运动可以去湿吗？

冬青夏荷

五月不减肥，六月张惠妹！
( H' f' ~  S% u$ l
春光明媚的五月，减肥又被提上了议事日程。我的肥胖，主要是湿重，可是怎么可以有效祛湿呢？记得几年前我也胖过，那时候还不认识郎中，就去参加了健身房，请了一个教练帮我指点，我记得在跑步机上跑步是我最痛恨的，因为我明显感到身体很重，跑不起来的感觉，现在知道那就是湿重的缘故。要说锻炼的结果还是很不错的，几个月后，我就苗条了，也开始觉得身轻如燕，停止锻炼后，也没有反弹，但是我的肩颈痛在过了一段时间后发作更频繁了，不知道是不是和锻炼伤津有直接的关系。

: i1 T( b& S% y# w7 ?2 T我的问题就是：运动可以祛湿吗？如果说男40，女35后不宜锻炼出大汗，那年轻的人可以通过运动排湿吗？

蒙城郎中

要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。

, `9 {  l* h" ]原理：《金匮要略》
  t3 f5 l; ]+ O
师曰：诸有水者，腰以下肿，当利小便；腰以上肿，当发汗乃愈。
2 B  P6 R3 t+ S5 k/ a2 W
盖发其汗，汗大出者，但风气去，湿气在，是故不愈也。若治风湿者发其汗，但微微似欲出汗者，风湿俱去也。

冬青夏荷

要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。

3 s2 E' {- l) C5 d& m8 x9 p原理：《金匮要略》
/ v* g: G/ m4 W6 i4 X
- G3 w1 S$ u1 ?. t: k师曰：诸有 ...
7 i, e9 w! Z4 H8 Z蒙城郎中 发表于 2014-5-6 08:58

                               
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% L2 {3 I2 y9 c- A; _; X
; ]2 `" L% t4 J5 a1 R; i1 ]
1 |" F; j" s+ P+ ?* T  b, H* j3 o    那哪种湿是用腹泻来去的呢？

花生

这个最适合我这种懒人啦。

蒙城郎中

那哪种湿是用腹泻来去的呢？
7 A/ `; k- m- u% m冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:02

                               
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6 m& p( d) @1 [5 p) B+ u5 v5 n, ?
# d0 c  V* H( Y$ o' P
7 }$ T5 I  ^) W7 c1 j5 e   腹泻是因为体内多湿才泻，并不是用腹泻的方法。
象体内湿多的，用了利湿药和渗湿药，就会小便增多，同时大便也稀溏且次数明显增多，是湿从大便和小便中走了，而不是用腹泻的方法。

冬青夏荷

...
蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:09

                               
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5 I6 X4 X' H+ D! I- c

  I5 z( x3 J7 _( ?% C$ F2 W    原来是这样，谢郎中释疑。

舞者女

还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～

) f' Z- z" f, K" P* r我今年想去学水肺潜水。

冬青夏荷

还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～
: V6 ~. D* f% T' b
我今年 ...
7 v6 W( T. O3 ~' Y+ M舞者女 发表于 2014-5-6 09:18

                               
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! A$ U  p6 }% o
; l0 {! c0 J& D: D7 U/ I1 T9 T3 ^, B0 t我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？

招财猫

我体内的湿，有时不用药，自己会突然拉水一样的稀的东西，身体没有不舒服的感觉，我估计是体内自己在排湿？

舞者女

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

& I# h) t2 b: k) |5 s5 e                               
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+ s- Q5 {, Y! J) y

    小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。

PEACE

想学习学习。谢谢！

蒙城郎中

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
- U# G& l# N" S% x4 n冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:23

6 j" n( F* z9 l                               
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8 n; z- i; r  |0 p. t
8 d# S( G( @; L; N7 |) i   我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻

bz1

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

! K+ l1 @% |$ ~' k6 G9 v) l- _; U                               
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! N/ ?0 j, F; c+ {

% m; \' w5 {+ S% F2 D/ q    我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸

舞者女

我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。

) \1 h# Q. T8 ?+ V+ v* _然后我崩溃了。。。。。。
( E! V- G! K4 s; v
  u/ ^4 O; |: L. H: g0 R, R$ h  X找了一天。从早上开始睡。。。。。睡到第二天早上。。中途做心理建设。。。。爱谁谁吧我反正是要死了的人了。。
3 E0 [; N( q$ _
感觉好了不少。。。。。脸上的红包包。。。还在，但是不红了。。。。。

