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本帖最后由 ivy9 于 2016-2-15 20:35 编辑
材料:
两磅鸡腿和鸡翅
腌料:
1 tsp 盐 (或是适量)
1 tbsp酱油 Optional 2 tsp 糖 (2 tbsp 辣椒粉 ,可适量减少或者不加)
裹粉:
1/2 cup细 玉米面 (用手试一下,有细小沙粒的感觉)
1/2 cup all purpose flour
(1 tsp 胡椒粉可不加)
1/2 tsp 盐 1 tsp oil
1。 把鸡肉加入腌料腌1个小时以上. 2。把裹粉混合,用手搓均匀。 3。烤箱预热 到 400F(205C). 把鸡肉沾上裹粉。摆在一个(有烤架更好)烤盘上
4。入烤箱烤40分钟,时间根据鸡块大小定。关火后,放烤箱内几分钟。然后取出。
剩下的裹粉,把土豆和菜花,先加油,盐,拌匀,再加裹粉拌匀,和鸡肉一起烤,时间大概15分钟左右。烤出来也挺好吃。对不爱吃菜花的孩子可以用这招。
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