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    [未病防治] 睡眠

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    9999
    发表于 2016-5-21 15:53:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    x
    人老了睡眠普遍减少。这是属于正常的衰老还是一个要注意的健康出问题的信号？/ P$ H! v4 u# G0 Q: J# R  _& ~) b) `
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    蒙城郎中
    发表于 2016-5-21 18:41:46 | 显示全部楼层
    睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。
    ; Y* ~1 Q" i7 ^/ _9 `
    ' s; N5 X. k( P6 o* P1 v4 T; t1 t+ k一天睡到晚，干活就没劲，同样有病来着。* a* i: b! k- P: K

    ( w" ~2 D6 V3 l/ s有修炼的人，一天只要睡三小时，常年累月如此这么下来，你随时让他背袋一百斤米，他一样能轻松上高山。6 \$ T5 x- {9 f

    9 P3 M$ o4 T) G; S  B1 A1 ^不能把睡多久来衡量身体好坏。
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    贝贝妈
    发表于 2016-5-21 19:36:03 | 显示全部楼层
    郎中讲得很有道理，我有点体会，有时睡得过多了，反而难受。
    : z* n3 B  F% [+ Q; {
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    PEACE
    发表于 2016-5-22 15:47:46 | 显示全部楼层
    谢谢提问！  u) c! w0 Z9 p1 p: J7 c
    又学习了。% L) {; L6 o# _4 a
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    metamorphosis
    发表于 2016-5-22 17:18:38 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-22 06:41
    1 C/ v& g0 ]7 s) ?7 q* [: F% l% f
                                   
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    * M* l* y% W, _. i3 r  a3 C睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。
      L! R" |% x* C; ?% [
    9 U+ u6 e7 z! F; Y+ ^( p! s% F# i一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...
    2 a1 w: ^2 k- b2 w5 m) x+ m# ~# x
    确实我们一直把睡得多当作一个标准，我身边的一个朋友就是，她总是想睡觉，可是睡了很多，也不管用，仍然没有精神。感觉好像是那个新陈代谢的圆圈哪里出问题了。
    5 \' @! R- a. v8 G# L, Z2 i7 M
    6 `4 f8 m$ D. g$ y$ A不过我妈妈一直睡眠都不好。听郎中这么讲，应该是睡的质量高，才是最重要的事情。 " Q( ^% \) t) P6 z6 F% l  D! t$ c! b

    3 V7 `6 T* t: ?! y: P  C但是睡眠质量高，是不是要心里很平和，没有事情能搅扰自己？6 @+ x; t% n# t

    1 h6 A7 [, p) J! A, H- h+ m
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    yogini
    发表于 2016-5-22 18:33:56 | 显示全部楼层
    谢谢提问！郎中讲得很有道理!
    & G0 i- h+ ?3 q5 D# y5 W+ W# [又学习了
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    和宁
    发表于 2016-5-23 10:45:55 | 显示全部楼层
    有的人一天睡3，4个小时，第二天依然精力充沛，有的人一天睡眠少于8小时就会觉得没精神。这个是不是跟基因有关？对第一种人来说失眠并不是那么痛苦，但是第二种人如果失眠的话就会比较痛苦了。
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    Day801
    发表于 2016-5-23 11:21:35 | 显示全部楼层
    本帖最后由 Day801 于 2016-5-23 12:40 编辑
    8 g4 i9 Q4 p6 n
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41
    / j4 L# K, x. i9 K: Q
                                   
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    5 `( s; C$ j7 A/ o# j; R/ I) f睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。( ~" _7 P0 i% l$ v4 E: ?
    - L. b" s9 R, K( x. T. h% z
    一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

    ; h7 z' w* l  F( _完全赞同郎中说的，有时候就算是睡很短，醒了也精神，关键是质量。我脚得俺对睡眠的需求量比较稳定，也不贪睡。从小俺就不喜欢赖床，醒了就要爬起来，直到现在，周末自然醒也与平常无异，很少睡到8点的，这个估计与性格有关。我们家那位周末有时睡到几乎中午，真佩服！但俺觉得他其实越睡越累，睡坏了，但是人家不听也没办法！ " t. o$ a  }& {, ]

