运动可以去湿吗？

冬青夏荷

五月不减肥，六月张惠妹！

  N/ W% B, Y# }# o/ o( B春光明媚的五月，减肥又被提上了议事日程。我的肥胖，主要是湿重，可是怎么可以有效祛湿呢？记得几年前我也胖过，那时候还不认识郎中，就去参加了健身房，请了一个教练帮我指点，我记得在跑步机上跑步是我最痛恨的，因为我明显感到身体很重，跑不起来的感觉，现在知道那就是湿重的缘故。要说锻炼的结果还是很不错的，几个月后，我就苗条了，也开始觉得身轻如燕，停止锻炼后，也没有反弹，但是我的肩颈痛在过了一段时间后发作更频繁了，不知道是不是和锻炼伤津有直接的关系。
( d2 d. W- F7 Q% C/ L
! Z2 U0 b) P& z# I7 x( F我的问题就是：运动可以祛湿吗？如果说男40，女35后不宜锻炼出大汗，那年轻的人可以通过运动排湿吗？

蒙城郎中

要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。
" M% \  f2 i, P( T/ E
2 ?) t, |: c7 u. q6 p  {; U原理：《金匮要略》
4 D5 ], J. Y6 Q; q$ J; ]
师曰：诸有水者，腰以下肿，当利小便；腰以上肿，当发汗乃愈。

盖发其汗，汗大出者，但风气去，湿气在，是故不愈也。若治风湿者发其汗，但微微似欲出汗者，风湿俱去也。

冬青夏荷

要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。
1 Y6 \; ?- t7 p% z* F0 U0 R5 ~
原理：《金匮要略》
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师曰：诸有 ...
蒙城郎中 发表于 2014-5-6 08:58

/ k6 |4 D0 U/ ?                               
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4 O: H, U3 R- a, V7 E    那哪种湿是用腹泻来去的呢？

花生

这个最适合我这种懒人啦。

蒙城郎中

那哪种湿是用腹泻来去的呢？
冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:02

& a0 b2 ^1 f0 M  Y; b5 O6 X! b8 g                               
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: g2 ^6 u1 O- \3 S. H$ E+ o& a; O

- @6 i+ x9 C7 L+ J" U7 X: ^9 t0 b   腹泻是因为体内多湿才泻，并不是用腹泻的方法。
2 R% e/ J# L; G# ]" S0 U2 S# U象体内湿多的，用了利湿药和渗湿药，就会小便增多，同时大便也稀溏且次数明显增多，是湿从大便和小便中走了，而不是用腹泻的方法。

冬青夏荷

...
蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:09

                               
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$ l; {$ W- J8 s# Z* B( i    原来是这样，谢郎中释疑。

舞者女

还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～
" F6 }' |8 {7 ^1 D
我今年想去学水肺潜水。

冬青夏荷

还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～
2 X8 m3 |- E* a' E/ ^- n  K
' j0 o6 T& n. |" b& l4 k我今年 ...
舞者女 发表于 2014-5-6 09:18

                               
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; X3 W6 m( [( ]* G& s/ g我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？

招财猫

我体内的湿，有时不用药，自己会突然拉水一样的稀的东西，身体没有不舒服的感觉，我估计是体内自己在排湿？

舞者女

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
( k$ `3 j) E% g4 ~% j, u冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

8 a  ~2 Y. u- I. B0 X                               
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0 f8 ]# l  `% n' v
8 r+ H* n( T: ^8 z' r
    小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。

PEACE

想学习学习。谢谢！

蒙城郎中

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
( Y1 ^( I; v+ f4 F/ [8 W; W% V冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:23

- s/ K) s" C+ ]                               
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7 B, \5 V+ t7 a
   我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻

bz1

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
( e) l5 ^( C9 Y& P冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

                               
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& ^8 o* u3 ^- S7 R  j  a4 c
8 T# }: q2 x. n4 @
/ x8 S7 p& |& N; X' s  U    我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸

