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  • 阳郁自汗者的一点小帮助

    发布者: 蒙城郎中 | 发布时间: 2019-1-20 12:15| 查看数: 2528| 评论数: 57|帖子模式

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               最近气温降低,很多地方都要盖被子了。一些有阳郁的人,最近时不时会产生睡着时自汗的现象,这样很影响睡眠,去年还是前年,有位大妈跟我说了她的解决方法,我也把这方法曾经介绍给了另外几个大妈。最近陆续反应睡眠不好的人多了起来,都提到了自汗的问题,就把这个小窍门说下,有用得着的,就学着用用。' j5 ^$ J: p0 ~4 c, a* l/ N
    8 l% ^# @/ g0 m1 p7 I( @- ?

    , L3 n9 n7 @( }         
    / M, w4 ?3 h- a7 h  L有阳郁自汗症状的,就半夜睡醒,发现自己一身汗,汗出不会有心燥烦的阴虚盗汗症状,只会感觉汗出后慢慢身体会发凉。这身体一发凉了,就使得人睡不回去。而汗出了,一般天冷,也不愿起床抹身。所以会导致直接影响睡眠。
    $ a: s9 {5 ~6 |2 v, R2 B2 z8 M1 D
    * n" o! v- O3 m! J. y现在很多运动型内衣,都是速干透汗型的,越是大牌子的性能越好,睡觉时穿,比穿全棉内衣要舒服的多的多。没必要买内有抓绒的,就普通的速干内衣就行。可以买大一号的,穿起来宽松点,其实合身的束身的,大牌子的穿着也没事。穿这种速干衣的好处是,能透气透汗还能保暖。这样汗出后,身体多余的热量和汗水会排出衣服外面,保持衣服干燥,身体体温不降低。自汗后,也会醒,会发现自己身上出汗了,但翻翻身会很快又睡回去了,因为身体不会发冷,不会因为汗湿了衣服,衣服粘身上不舒服。6 v) O) \. z, s

    $ {3 P; x0 X) F& r持续这样睡眠得保障三五天的样子,这种自汗的现象会自行消失。睡眠好了,身体也就明显得到改善。象很多原来有过自汗,现在经常是做运动都不出汗的营阴不足者,开始有自汗,其实是病位从里向外,病情由重变轻的一个转变过程。这个时候,如果自汗影响睡眠,会影响病情趋愈。如果睡眠保障了,会加快病愈的速度。% K+ T) J: u: `7 `( i

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    最新评论

    茉莉花香 发表于 2019-1-20 12:57:43

      D/ T( D# s3 Z* h, W( N' N$ d+ E谢谢郎中,看看妙招
    Day801 发表于 2019-1-20 13:21:58
    本帖最后由 Day801 于 2019-1-20 13:23 编辑 ) B7 E. x! f' k3 k
    , j) d# Y( v9 k4 b! h' a% \  g  h
    学习。谢谢大好人郎中。这样一解释,就更加明白了! ( H. p- `$ T6 x# p
    PEACE 发表于 2019-1-20 14:33:13
    谢郎中!' ~( s; ^0 z- C1 V0 r; b9 A
    学习了。
    3 c8 g- G6 c3 b7 ^; U
    冬雪 发表于 2019-1-20 15:36:01
    捡金子!!。。。。谢谢郎中!!1 c" U6 o. D+ [3 U# i- V/ i' o
    carriecatt 发表于 2019-1-20 16:32:07
    谢谢郎中,回去复习阳郁自汗,已经忘了自汗跟盗汗的区别了
    Coooolcat 发表于 2019-1-20 16:58:31
    学习. F6 ^! D  _3 d0 G2 ~
    happy 发表于 2019-1-20 18:47:04
    谢谢郎中
    Naomisunshine 发表于 2019-1-20 19:17:04
    有时候感觉背部黏呼呼的,我还以为是盖被子热得出汗。看看是咋一回事。
    境随心转 发表于 2019-1-20 21:00:31
    study( t# C# M# B4 `) r. E$ l: ]
    不哭的女孩 发表于 2019-1-20 21:45:54
    芝麻开门1 [$ f' r, q3 P/ L: f* j. f% v
    Yili 发表于 2019-1-20 21:56:39
    感恩郎中妙招& c4 s4 Y3 }$ Y! R
    不哭的女孩 发表于 2019-1-20 21:57:33
    我也讲一个。我之前睡觉是半夜会热醒,轻的时候三点左右醒,稍等一会儿热散了就睡了,重的时候一点左右热醒,等五点多热才能散。主要是手心脚心热,有时候也出汗,一般是心情不好,或吃多了,或者吃辣的会加重。
    7 n6 t' M1 Y2 ]+ H+ I1 R2 b# k: _+ G
    9 i$ Z* n* F, w! o0 ]  }% X后来我发现,我睡前用轻轻地,慢慢地绕肚脐眼画圈,顺时针一会儿,逆时针一会儿,由小到大,再由大到小。这样子就睡得很好。即使热醒了,慢慢画一会儿,热就会散。( x" f% Q$ _# }! h# J