    % l0 n6 ^  U' k8 i, F1 K  d
    ( O, H( v0 Y7 B0 A话说老人家睡眠，据我观察，似乎还真有越老越少的一般规律，郎中别PIA我啊！  是不是人老了，机体各方面功能衰退，阴液越来越不足，睡眠也就越来越少了？ 好像西医说的是人的褪黑素会随着年龄增长而减少，而褪黑素是有助于睡眠的，因此，老人就睡得比较少。
    - ]- l$ ?; W" s0 q8 X+ O+ `
    ' k8 }9 ^) |# q6 ~% [! U8 n
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    萍水相逢
    发表于 2017-11-18 03:27:35 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41% C3 V! P* g  C6 T  ~
    睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。- V/ y" }2 }* F3 v% l

    3 F- c$ T; Y( F一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

    ! X2 G. N3 k, N/ P3 z! D长知识了
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    萍水相逢
    发表于 2017-11-18 03:28:16 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41
    # P& m6 I$ i' v5 F, Q( m睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。
    , X7 e8 z: C, L) ?0 F2 ~# |$ Z
    % U) z! v1 B+ ^+ m. ]一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

      e( j/ T# q$ D8 J  j8 }谢谢郎中
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    zwyi
    发表于 2017-11-26 21:41:49 | 显示全部楼层
    那什么时间睡有没有区别呢？好像很多地方都会建议十一点以前要睡
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-26 22:21:28 | 显示全部楼层
    是啊，那什么时间睡有没有区别呢？
    ' o5 h( `! @. l* K  I# c- p我个人体会睡晚就不舒服。
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    蒙城郎中
    发表于 2017-11-27 09:42:18 | 显示全部楼层
    我原来曾经说过的，很多开了几十年夜霄排档的老板，多数是白天或凌晨四五点后才睡，有的甚至要买了菜，早上八九点才睡。) C% R+ y, k! d& ]- D& s3 N
    人家能几十年下来仍没事，是因为心里面不搁事儿，倒在床上马上就能睡，到了要起床的点，一睁眼就翻身下床，精力充沛。
    3 |; y* j6 A% y$ d
    0 l9 h+ M* s/ ~/ w( u你们这些有文化的，老瞎琢磨事儿，躺床上得胡思乱想好几个小时，才能半睡半醒地多多发梦。一宿起来浑身透着骨头都是痛的。7 i$ s' |0 m, a
    # z) L. x: J  N* ?4 f
    能睡多长时间，什么时候睡，都不是问题，问题是能不能踏实的睡着了。
    " m( ^1 `. `. E4 s9 n8 m2 \0 w
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-27 11:36:49 | 显示全部楼层
    Zwyi, 郎中夸你是文化人呢
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    蒙城郎中
    发表于 2017-11-27 11:44:32 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 10:36: p% I( k4 e/ X2 Z
    Zwyi, 郎中夸你是文化人呢

    + F7 X' U5 N# f" K也夸你，也夸你。
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    zwyi
    发表于 2017-11-27 20:54:41 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2017-11-27 08:42& u" j. `; ~" Y0 {* Z
    我原来曾经说过的，很多开了几十年夜霄排档的老板，多数是白天或凌晨四五点后才睡，有的甚至要买了菜，早上 ...

