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    [郎中医话] 说下饮食清淡

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    发表于 2018-8-3 22:03:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

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           饮食清淡,有着相当大的误解。比如,广东人的粤菜,广东人都说我们吃的清淡,其实绝大多数的传统粤菜不清淡。比如,有的些苏浙之人,说我们淮扬菜都是清淡的,同样,其实绝大多数的精品名菜都不清淡。再比如,四川湖南人,感觉好象川菜、湘菜就不跟清淡沾上边,其实川菜和湘菜里,也有清淡的。不是不辣就是清淡,有辣就不清淡。
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    清淡菜,最重要的是主料要求好消化。象肘子、蹄膀啊、蚌啊、生鲜海味这些广东菜、淮扬菜里一大堆。这些就跟清淡沾不上边。还有芋头,这也不好消化啊,所有豆类,象扁豆、四季豆、豇豆、荷兰豆、刀豆,都难消化,这些也不是清淡菜。这主菜,要好消化。就是容易炒、煮、蒸、溜、煎的。烹调用时很短的,才是好消化的。
    1 Z7 ~9 b4 J- h) h3 ]4 u/ G/ D7 p8 ?0 m% v$ t) w; C! f5 P
            比如,我们吃韭菜猪肉饺子,什么难消化?韭菜和饺子皮,孩子吃韭菜猪肉饺子不消化,你一定能从大便中找到韭菜和饺子皮。炒猪肉片,大火跑两分钟就能老的发柴,中小火两三分钟就变色,捞起再炒配菜,配菜好了,再转中火,放肉颠几翻,加盐加生抽再颠几翻出锅。肉在中小火里加起来不到五分钟,就能熟,且鲜嫩多汁。这就是好消化。同量的韭菜,你得用大火,还得加水加盖焖五六分钟,不然,你嚼不动,吃起来就知道是生的,这就是不好消化。
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    1 }+ j8 q- {  ~- n& P/ [        其次,配菜、配料不能多。广东煲什么汤都放个六七种药食同源的东西,就自然不可能是清淡。煮粥吃,清淡吧?但有人就恨不得五谷八豆全扔里面一起熬。广东人就瑶柱、淮山之类的往里加,这些都不叫清淡。配菜是药材的就不可能清淡,是药材性味就偏,味偏就不叫淡;配菜过了两样的也不是清淡。
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    8 x7 p# i3 g: H1 u' v/ h) j7 q        最后,调料作料味淡才是关键。无论什么精,加了就不淡。无论什么香加了就不淡。清淡菜,就盐、糖、醋、生抽。有的菜不要醋,有的菜不要生抽,有的菜,就盐就够。别什么葱、姜、蒜、桂皮、八角的放了,还说自己的菜清淡。不是没放辣椒就是菜清淡。当然,就是仅有盐,也不能味道过咸,才为淡。* e. Q, u% t" r0 U- [
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            总结起来,就很简单,烹制时间中大火五分钟内全熟的,菜是片、丝。粒状的。配菜少,调料少。比如苦瓜炒蛋,就加点糖和盐;比如,青椒肉片,加点盐和糖;比如清蒸淡水鱼,加点盐、醋、糖。生抽。
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    发表于 2018-8-3 23:04:51 | 显示全部楼层
    本帖最后由 syzy 于 2018-8-3 22:07 编辑 6 s3 U8 g( s/ B9 F; w7 P6 F

    ; k; w  J& U6 R. P学习饮食健身居然做了沙发!
    发表于 2018-8-3 23:11:39 | 显示全部楼层
    挤挤。
    发表于 2018-8-3 23:14:04 | 显示全部楼层
    站后排踮脚看
    发表于 2018-8-3 23:27:56 | 显示全部楼层
    8 O: {9 Q$ c9 L% s# B2 P8 ^
    排队学习,谢谢郎中的讲解!
    发表于 2018-8-3 23:52:29 | 显示全部楼层
    学习
    发表于 2018-8-3 23:55:38 | 显示全部楼层
    原来自己对清淡曾有这么多的误解,谢谢郎中的详细讲解。
    发表于 2018-8-4 00:32:28 | 显示全部楼层
    嗯嗯,要学8 s) u, h8 [. b4 G9 a7 I, v0 V$ }
    发表于 2018-8-4 00:34:41 | 显示全部楼层
    好好学习
    7 G* y# b. c- I& O+ a  o% A
    发表于 2018-8-4 02:45:45 | 显示全部楼层
    因为不怎么晓得烹饪,基本上是淸蒸或水煮。
    发表于 2018-8-4 06:53:24 | 显示全部楼层
    本帖最后由 狗剩他娘 于 2018-8-4 06:28 编辑 ) `7 E+ {# O, \/ K3 z