冬青夏荷

小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。 ...
5 ~9 J) D  B3 ^- [( U! V5 [- @舞者女 发表于 2014-5-6 09:28

                               
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    跳不下来就先跳其他的，能跳多少算多少，没有下限。

冬青夏荷

我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻 ...
蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:29

6 l1 }& Q9 I, `7 `+ Q' F                               
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. ~& U5 \6 ?4 N
, Y/ _' H! A* L" l& Z; ~& _
% O3 D& I$ w% W3 x5 I    我跳操减肥还可以给家人治阳郁，一举两得啊！

冬青夏荷

我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸
9 O) |( A& @* Dbz1 发表于 2014-5-6 09:29

1 Z9 u8 V3 H$ ]  N  n/ z$ k/ x                               
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% M* {2 v! T) J- P( X; r  d6 [/ ~

- Q3 c* L0 B: K2 x$ }    我一套一套来。

冬青夏荷

我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。

" ?' v; ~' b" }6 h0 n5 u然后我 ...
3 C+ b4 d9 g2 O! U舞者女 发表于 2014-5-6 09:31

2 P$ z" v+ I0 Q# b# s1 q' w/ K                               
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* g) w/ `1 e# }
: c3 \9 ~1 U. I, z, F    能睡，是很幸福的！

Hwq

我一套一套来。
冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:43

                               
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* _: L+ v" P' d1 C

! Z4 U3 d9 o, C2 x    那可以学？YouTube？

冬青夏荷

那可以学？YouTube？
2 ^  T( s5 c8 E7 r. N2 GHwq 发表于 2014-5-6 09:45

                               
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! z0 M$ U8 ^) p3 x8 v' k
% Q/ x% X# c+ B/ d* I! S$ v我看到youtube有的。

Hwq

回复 20# 冬青夏荷
* Z. O: Z3 X- H! R% t
那我找找

shamrock100

xue xi xue xi

metamorphosis

xuexixuexi

hzbaobao

回复 8# 冬青夏荷

  @+ k( O" {4 C! ?8 B, D阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。
) \- B+ P7 ^+ h5 ^8 ]/ F$ D
: e! h( m+ F" K/ Q还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身。还不会出很多汗！

冬青夏荷

回复  冬青夏荷
& ]9 |+ S1 ^& d& C3 D( v( m
0 m6 `( |  c9 _6 T/ h" V3 X阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。

还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身 ...
7 S+ i9 {2 v0 X% E# shzbaobao 发表于 2014-5-6 11:01

/ r, g  f1 Z+ J                               
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; l/ z) C# p5 n& B
7 E. O, r/ ^: _7 ?9 ^$ ?  b
7 p7 E3 ?( P- m- f3 M/ x+ Q( {7 |3 V    这样啊，那我都看看，哪个容易就跳哪个。谢谢宝宝推荐！

静心

我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。

正在捉摸能不能骑自行车上班。

; ~% F' E; k2 Z( x3 [) v! [没有时间专门去锻炼啊。

冬青夏荷

我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。

  L# M2 \7 G3 f7 U. d7 W& H1 l: j' G! c正在捉摸能不能骑自行车上班。

没有时间专门去 ...
静心 发表于 2014-5-6 11:14

                               
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0 B0 H4 C8 t. |, ]6 k# ?' D$ |

    那要走多长时间啊？我对于逛街以外的“纯走路”有畏惧感，就想着赶快到终点，完全不能享受过程.....

静心

回复 27# 冬青夏荷


! Y3 K" _) w# N2 ~5 Q- U( Y    一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子，有时候长点有时候短点，把手机上的pacer打开，大概知道走了多远。天气好了，走走还挺舒服。

贝贝妈

湿是最难去的，有体会啊！

冬青夏荷

回复  冬青夏荷
- ?& d2 [( c4 G( c' S' I, @

    一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子， ...
/ E8 S+ D/ v0 C7 E静心 发表于 2014-5-6 11:21

( I. Z- ]" X* w$ H                               
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    对，有人一起最好，聊聊天，一下子就过去了。