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  • 阳郁自汗者的一点小帮助

    发布者: 蒙城郎中 | 发布时间: 2019-1-20 13:15| 查看数: 12950| 评论数: 58|帖子模式

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               最近气温降低,很多地方都要盖被子了。一些有阳郁的人,最近时不时会产生睡着时自汗的现象,这样很影响睡眠,去年还是前年,有位大妈跟我说了她的解决方法,我也把这方法曾经介绍给了另外几个大妈。最近陆续反应睡眠不好的人多了起来,都提到了自汗的问题,就把这个小窍门说下,有用得着的,就学着用用。% Q' b0 y2 a/ k2 o1 L; w
    ! H/ F+ \, |* R4 Q) E

    , Z, J9 J' s; y& s  W, X         
    . h; I3 _2 K! b, G! h有阳郁自汗症状的,就半夜睡醒,发现自己一身汗,汗出不会有心燥烦的阴虚盗汗症状,只会感觉汗出后慢慢身体会发凉。这身体一发凉了,就使得人睡不回去。而汗出了,一般天冷,也不愿起床抹身。所以会导致直接影响睡眠。( X5 k7 k$ r# e% X
    # ]( V! |5 h) U  _. m
    现在很多运动型内衣,都是速干透汗型的,越是大牌子的性能越好,睡觉时穿,比穿全棉内衣要舒服的多的多。没必要买内有抓绒的,就普通的速干内衣就行。可以买大一号的,穿起来宽松点,其实合身的束身的,大牌子的穿着也没事。穿这种速干衣的好处是,能透气透汗还能保暖。这样汗出后,身体多余的热量和汗水会排出衣服外面,保持衣服干燥,身体体温不降低。自汗后,也会醒,会发现自己身上出汗了,但翻翻身会很快又睡回去了,因为身体不会发冷,不会因为汗湿了衣服,衣服粘身上不舒服。
    ) ^, V$ Z% U" r8 R  ^! W+ p6 }2 w; k4 {
    持续这样睡眠得保障三五天的样子,这种自汗的现象会自行消失。睡眠好了,身体也就明显得到改善。象很多原来有过自汗,现在经常是做运动都不出汗的营阴不足者,开始有自汗,其实是病位从里向外,病情由重变轻的一个转变过程。这个时候,如果自汗影响睡眠,会影响病情趋愈。如果睡眠保障了,会加快病愈的速度。
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    最新评论

    茉莉花香 发表于 2019-1-20 13:57:43
    , y: B6 V2 Q) p2 p& T& T
    谢谢郎中,看看妙招
    Day801 发表于 2019-1-20 14:21:58
    本帖最后由 Day801 于 2019-1-20 13:23 编辑
    3 W# j4 b- h3 l$ @
    7 T. [# F* S4 W2 \" x9 E, G. B+ g2 K学习。谢谢大好人郎中。这样一解释,就更加明白了! ; |5 }3 C2 q& U- L( W
    PEACE 发表于 2019-1-20 15:33:13
    谢郎中!- G7 C9 h- Y& P  {4 `( w
    学习了。
      f) D  r" R& Z9 `+ W! L
    冬雪 发表于 2019-1-20 16:36:01
    捡金子!!。。。。谢谢郎中!!
    ' S, N% ]7 v. {3 `7 J
    carriecatt 发表于 2019-1-20 17:32:07
    谢谢郎中,回去复习阳郁自汗,已经忘了自汗跟盗汗的区别了
    Coooolcat 发表于 2019-1-20 17:58:31
    学习
    5 n  B- S2 R2 b
    happy 发表于 2019-1-20 19:47:04
    谢谢郎中
    Naomisunshine 发表于 2019-1-20 20:17:04
    有时候感觉背部黏呼呼的,我还以为是盖被子热得出汗。看看是咋一回事。
    境随心转 发表于 2019-1-20 22:00:31
    study
    $ L1 G! `9 v3 g5 n; h! j) L
    不哭的女孩 发表于 2019-1-20 22:45:54
    芝麻开门
    ) r9 X% R) K5 {. Y
    Yili 发表于 2019-1-20 22:56:39
    感恩郎中妙招
    5 D- R+ a9 z4 U# ~
    不哭的女孩 发表于 2019-1-20 22:57:33
    我也讲一个。我之前睡觉是半夜会热醒,轻的时候三点左右醒,稍等一会儿热散了就睡了,重的时候一点左右热醒,等五点多热才能散。主要是手心脚心热,有时候也出汗,一般是心情不好,或吃多了,或者吃辣的会加重。
    0 `# e/ l( L0 @5 U; w8 H# }9 J8 U. |( E5 w7 n
    后来我发现,我睡前用轻轻地,慢慢地绕肚脐眼画圈,顺时针一会儿,逆时针一会儿,由小到大,再由大到小。这样子就睡得很好。即使热醒了,慢慢画一会儿,热就会散。4 o1 z6 \& Q; r5 x! V# M: q. C7 _, c

    % Q) _! C; L& b! U8 W" w! P( Q( w但是我性子很急,所以画圈的时候会找一些纪录片来听,纪录片的声音一般都很低沉,比较接近人睡眠的时候脑电波的频率。8 R; i5 }5 x- Q' @% ~

    9 o: X6 s1 P3 O* }0 e虽然很管用,我也不知道什么原理
    蒙城郎中 发表于 2019-1-20 23:52:10
    不哭的女孩 发表于 2019-1-20 21:57
    2 B! r5 K( g( E: r" @% R' X我也讲一个。我之前睡觉是半夜会热醒,轻的时候三点左右醒,稍等一会儿热散了就睡了,重的时候一点左右热醒 ...

