失眠，更不要强制白天不睡

蒙城郎中 · 发表于 2016-12-9 10:57:01

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      大家要注意一下，很多人常被一些错误的传说给左右了。以为白天睡多了，晚上就睡不着，所以有失眠的，白天想睡还强打着精神，不让自己睡一下。



      大家一定首先要认识到，你不是因为白天睡多了，晚上才睡不着。是因为你身体差才睡不着！

         白天睡多了，晚上睡不着，这种情况是正常人，本身能晚上睡得着的，只是偶有一个白天睡多了，从而当天晚上睡不着，调个一两天就又作息正常了。

         这里的问题是，很多人本来就是晚上睡不着，不是因为白天睡多了导致的，而是因为身体健康导致的，包括所谓的倒时差，身体好的人压根就没时差这概念。体内的营阴不足，就会导致晚上该睡时，反而睡不着，就跟老年人睡眠少是一个道理，就营阴不足了。

      什么情况才能让自己身体滋生营阴？就是深度的睡眠，靠充分完全的消化后，被身体吸收的食物精华转为人体正常所需的营阴体液。

      阴不足，则夜不寐；如果你刚好有阳郁或是阳虚，则白天本就昏昏然而欲睡。那就趁白天能睡的着，就多睡点，睡好了这营阴就上来了，营阴上来了，你夜不寐的问题也解决了。睡好了，你什么问题都慢慢自愈了。

舞者女 · 发表于 2016-12-9 11:00:16

{:20_841:}{:20_841:}

Day801 · 发表于 2016-12-9 11:04:39

本帖最后由 Day801 于 2016-12-9 10:08 编辑

看看郎中有啥说法？
我，我就是这个反面教材呀！
回家后，白天不敢睡，晚上也睡不多、早醒，搞得两头不到岸！
今天马上睡个安心的大觉去！谢谢郎中！　

境随心转 · 发表于 2016-12-9 11:06:26

学习

舞者女 · 发表于 2016-12-9 11:12:35

睡眠是一个由阳入阴的过程。营陰少，就不能斂陽～～～阳不入阴就失眠了～～然后还容易恶性循环。越失眠越营陰少就更加失眠。这种是睡不着。翻译成那啥就是火水不济心肾不交。
这种情况ANYTIME单凡有点睡意，就赶紧睡下补一补阴。如果硬是坚强意志力不给自己睡。。。那可真是。。神仙也帮不到你了。。。。

还有一种睡不实。在床上翻滚（MARK！！！）。这个是胃不合则卧不宁。胃火过炙。不过。这个说到底也还是阴阳的事情。还是郎中说的这个营陰少的事情。。。。。胃火过炙。当然就是会营陰少。。。。。。

冬青夏荷 · 发表于 2016-12-9 11:16:45

舞者女发表于 2016-12-9 10:12
, q9 P8 n8 K$ M" \) I4 `睡眠是一个由阳入阴的过程。营陰少，就不能斂陽～～～阳不入阴就失眠了～～然后还容易恶性循环。越失眠越营 ...

小舞这解说，画龙点睛啊！

冬青夏荷 · 发表于 2016-12-9 11:17:27

白天没机会睡的，只能硬撑着，喝咖啡提神，哭着飘过..............

vxfu6433 · 发表于 2016-12-9 11:22:08

这个重要信息务必让老爸知道，谢谢！

舞者女 · 发表于 2016-12-9 11:33:07

冬青夏荷发表于 2016-12-9 10:16' f5 M# B+ G8 g1 _/ T/ B% {( Q9 T8 g
小舞这解说，画龙点睛啊！

郎中一早就提醒我了。家里我妈老帮菜都到了岁数了。要主要注意养阴。我就格外留意养阴方面的汤汤水水的。慢慢把老东西到２点才睡给扳到半夜12点。以后再接着神不知鬼不觉慢慢扳。他那人敏感又聪明。要是知道我暗地给他那啥。肯定逆反。所以只能色诱。他一到家，新鲜泡好的柠檬纯露蜜水。双手奉上。然后他笑蜜蜜喝了。。。。

summer_lily · 发表于 2016-12-9 11:41:35

回复学习

贝贝妈 · 发表于 2016-12-9 12:05:24

讲得太好了，先顶一下！

jespere · 发表于 2016-12-9 12:23:35

谢谢郎中提醒。我这次从上海回来，第二天从下午3点睡到半夜2点，一下感觉舒服了许多。

土豆 · 发表于 2016-12-9 12:28:44

嗯，我唯一会的方子

就是：睡觉

和我一起睡吧

孩儿们的妈 · 发表于 2016-12-9 12:35:19

学习！

yogini · 发表于 2016-12-9 12:38:52

回复学习

蒙城郎中 · 发表于 2016-12-9 13:06:04

土豆发表于 2016-12-9 11:28% b" m$ t3 G/ {* z' q
嗯，我唯一会的方子就是：睡觉! j q2 z& W& R ] X
/ v% @% G8 j+ I, U
和我一起睡吧