    : J5 i2 M1 Q8 [8 j但是我性子很急,所以画圈的时候会找一些纪录片来听,纪录片的声音一般都很低沉,比较接近人睡眠的时候脑电波的频率。( S/ D6 |. b. [
      b1 W) ~9 w/ p5 L. k0 b; d( W( M
    虽然很管用,我也不知道什么原理
    蒙城郎中 发表于 2019-1-20 22:52:10
    不哭的女孩 发表于 2019-1-20 21:57: X( Y& M  ]3 V2 E$ f: `6 [
    我也讲一个。我之前睡觉是半夜会热醒,轻的时候三点左右醒,稍等一会儿热散了就睡了,重的时候一点左右热醒 ...
    ) l2 z. A/ p8 N* Z% R. N
    用关键词:移情别恋。在论坛搜寻下,原来说过的。
    " g3 S7 [! z4 \% y9 L
    惬意微风 发表于 2019-1-20 23:01:48
    xuexi
    ' k4 D: c3 M  K/ L
    大耳兽 发表于 2019-1-21 00:06:57
    这是什么说法。瞧瞧。
    大耳兽 发表于 2019-1-21 00:09:54
    我觉得我也有阳郁啊!可是我却没有自汗,没有办法由里向外自愈。嗷嗷,又要吃药了。
    OceanSound 发表于 2019-1-21 00:23:08
    学习! O$ [  A5 `9 J* e4 B
    lizi7312 发表于 2019-1-21 04:15:40
    回复捡金子,郎中辛苦了!
    wangruima 发表于 2019-1-21 05:58:58
    金子
    metamorphosis 发表于 2019-1-21 10:30:35
    学习学习
    jespere 发表于 2019-1-21 13:06:06
    谢谢郎中转告妙招
    summer_lily 发表于 2019-1-21 13:53:13
    学习/ Y/ n' l+ w/ w. a! Y
    和宁 发表于 2019-1-21 15:05:33
    进来学习
    健健康康 发表于 2019-1-21 15:07:43
    以前每天半夜出汗胸前背后衣服全湿透了。
    5 w" e$ S; k  a5 m也不知道什么时候好了。/ i" S" E& X9 p! y- Z
    谢谢郎中
    熊猫眼 发表于 2019-1-21 16:18:12
    本帖最后由 熊猫眼 于 2019-1-21 16:19 编辑
    / h* w+ _$ q3 H8 G1 T. \4 e. Z+ ]1 j$ Z  P
    虽然我7 D/ O$ q# S6 j1 v& C" J  Q
    睡觉  |0 [* Y/ X# I2 d* i

    9 u- O8 U; b  |5 `5 f( [; B& o出汗. s- ?: m. k$ a5 [

    3 p( ~+ A: c5 T- x$ r也考虑着
    - x2 T, V* y+ ]
    - h. P! a# D/ q% T! a送郎中
    , `" {8 P! z& J
    1 T4 k) {/ U7 n4 r" o. y4 I( k一首
    8 i; q3 m* i4 c
    ; H4 H  O: K: {3 R2 S% Q
    7 k. q- j/ T2 V( Y' ]; F5 E# i

    点评

    我不这么认为。: 0.0
    我不这么认为。: 0
    过年了!整点好菜送上来  发表于 2019-1-21 18:38
    蒙城郎中 发表于 2019-1-21 16:54:33
    熊猫眼 发表于 2019-1-21 16:18
    6 g) A, m' o$ S8 w: n0 @  h虽然我
    ' u) _7 i* ^. U1 r" t: M睡觉
    & W# [: q6 r9 K* {8 I
    9 I9 {+ i+ g) P
    呼叫站长土豆,修理修理这个捣乱的熊猫眼。
    * a: }. s7 t9 s0 f; ]. E9 z0 U
    土豆 发表于 2019-1-21 18:36:36
    蒙城郎中 发表于 2019-1-21 16:54
    ' U( R+ h3 u8 d呼叫站长土豆,修理修理这个捣乱的熊猫眼。

    " s% p, E  ^4 P! u必须的!
    * J) k( `+ f* t: H" M5 J. P' @6 c. ^楼上的装成胖猫的瘦子,整点实惠的,这啥啥湿又占地方,又不能吃不能喝的!, O7 q! m* Z- m& [
    鄙视!
    ' g% a/ h" ^5 }6 Q, D7 R
    ivy9 发表于 2019-1-21 21:08:13
    熊猫眼 发表于 2019-1-21 16:18# a! R# @$ G  G( ]; j  c7 D
    虽然我
    . U8 _& Y9 b9 F* Q5 e; ]# Q睡觉$ Y# O$ X8 ~# u, \
    / I& \  T( k, I: b
    ' [  |, H4 W9 {# {
    ivy9 发表于 2019-1-21 21:11:00
    我以前也经常身上半夜发热,没出过汗。后来总结一下,半夜身上发热,也和晚饭吃的东西有关。
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