    1 q! a# S, s' B5 c8 Y: S跟郎中学, 看看什么才是真正的清淡
      \  ?, F6 t( g6 ~$ f---------------------4 k4 ~8 }; [, D5 E
    看了郎中的文章以后, 感觉烹调过程中越少地改变食物原有的属性, 就会越接近于清淡。" h  C& l: Y  `* v

    1 U+ l* Y0 G6 N1 l( u假定我们的目的是(因为生病了, 所以)要尽量吃得清淡。那么, 只要有人为的加工, 就会不可避免地改变食物的性质, 可不可以换一种思路, 比如, 多做几种食物, 让它们各自的偏性互相作用, 达到中和或平衡? 或者特意让某种保留下来的偏性, 起到药性? 再一想, 中药的方子, 应该也是类似的道理吧。0 I; W6 i7 Z1 J, G$ }3 }
    " @0 ]; p3 `$ _4 p$ J
    一个医者, 如果了解所有食物, 药物的属性, 就可以根据病人身体的偏差, 用食物和药物来纠正了。所以神农要尝百草, 郎中也说过小时候熟悉药性的经历, 已及在生活中对各种食物性味的体验。这些都需要敏锐的感觉, 和日积月累的经验。" c* F- ^0 z2 A  _- P3 D9 x
    6 f. r: E' j4 \
    上述应该只是医术的一小部分, 应该还有诊断辨证, 和观天象那两块, 那恐怕需要更多的工夫。想到这, 就觉得碰到一个好郎中太不容易了, 跟中彩票差不多。不禁窃喜。
    7 W3 t- i0 U. D9 n; o# o& @% |, f* C

    点评

    好帖!: 5.0 我很赞同!: 0.0
    以小见大,以点盖面,赞手工点赞三娃娘的功力!   发表于 2018-8-4 12:48
    好帖!: 5 我很赞同!: 0
    同感同感!  发表于 2018-8-4 11:29
    发表于 2018-8-4 07:04:27 | 显示全部楼层
    金子来了
    发表于 2018-8-4 07:07:50 | 显示全部楼层
    懒妈经常番茄炒蛋,少盐少油,没想上了清淡光荣榜,嘿嘿
     楼主| 发表于 2018-8-4 07:21:24 | 显示全部楼层
    wangruima 发表于 2018-8-4 06:07
    : l$ n- f% j6 V; w" w& I' z懒妈经常番茄炒蛋,少盐少油,没想上了清淡光荣榜,嘿嘿

    - U. x6 U( M" T8 f番茄如果是大块的话,要把皮剥了。薄片的,要叮嘱多嚼。番茄皮也是难消化的。
    6 \" I: ]$ R9 Z+ w3 j( l
    & i$ [% {- _1 j0 S3 m9 P3 C7 z蛋,只要不是带壳煮的,都好消化。特别是炒蛋,很好消化。蛋不好消化,是煮熟的蛋黄,粘糊糊的会粘在胃臂上面,影响其它食物的消化与吸收。
    ; s4 \+ S4 A; M* I/ z, i& v6 s
    发表于 2018-8-4 07:24:38 | 显示全部楼层
    郎中,脾胃虚弱的人宜饮食清淡,能不能说说为什么甜食和味道重的食物生湿呢?0 k9 s' G8 ^! F% r2 r+ }: H
     楼主| 发表于 2018-8-4 07:39:50 | 显示全部楼层
    Sunny 发表于 2018-8-4 06:24
    8 T9 M6 }7 J1 p4 X5 O7 o郎中,脾胃虚弱的人宜饮食清淡,能不能说说为什么甜食和味道重的食物生湿呢?
    5 q% U0 C; \2 T ...
    - u! a) Y+ H6 L/ g8 M8 y/ o
    饮食清淡,只是让脾胃虚弱的能调养生息,不再加重负担。# w/ a5 I; C2 `5 @* h5 C/ V
    脾病,则生湿。不光是吃什么会导致,长期思虑也会。而成年人的脾病,主要是自己胡思乱想,瞎担忧而导致的。孩子的脾病,多因为父母瞎担心,过度干预饮食而造成的。! n- L0 k7 v8 l0 }# J+ Z) |
     楼主| 发表于 2018-8-4 07:48:31 | 显示全部楼层
    狗剩他娘 发表于 2018-8-4 05:53) M7 B1 ]) Y: P
    跟郎中学, 看看什么才是真正的清淡
    # r4 |- n( j1 {  ^- X$ b8 F' H$ _---------------------: o! Q% a- {0 g4 O- D
    看了郎中的文章以后, 感觉烹调过程中越少地改变 ...

