每个人的体重都有自己的一个舒适区域。体重太轻。太重。都不舒服。1 E, K+ s6 J( `9 a% k0 k- o& B
- L. S. F- W) d7 n. U刻意减肥。短期大家都可以成功,在专业健身教练的陪练下。我2014年10个全球好姐妹在英国美国加拿大中国大家同时健身减肥。每天互相督促记录饮食热量和运动量。做EXCEL表格。蓝后。我就真的从75公斤减到65公斤。脸蛋都从鸭蛋变成了黄瓜。1 i$ K1 b& l5 y0 ]
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但是。一旦刺激了身体的应急反应堆,身体以为你遇到了战争或者地震或者人为灾难所以极度消瘦,它会用力来帮助你保护你,只要它能够吃到一点点食物和水,它就会发动所有身体潜能去得到供养。也就是常言道"喝口凉水都长肉肉"。。。。。
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我也是用了2年时间才意识到我这个身高,我的体重就不能低于70公斤。低过70公斤,脾气容易燥。。。。。# f0 b$ ^1 ]' h( o, G$ {& G) D
% T+ Z+ L! ?( |: a% S4 i8 e3 L+ {我现在基本上不怎么关心体重。- U8 f% k) L% [: ?8 b, `4 f
一周3次每次一小时的运动量在这摆着。2 M$ t- l+ k; }- Q4 T* u! b9 c
反正我不胖。但是我比较壮。. t5 B5 e/ ]# N8 h1 A
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