你以为豆姐夫胳膊细吧？

Hwq · 发表于 2016-12-9 13:29:46

土豆发表于 2016-12-9 11:284 r* @- ]8 d" X. s/ U4 e' [/ {
嗯，我唯一会的方子就是：睡觉
0 V: j% x) g5 Q2 X' ?- y u" B! s2 ]' S; L
和我一起睡吧

我也是睡觉一招，咱俩一起

健健康康 · 发表于 2016-12-9 13:32:54

本帖最后由健健康康于 2016-12-9 12:39 编辑

我是只要能睡着，管它白天晚上。能睡着就是幸福。
我太同意郎中这个观点了，真的是身体差才睡不着，想想过去的10年痛苦的失眠经历折磨，不堪回首。
现在身体好一些了，中午睡1个多小时，晚上10点照样能睡着。
现在能睡的日子真是幸福。

magic · 发表于 2016-12-9 13:39:38

看来睡眠不好是个普遍问题，好像女性多一些，男性普遍好一点。为什么呢？

境随心转 · 发表于 2016-12-9 13:46:27

失眠时，会给自己一杯红糖陈醋水，然后就能睡一睡。红糖醋水滋阴的吗？

carriecatt · 发表于 2016-12-9 14:02:55

这样啊，跟我娘说，我爹午觉能睡就让他歇吧。。。

dong_sm · 发表于 2016-12-9 14:28:54

本帖最后由 dong_sm 于 2016-12-9 13:31 编辑

这个帖子真有用。以前一个搞体育的朋友说从来没有时差，倒头就睡。

OceanSound · 发表于 2016-12-9 14:32:48

快要圣诞节了。我们这儿节日气氛很浓了。

祝大伙儿节日愉快。

尤其感谢郎中一年中辛苦授课，认真与顽劣学生斗智斗勇。

祝郎中及娘子及全家圣诞平安快乐。

metamorphosis · 发表于 2016-12-9 14:33:02

学习学习

OceanSound · 发表于 2016-12-9 14:41:15

土豆发表于 2016-12-9 11:28
: `6 F- I4 S! ]; E嗯，我唯一会的方子就是：睡觉2 s% L- e! ]8 c

7 g& g" S G# p! l4 y3 m和我一起睡吧

假期在家最喜欢的事就是睡觉。

尤其是睡回笼觉，躺沙发上玩，玩着玩着就睡着了，醒来神清气爽，很舒坦的说。

舞者女 · 发表于 2016-12-9 14:47:13

Hwq 发表于 2016-12-9 12:29
) o7 T" z- d* X, K我也是睡觉一招，咱俩一起

mark!!!!!!!!!!!!一起睡!!!!!!!!!!!!!!!mark!!!!!!!!!mark!!!!!!!!!mark!!!!!!!!!

OceanSound · 发表于 2016-12-9 14:50:24

舞者女发表于 2016-12-9 10:339 p& |" r# V7 y+ g" u/ j2 x9 K4 o
郎中一早就提醒我了。家里我妈老帮菜都到了岁数了。要主要注意养阴。我就格外留意养阴方面的汤汤水水的。 ...

舞MM介绍几款四季养阴阳汤水给我们吧，尤其是秋冬季节用的。

有福同享别藏私哦。

黄莲厚朴 · 发表于 2016-12-9 14:59:54

我就是白天想睡也睡不着的。有的人倒头就能睡。我们公司有人去出差，转机都能睡着，结果误机了。我表示羡慕妒忌很啊！

黄莲厚朴 · 发表于 2016-12-9 15:05:27

谢谢郎中，道理深，讲解浅易。
我也是这几年才睡得比较好，基本上没有失眠了。人一睡好，精神就好多了。
在这里学习的点点滴滴加起来，对自己的身体健康有莫大的帮助。

也难怪，早些年我阴虚严重，睡不好也不难理解了。

静水深流 · 发表于 2016-12-9 15:15:34

学习一下，给岳母看看。

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[郎中医话] 失眠，更不要强制白天不睡

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