
    , b( W, x1 G1 t3 t7 W! Y2 k4 `# D
    不许挑拨离间告黑状，谁说我和豆姐顶嘴了 ( w5 |! I: i. k4 Q! g
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-29 22:13:53 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-29 21:118 v: K# k: w9 q, U( S( X' S
    不许挑拨离间告黑状，谁说我和豆姐顶嘴了

    9 D+ d- p8 c' c3 a- ]- I/ X, G这个字母妹妹脑子超清楚，总不上当。。。
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    zwyi
    发表于 2017-11-29 22:22:23 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-29 21:13
    . o% X1 a! g! f5 Q  C这个字母妹妹脑子超清楚，总不上当。。。

      u+ e9 F5 w2 H$ T5 c- l6 N我就当你是夸奖欣然笑纳了 0 N! D. ~! V& C$ h7 b
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