    % c. h! {2 Z# v8 n/ a6 s- @用关键词:移情别恋。在论坛搜寻下,原来说过的。6 G) L8 x  R$ x# _9 s/ }! F. i
    惬意微风 发表于 2019-1-21 00:01:48
    xuexi
    / ]5 H3 U! J  r
    大耳兽 发表于 2019-1-21 01:06:57
    这是什么说法。瞧瞧。
    大耳兽 发表于 2019-1-21 01:09:54
    我觉得我也有阳郁啊!可是我却没有自汗,没有办法由里向外自愈。嗷嗷,又要吃药了。
    OceanSound 发表于 2019-1-21 01:23:08
    学习( _5 p: b5 c" d! ~8 V
    lizi7312 发表于 2019-1-21 05:15:40
    回复捡金子,郎中辛苦了!
    wangruima 发表于 2019-1-21 06:58:58
    金子
    metamorphosis 发表于 2019-1-21 11:30:35
    学习学习
    jespere 发表于 2019-1-21 14:06:06
    谢谢郎中转告妙招
    summer_lily 发表于 2019-1-21 14:53:13
    学习' \' J) ]. u4 e4 {6 B
    和宁 发表于 2019-1-21 16:05:33
    进来学习
    健健康康 发表于 2019-1-21 16:07:43
    以前每天半夜出汗胸前背后衣服全湿透了。
    ! _7 E+ t4 ^: P" K- X' G也不知道什么时候好了。
    8 _4 [6 o  }4 [7 g谢谢郎中
    熊猫眼 发表于 2019-1-21 17:18:12
    本帖最后由 熊猫眼 于 2019-1-21 16:19 编辑
    1 A. D; G5 D1 G7 h$ m, r# V3 g1 u1 v# \
    虽然我
    % t/ ^& Q# s# L- `2 {睡觉
    # g# e4 o" `+ @/ u% F5 |+ Z7 z( ?* p: P0 U
    出汗. q4 |) H! S4 ?3 j9 {0 S
    9 z' ]/ @+ G3 s) K  I
    也考虑着6 [9 h7 s% D$ Q( k: r& Y

    & e2 B4 ^  J% O0 p送郎中# \; X0 D$ Z9 s/ h/ f
    ) h! P: ?$ N6 G5 {9 g7 ?( O; s
    一首. ~. `! c5 V. G+ x  `$ j
    1 }) [$ V& D# y4 p5 |) J

    * g6 Q8 A; j$ Y

    点评

    我不这么认为。: 0.0
    我不这么认为。: 0
    过年了!整点好菜送上来  发表于 2019-1-21 19:38
    蒙城郎中 发表于 2019-1-21 17:54:33
    熊猫眼 发表于 2019-1-21 16:18
    , [7 f% d# n7 ~% y虽然我; F% N+ i4 B0 C; v
    睡觉$ S8 W# l& @9 _" f1 t* I
    1 V# _# ^1 U: i
    呼叫站长土豆,修理修理这个捣乱的熊猫眼。1 z/ m9 _7 x( g% M7 g4 ?
    土豆 发表于 2019-1-21 19:36:36
    蒙城郎中 发表于 2019-1-21 16:54
    ( d5 f# |# _- t; Z% O呼叫站长土豆,修理修理这个捣乱的熊猫眼。
    5 b7 y# k3 k4 U5 H% T4 A0 t
    必须的!: z; @0 E7 [" M1 p# b
    楼上的装成胖猫的瘦子,整点实惠的,这啥啥湿又占地方,又不能吃不能喝的!
    ' D- K( T  {% Y0 H1 t鄙视!
      v& @! c. S" t' ], F9 S) i
    ivy9 发表于 2019-1-21 22:08:13
    熊猫眼 发表于 2019-1-21 16:18
    $ _/ P+ s* l) Q& S  {( w虽然我
      @+ A9 J! Y5 q! ]5 f' _睡觉
    ! W8 F2 q; k* U$ m2 J/ v
    $ j$ J) I, k# z/ P' k6 y

    + t# L$ }% G4 H
    ivy9 发表于 2019-1-21 22:11:00
    我以前也经常身上半夜发热,没出过汗。后来总结一下,半夜身上发热,也和晚饭吃的东西有关。
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