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Day801 发表于 2020-4-7 16:14, {9 |3 J$ y$ w" I- ?! A p
其实有条件的话,早餐这样吃应该好的。
' U( I! h8 W, T5 |( m7 G如果我刚好买了新鲜走地鸡的那几天,我早餐也会做饭,蒸滑鸡;如 ...
( _4 [* A1 u. _: y5 H5 Z" G早餐吃的好;午餐吃的饱;晚餐吃的少。
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" T2 [" a1 \3 ~其实是早餐要吃高营养的,难消化的食物,这样能供应一天所需的热量和脂肪。
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午餐吃饱,主要是吃淀粉类食物。供应一天的能量。特别是午后的活力。如果这餐油腻,淀粉类食物就摄取的少,供给体内所需的糖就不足。
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晚餐,如果吃的好或吃的饱,就不利于晚上的熟睡,会睡不好,睡不好白天吃的什么东西,都没多大作用。人体所需的主要靠白天所吃的东西,消化后,在睡觉时转化为人体所需的一切,从而完成吸收。+ N2 F% f8 Z3 {# X3 E
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现代人容易亚健康就是早餐胡乱吃,没时间吃;午餐没时间就随便吃;一天也就晚餐能好好吃下,于是吃撑了,一晚上睡不着。
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