    6 q5 q' _  Y0 g; ^8 _9 ?: P6 B! _: t原来如此。看来就是要少想啊，不过这个好像很难0 }4 F# m0 T7 a# A) W5 z. O
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    zwyi
    发表于 2017-11-27 20:55:24 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 10:36) e: X" x) }2 ^7 y3 j
    Zwyi, 郎中夸你是文化人呢
    1 x: \! c" G/ G1 R
    嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧 5 B- u: @  ^- _+ Y5 e
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-27 22:27:23 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:558 u0 o5 }" `6 V, y7 ]/ I; a4 `# U
    嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧
    ) Y4 m2 J7 p- E
    你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈们就逼你上片片，还要报三围的，尤其那个叫土豆的。。。  X7 j5 H8 M/ I. E
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-27 22:28:40 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2017-11-27 10:44
    + T/ l! x1 A' L  M; X0 B也夸你，也夸你。
    9 U3 f1 Z& F" @0 C3 l( {0 k
    你还是重点夸夸新人吧。新人需要鼓励。我早脱新啦。。。
    . N: R, z6 V& i% \
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    土豆
    发表于 2017-11-27 22:32:27 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 21:27
      l; g" f1 i: a. q1 J! N3 s4 _% n你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈 ...

    % N6 [1 m% u) J3 a: U; [; ^躲这里，说我的坏话！！！！
    , z0 c% {3 ~' i6 D! ]% b- T6 p
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    土豆
    发表于 2017-11-27 22:36:46 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:55
    9 C  U$ l# ]( u嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧
    * m9 k; g9 j; i
    大国宝都替我说了
    2 ]& ?# E4 T! p* j. ^# N' {
    " o* D# @2 g" F. L) X1 z. [0 v
    你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈们就逼你上片片，还要报三围的，尤其那个叫土豆的。。。
    新朋友，换换头呗！！
    : h5 o' e0 J4 S+ E% X/ a
    * b8 a) Z' ?, I
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-27 23:07:23 | 显示全部楼层
    本帖最后由 熊猫眼 于 2017-11-27 23:01 编辑
    5 i+ k7 Q- f: K0 ?. n& b
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:55
    ( ?8 R) X0 t; h1 D. ]嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧

    7 f: [' d, u0 D/ A字母妹妹，你看看首页的今日明星， 就你一个人没头像。明星那么好当吗？要注意形象! 你形象好了，郎中一高兴，就帮你认米了!
    5 W, s* t: @" g4 M. @( F2 C% x
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    zwyi
    发表于 2017-11-28 21:15:55 | 显示全部楼层
    土豆 发表于 2017-11-27 21:369 V0 _. `/ o8 m0 H
    大国宝都替我说了
    ' Z0 h& g/ z, Y; |; |6 E3 i" o. }. l  |$ Q+ r
    新朋友，换换头呗！！

    # D) ]1 F; _6 W! \我以为要晋升高级才换头？毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧？ 1 w& y4 f8 @8 K, z3 u3 A
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    zwyi
    发表于 2017-11-28 21:17:02 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 22:07, N, r) Y* y2 \; m
    字母妹妹，你看看首页的今日明星， 就你一个人没头像。明星那么好当吗？要注意形象! 你形象好了，郎中一高 ...
    1 _4 `+ U) v1 [8 @
    就我一个没有也很显眼嘛，达到效果就行 1 G" v% C+ `) ~8 [) Y" d
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-28 22:26:12 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-28 20:15/ n1 K, a( Q  |$ E* E3 k
    我以为要晋升高级才换头？毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧？

    % h' ]' t4 b" |: i) y0 c/ F和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了
    3 \. R2 |. w# @+ K- [! _
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    zwyi
    发表于 2017-11-29 22:11:18 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-28 21:26
    5 q& I  Z, }8 C! T. }: N  Q和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了
      X% l! U' r" |- D% j/ p# _
    不许挑拨离间告黑状，谁说我和豆姐顶嘴了
    $ a6 I# ?3 C$ x8 Q
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-29 22:13:53 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-29 21:11
    3 p0 [6 X5 N( V) t1 p不许挑拨离间告黑状，谁说我和豆姐顶嘴了

    ! f9 j9 h* t3 o9 g这个字母妹妹脑子超清楚，总不上当。。。
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    zwyi
    发表于 2017-11-29 22:22:23 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-29 21:13
    " ~, a  y8 m/ M& Q这个字母妹妹脑子超清楚，总不上当。。。
    $ _) a; q7 Q+ Q5 n& e
    我就当你是夸奖欣然笑纳了
    ; g+ V: p9 A5 ~% M1 ~% k. t" n4 O
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