舞者女

我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。
5 o9 X! [, a6 h# v# G
/ Y. V& Q, t" ?) U- q$ d4 ?然后我崩溃了。。。。。。
. i, q- J- ]$ B" Q* R  @
找了一天。从早上开始睡。。。。。睡到第二天早上。。中途做心理建设。。。。爱谁谁吧我反正是要死了的人了。。
& j" T) c( z* A; l3 T) ~5 r
; p' i2 j9 {& [9 w. O: z5 N2 e感觉好了不少。。。。。脸上的红包包。。。还在，但是不红了。。。。。

冬青夏荷

小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。 ...
0 J/ O4 i" r1 I! M9 T舞者女 发表于 2014-5-6 09:28

                               
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    跳不下来就先跳其他的，能跳多少算多少，没有下限。

冬青夏荷

我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻 ...
蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:29

  i2 q8 K1 s6 l                               
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1 z: X' ~7 a3 O  e5 m: f% K8 ?

    我跳操减肥还可以给家人治阳郁，一举两得啊！

冬青夏荷

我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸
& e: Z+ s. g5 t' r" Qbz1 发表于 2014-5-6 09:29

                               
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7 W) @) ]+ x( S: S( Z6 ]$ x

    我一套一套来。

冬青夏荷

我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。

/ E3 K+ {4 A4 L, I然后我 ...
2 u$ U9 |/ g8 g/ l舞者女 发表于 2014-5-6 09:31

; E4 K6 ~2 p) Q/ q                               
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! K6 D, o! y7 z0 N8 f1 M0 w

    能睡，是很幸福的！

Hwq

我一套一套来。
& w8 B3 {* ~  M# \2 g: z( Z. N冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:43

2 `1 N. J7 i, W& P4 [# ?                               
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    那可以学？YouTube？

冬青夏荷

那可以学？YouTube？
Hwq 发表于 2014-5-6 09:45

                               
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我看到youtube有的。

Hwq

回复 20# 冬青夏荷
4 W  b! `% w- B! c  O! d5 [% s% }
那我找找

shamrock100

xue xi xue xi

metamorphosis

xuexixuexi

hzbaobao

回复 8# 冬青夏荷
. y/ q% C% w4 E% F# I
阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。

' l9 O! R8 \1 x还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身。还不会出很多汗！

冬青夏荷

回复  冬青夏荷
6 h$ b8 _# Y+ n; f
阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。

还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身 ...
5 y2 F2 S+ ?1 ~( y0 u# jhzbaobao 发表于 2014-5-6 11:01

                               
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) {/ F! H& K5 r) C' @
: A( z4 u8 O# H7 b% P
    这样啊，那我都看看，哪个容易就跳哪个。谢谢宝宝推荐！

静心

我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。
# Q5 d) E' E3 S9 X" f- ?
; G/ L; A! }  G& h正在捉摸能不能骑自行车上班。
8 u3 j/ E# T. b' I+ M; k' z
$ H9 c! b: C, H: x  c! H没有时间专门去锻炼啊。

冬青夏荷

我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。
. Z' X  @3 ?8 m$ k$ M6 l
* Q8 J9 C! S' j/ p0 @正在捉摸能不能骑自行车上班。
5 u+ j9 E$ k% e; z# k1 C5 Y
没有时间专门去 ...
静心 发表于 2014-5-6 11:14

                               
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) S# q! T4 |6 g8 O7 G
    那要走多长时间啊？我对于逛街以外的“纯走路”有畏惧感，就想着赶快到终点，完全不能享受过程.....

静心

回复 27# 冬青夏荷


    一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子，有时候长点有时候短点，把手机上的pacer打开，大概知道走了多远。天气好了，走走还挺舒服。

贝贝妈

湿是最难去的，有体会啊！

冬青夏荷

回复  冬青夏荷

2 r6 t5 B/ x4 {& N" ^1 E- o8 r, w
2 ~" t: C# E& {. p9 d! {    一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子， ...
静心 发表于 2014-5-6 11:21

                               
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4 o$ f5 j/ Y+ _0 U3 c9 D- f

    对，有人一起最好，聊聊天，一下子就过去了。