    3 d+ ~" {5 Y' B这马屁拍的真好,我兴致盎然的看到最后一句,才发现。厉害!满满的套路!
    5 \1 E' r4 |; g& e5 M% D- R, B: u! B, H
    发表于 2018-8-4 08:17:06 | 显示全部楼层
    想看看郎中吐什么“金子”出来了?
    9 W; r7 B% R$ k) m1 _
    发表于 2018-8-4 08:22:11 | 显示全部楼层
    谢谢郎中吐“金子”!1 V7 z/ k# K6 G1 V% O
    真的是对“清淡”菜有很深的误解。
    ! K  g# I; m+ G* y& |
    发表于 2018-8-4 09:18:18 | 显示全部楼层
    这个是金句:, "成年人的脾病,主要是自己胡思乱想,瞎担忧而导致的。孩子的脾病,多因为父母瞎担心,过度干预饮食而造成的"
    发表于 2018-8-4 11:15:07 | 显示全部楼层
    学习" L. t3 E4 o+ U8 P& R5 p
    发表于 2018-8-4 11:19:16 | 显示全部楼层
    牧羊犬 发表于 2018-8-4 01:45
    7 ^& F0 x7 V/ t因为不怎么晓得烹饪,基本上是淸蒸或水煮。
    9 r4 f0 k/ N9 R, g: O. e7 z) f, A
    +1 我天生就喜欢郎中说的清淡的饮食 只是清淡了只有我一个人能吃了 老公孩子都不喜欢
    : O2 r6 F" y5 Y
    发表于 2018-8-4 11:24:45 | 显示全部楼层
    以为少油、少荤腥是清淡,终于可以弄弄清了, 谢谢郎中。
    发表于 2018-8-4 12:41:36 | 显示全部楼层
    本帖最后由 Day801 于 2018-8-4 12:02 编辑 ) H! i4 f9 v8 G- h$ I

    1 h1 l% ?' X) f7 @同感。估计一般人心目中的清淡更侧重于“口味”, 而郎中这里的清淡估计更多地从食物是否容易消化吸收等角度看? 看看郎中如何说法?
    * e2 z+ D- ]4 [1 o% [( j嘿嘿,这几年没有白白被洗脑,总算对这清淡的理解有了进步! 幸好还没有累及郎中吐血!
    - j) G2 w0 \7 Y. \' W( z$ @$ J) @5 a5 f9 n
    我可以见证这个番茄皮不好消化。 我的脾胃本来就不是很强健,两三年前更甚,记得以前喜欢吃樱桃番茄,偶尔就会发现便便里有番茄皮。现在很少吃了,吃就吃大的番茄,开水烫烫去掉那层薄薄的皮在煮食。番茄炒蛋我和女儿都喜欢。- W0 T2 t. p: B* P% j4 Y
    2 I9 A4 y( [+ v( {3 [
    发表于 2018-8-4 14:29:00 | 显示全部楼层
    本帖最后由 健健康康 于 2018-8-4 13:37 编辑 ! E1 E$ A8 i  ^9 v% C% b" N4 f
    , E: |# h7 P$ H* g
    哈哈,我最近太爱吃炒鸡蛋了。
      }5 G* o( v/ S& e; [' A2 i5 w1 O看来我听对了自己身体的声音。1 e% v% p/ F/ u2 C) {1 c8 M
    中彩了
    发表于 2018-8-4 14:35:44 | 显示全部楼层
    看完对号入座,佐料少是我现在做菜的原则,基本就是油盐,只要原料新鲜味道很好的。
    2 U" q; n* w  z但是我爱吃白菜花,绿菜花之类,就油和盐,我爱煮的很烂软,起码10分钟以上,郎中这算清淡吗?

    点评

    这种算。  发表于 2018-8-4 17:42
    发表于 2018-8-4 15:02:45 | 显示全部楼层
    谢谢郎中的金子
    发表于 2018-8-4 15:34:11 | 显示全部楼层
    想看内容
    ; _5 ^0 J. ~  N$ G' D. R# Z0 r
    发表于 2018-8-4 16:57:58 | 显示全部楼层
    这个帖好,讲得非常清楚,收藏,谢谢郎中!
    发表于 2018-8-4 18:59:43 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2018-8-4 06:48
    % @5 Y5 y# {, d+ W" w6 H这马屁拍的真好,我兴致盎然的看到最后一句,才发现。厉害!满满的套路!
    ! n7 J' L0 |& u" O1 v ...

    : Z% u( T+ L8 R4 q4 e2 u9 G$ w8 u; R* Z还好没拍在马蹄上
    1 B* N, ^& h8 d" ]( q不开玩笑 - 真的没拍马屁, 就是出门旅行, 时间充裕, 有感而发。思绪有些散漫, 写得稍有离题, 还望见谅9 S5 o) F7 ]- l: m, ~5 L
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